[...] taka ze mialem tydzien przerwy ,poptem drugi tydzien totalnego luzu /male ciezary,mala liczba serii / i nic mi to nie pomogło superserie to według mnie sa dobre ale jak masa stoi w miejscu a ja z tym nie mam problemów , co do kretki to stosuje nawet dobrze na mnie dziala ale niestety trzeba robic przerwy i w czasie przerwy siła mi spada :(
[...] jak mam dostęp do neta, a jak nie mam to dzwonie do żony i mi przekazuje info co tu się dzieje:D jeszcze dziś postaram się wrzucić opis treningów z zeszłego tyg. ( w miejscu gdzie teraz jestem mam dostęp do siłowni nieograniczony i wreszcie pełna profeska :D ) A tym 170 to ile, też 3 powtórzenia ?? Czy ile dam rade ?? A tak poza tematem [...]
[...] w wieku 12-13 lat to zauważyłem i myślałem że to normalne a do tego dochodził momentami za trochę za duży i rozlany sutek. Pózniej już na to nie zwracałem uwagi bo stało w miejscu, dlatego nigdy nie byłem z tym u żadnego lekarza. Teraz gdy od kilku dni stosuje finasteryd na włosy to zaczynam mieć obawy, że to będzie zapalnik do powstania gino. [...]
[...] im szybciej dojrzejesz do tego, że podstawowe ćwiczenia złożone są dla ciebie najlepsze tym szybciej osiągniesz swój cel (Siła i Masa). Sam na początku kręciłem się w miejscu i nie wiedziałem co zrobić, ale, że napotkałem na jakiś artykuł o 5x5 i dodatkowo przeczytałem kilka postów drstrong'a stwierdziłem, że mogę zaryzykować i sprawdzić [...]
Ja aktualnie mam Wycisk - 92kg Martwy - 110kg przysiad - 100kg Stoje w miejscu juz od ponad 2-3 miesiecy, wiec po dluzszym zastanowieniu stwierdzilem ze to moze byc wina treningu. Jesli chodzi o odrzywianie to nie ma wogole problemu. W pewnych momentach dochodzilem do frustracji
[...] szans i to było wiadome, że przegra bo jego stójka została na poziomie z Pride, podczas, gdy jest widoczna różnica między Rampagem teraz a 5-6 lat temu. Wand stanął w miejscu. Nie jest do końca prawdą to, że gwiazdy Pride przegrywają teraz, każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie. Rampage był mistrzem, Shogun ma szota, Hendo to [...]
[...] :(. Tak zwiększałem cięzar liniowo z treningu na trening. wiadomo od 3 tyg troszke cięzej ale do przodu. zauwazałym ze cięzej juz troszke idzie ale najważniejsze nie stoje w miejscu. swietna jest rozpiska na barki, za***iscie na nie reauguje tak mi sie wydaje. Nogi troche sa przykatowane. I tak sie zastanawiam czy dobrze to robiłem bo cwiczyłem: [...]
[...] cwiczyć 3 samemu równiez.Np. stajesz mniej wiecej poniej łokcia np. z lewej strony boiska.Wyrzucasz piłkę z dołu tak by nadac jej rotacje wstczną ale tak zeby została w miejscu.Robisz nabieg ustawiasz odpowiednio nogi , obrót nisko na nogach i rzut.( ilosc rzutów w serii zalezy od ciebie)Liczy sie konsekwencja i organizacja.Nie przerywaj.Jak [...]
dobra E-lite dzięki za wymianę zdań, szkoda, że stoimy chyba w miejscu, no ale tak to już jest z odkrywaniem czegoś co każdy odkrywa na sobie metodą prób i błędów, inaczej się chyba nie da. pozdrawiam!
No pas u mnie cienko aczkolwiek nie mierze go na czczo tylko wieczorem ale od dłuższego czasu pas stoi w miejscu tak wiec źle nie jest.. No w planach mam konkretną redukcje i zacząć od 0 masować z przemyślanymi treningami i dobrą dietką. :)
[...] gdzieś tam akurat ja motywuje do dzialania i nabijania przynajmniej tych krokow. Jak chciałem wyciągnąć na rower to wymówka, ze za zimno, ze wiatr wieje. No i tak w kółko, sam juz nie wiem co robić. Nie mam zamiaru jej zmuszac, ale nie bede tez calego dnia spedzal w domu, bo jestem osobą ktora musi caly czas cos robic i nie usiedzi w miejscu.
Phenom bije z kontry i to jest fakt%-). Jego zaletą jest to, że nie stoi w miejscu jak pajunk i nie cofa się do tyłu pod siatke jak Moczida, orbitowanie i czekanie na okazje, boks ma najlepszy z całej trójki brazoli, cios ciężki jak na jego obecną wagę no i nie pada po byle czym.
ja sie osobiście spotkałem z takim czymś mało spałem byłem pobudzony. i nie mogłem ustać w miejscu ale po jakimś czasie mi przeszło (jak by organizm sie przyzwyczajił) też brałem mass xxl
[...] mnie ile powinno byc przerwy zeby naderwane wlokna sie zrosly. Wiem ze 2-3tyg wystarcza ale nastepny trening jest za 5-6dni. No chyba ze to tylko naciagniecie? W miejscu tego niby krwiaka jest takie czerwone przetarcie, tak jakbym recznikiem przytarl skore. Mialem nie raz krwiaka przy ponadrywanych przyczepach i wygladal zupelnie [...]
[...] partie to bedzie to tych ciężkich podchodził z zmeczonymi partiami które beda uzywane z automatu żeby wykonac dane cwiczenia o niezwyklej trudnosci i tym samym bedzie stał w miejscu . Młody sportowiec na ten moment ma sie stać SPORTOWCEM a nie misiem bez siły i kaleka wydolnosciowym , bez gibkosci ciała , pryzwyczajony do maszyn lub cwiczen gdzie [...]
[...] zauwazyl Może ktoś da cynk tym ze zdrowia (jeśli tu nie przychodzą) ;) Co do benGEJA (:D) - maść IMO leciutka, już lepsze są plastry "Kapsiplast" - umarlaka rozgrzeją. Natomiast ja mam w miejscu, gdzie boli na barku, cos jakby siniak, ale się zmniejsza - więc pewnie żadne rozgrzewanie nic nie da, lepiej odpuścić trening na jakiś czas.
[...] i chcą się dowartościować. Tak jest nie tylko w Polsce. Podam tutaj przykład kolegi jeszcze z czasów szkoły podstawowej który trenował shotokana doszedł nawet do 1 kyu, ale w pewnym momencie stwierdził że stoi w miejscu i nie rozwija się do tego przepisy sportowe zaczęły go coraz bardziej uwierać. Porzucił karate na rzecz Kickboxingu.
No bo wtedy walczyli w stójce gorzej niż teraz :P Cro Cop uchodził za najlepszą stójkę w Pridzie, porównajmy go teraz do JDS :D A Fedor stoi w zasadzie w miejscu co widać po jego walkach to wiadomo, że walcząc dalej będzie zbierał coraz boleśniej...
narazie z waga stoje w miejscu, ale na treningach wylewam z siebie morze potu, miesnie widac jak rosna na rekach, ale na klatce spala sie tkanka tluszczowa. Uwazam ze narazie jest lepiej niz sie spodziewalem.
Konkurs: wyciskanie leżąc- SIŁA wg. Mały WL
