[...] mam z ramieniem- 44-45cm mam i nie dam rady nic dobrac. Powiedzieli mi ze uszyja na miare (jakas smieszna doplata 50zl) i wszystko byloby ok., ale... Wiadomo kto stoi w miejscu ten sie cofa. Nie za bardzo mi sie patrzy dawac 1000 za garnitur i stwierdzic za rok ze za maly. Oczywiscie nie wiem ile podrosne, i tutaj sedno sprawy, troche dziwne [...]
[...] po ktorej tez nie dobijala dziennie nawet do 10 tys krokow wiec aktywnosc byla poprostu znikoma. W pasie spadlo 3 cm w pierwsze 2 tyg i waga okolo 500g ale od 2 tyg stoimy w miejscu. Dieta jest ustalona i trzymana w okolicach 1400 kcal ( zapotrzebowanie bylo liczone na 1600 ) , dlatego nie chcialbym odcinac jej kcal z szamy. Biorac pod uwage ze [...]
[...] ,że to zakwasy ale okazało się ,że "wada" została na dłużej.To jest bardzo dziwne uczucie.Normalnie ćwiczę i nic mnie nie boli.Poprostu czuję choćby ktoś mnie w tym miejscu dotykał.Dzisiaj miałem trening pleców i trochę nasiliło się to uczucie.Zauważyłem ,że ból jako taki pojawia się gdy złącze dłonie i chcę porościągać się w prawą [...]
[...] pozatym ze od kilku dni zamiast biegac 45min ide na biezni przez 60min pod gorke. Wiem ze im mniejsze otluszczenie tym ciezej sie go pozbyc ale ja doslownie stoje w miejscu. Czym moze byc to spowodowane? Organizm mogl zbytnio przyzwyczaic do diety? Narazie niestac mnie na ponowne konsultacje u Radka dlatego chcem sprobowac tutaj. [...]
[...] jajowatej - 10g gesiny - przyprawy wg uznania Przygotowanie: nie posiadam maszynki do mielenia miesa, jak rowniez nie mam sklepu w okolicy z mozliwoscia zmielenia miesa na miejscu, w zwiazku z tym, ja swoj schab z przepisu zblendowalem razem z jajkiem. jezeli Ty posiadasz maszynke, badz masz mozliwosci kupna mielonego z pewnego zrodla to uzyj [...]
[...] łapania tluszczyku. Z dieta robie eksperymenty i aktualnie jestem na carb cyclining (a przyajmniej robie cos podobnego) i brzch nie rosnie, ale reszta tez stoi w miejscu. Wiec chcialbzm dolozyc Ww i dodac aeroby. Tylko kiedy wlasnie kiedy biegac ? i ile czasu. Rano odpada- strace za duzo miesnia, a z resztą mam szkole i nie ma jak [...]
Czesc, Jade od pewnego czasu na redukcji, na poczatku oczywiscie super, wszystko spadalo az milo. Od pewnego czasu stoje w miejscu. Kombinowalem ze zwiekszaniem kalorii jako przerwy w diecie, kombinowalem z treningiem, z produktami i dalej nic. Od nowego tygodnia chce przez 2-3 tyg. zrobic bilans na "zero" i postanowilem wyliczyc wszystko od nowa, [...]
[...] mozemy ponegocjować nic z niego nie było wykrecane jest taki jak od nowosci.Dysk 160gb ramy 1gb karta wifi usb oczywiscie bateria i ladowarka matryca wszystko na swoim miejscu jesli macie jakies pytana to piszcie na gg 3172761 moge odrazu nieodpisac bo moge byc w pracy lub tel 608726052 zawsze możemy sie dogadać Jak najbardziej moge [...]
[...] dalej robić. Wiek: 28lat Wzrost 186cm Moja waga na masie:91kg Obecna waga 77kg. Redukcja od 6-7 miesięcy Bilans kaloryczny: 2600kcal ( 182g-B, 340 - W, 60 T) Waga stoi w miejscu od jakiś 2-3 tygodni. Mój obecny plan to 4 dni treningowe: 1. wtorek - plecy i barki 2, czwartek - nogi 3. sobota - klata i brzuch 4 . niedziela - rano trening [...]
[...] przewidziane są atrakcyjne nagrody rzeczowe. Gwarantujemy dobrą zabawę i moc atrakcji więc przyjdź 28.I.2011 na godz. 18:00! Regulamin zawodów dostępny jest na miejscu zawodów. Na wszystkie pytania odpowiem z chęcią na tym formum, a także pod numerem telefonu 071-359-77-77. Powyżej zamieszczam plakat na którym podane są wszystkie [...]
[...] okolic brzucha, oraz ogólnie rozwój siły i sylwetki. W oparciu o http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm rozpisałem sobie trening: Rozgrzewka (pajacyki, bieg w miejscu, skręty ciała etc). 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4 serie x 7 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)-5 serii x 5 3.Pompki na taborecie(nogi niżej niż [...]
[...] z takim polaczeniem. jestem teraz w czwartym tyg cyklu gh z saa od piatego chce dodac t3 w dawce 25mcg, zalezy mi na pozbyciu sie tluszczu z brzucha bo akurat w tym miejscu mam problem z usunieciem jego dieta i aerobami. dieta na jakiej jestem to cc ww na poziomie 4g/kgmc 3g/kmmc i w dni bez treningu 2g/kgmc bilans tygodniowy bliski [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2016/1/13/e59c43be74b347a695727dde8a2e802f.jpg #Edit - Coś się zepsuło podczas robienia ankiety i pozamieniały się odpowiedzi miejscami . W miejscu jeśli chodzi o pieniądze miało być napisane , że to nie problem a nie "Bardzo dobre" gdzie ta odp . miała się znaleźć w stanie zdrowia .. :) Zmieniony przez - [...]
[...] dopingu? 3.Czy po dobrym odbloku moj testosteron wróci do takich jednostek jak przed czy raczej sie pogorszy? Ogólnie chcialbym zapytać co wy zrobilibyscie na moim miejscu jakies rady sugestie. Mimo, że ten testosteron naturalny jest wysoki mysle, że zbieram za małe plony jak na to jak przykładam. Osoby które cos biorą maja lepsze [...]
[...] same techniki co osoby od żółtego pasa czyli mający co najmniej kilku miesięczny staż, już się zmienił i wszystkiego się dowiedziałem, szkoda że dopiero teraz), lądowałem na miejscu lekko powyżej łopatek, ręce miałem wyciągnięte przed siebie, a głowę lekko pochyloną do klatki piersiowej. - Mogę biegać wyprostowany, ale lekko przygarbiony po 5m [...]
Witam wszystkich serdecznie Cwicze bez przerw ponad rok nie liczac wczesniejszych 'zrywow' w cwiczeniu. Moj cel to Masa/Siła waze 73kg przy wzroscie 177cm. Waga stoi w miejscu nie skacze do gory, widac zwiekszenie masy miesniowej lecz nie przeklada sie to na wzrost wagi.Nie chodzi mi tu o drastycznie wieksza wage lecz interesuje mnie waga 80kg [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 80 Wzrost : 173 Brzuch w najszerszym miejscu: 87 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x trening siłowy + ostatnio 3x tyg aeroby 10-15min + 5x tyg rower do pracy i na silownie Odżywianie : od 1 tygodni na if, okno od [...]
[...] co mam wziasc na "koncowke" cyklu deki, by ruszyc sobie wage na +. W tej chwili jestem po 6tym strzale deki 2 jednostki, biore co 5dni, i od ponad 2 tygodni stoje na wadze w miejscu. Mam dietke, zre mase supli: BCAA, AminoGold, Glutaminka, Gainer + witaminy etc. Tak wiec odzywiam sie dobrze poza normalnym zarciem 2-3 gainery dziennie po 150g. W [...]
[...] zależność - z początku masa szła mi dobrze, siła stała. Doszło do pewnego momentu, że masa wzrosła o jakieś 8 kilo wagi ciała a siła dalej była z grubsza w tym samym miejscu. I bum, wielka stagnacja - mięśnie były zbyt słabe aby uszkodzić same siebie i doprowadzić do rozrostu, nie wiem czy jest to możliwe, ale to wyglądało w ten deseń - [...]
Bieganie po treningu.
