w miejscu

[...] naszych wypowiedzi:-) jak widac nie zawsze teoria pokrywa sie z tym, co mozna a co nie. W przypadku pompek biodra beda odpowiadaly za stabilziacje i utrzymanie praktycznie w miejscu srodka ciezkosci ciala, wydawaloby sie, ze nogi w cwiczeniu pracowac nie beda, a jak sama widzisz problem wystepuje;-) w przypadku rowerka, jak jest on odpowiendio [...]

[...] i/lub tłuszczy.A białko? Białko musi być,bowiem jest budulcem.Aczkolwiek w obecności innych makroskładników.Dlatego dla budowania masy mięśniowej najlepsza jest zbilansowana dieta. Statystycznie: 2g białka 3-6g węgli 1g tłuszczy I rośniesz bez żadnego ale. Jeśli idzie za dużo fatu-obcinasz lekko węgle.Jeśli waga stoi w miejscu-podbijasz...itd.

[...] lub zaawansowanych nie potrafią często wiele, a nie chodzi tutaj o kwestię ilości lat treningu bo nie tędy droga. Nie raz na konsultacjach miałem osoby, które stały w miejscu a wsytarczyło lepiej skalibrować dietę czy pewne rzeczy zmienić i progres ruszał do przodu. Osobiście modyfikuję trening co 6-8 tygodni ale to jest zupełnie nic nie [...]

[...] tydzień przerwy od wysiłku. Co najwyżej jakieś areoby. Jedz tak żeby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie. Co do diety na masę - nie patrz się na cyferki, tylko jak waga stoi w miejscu, to delikatnie dodawaj ww/tłuszczy. Trening masz trochę przeładowany. Do tego pewnie wykonujesz ćwiczenia ze zbyt dużym obciążeniem. Zmniejsz ilość serii, skup się na [...]

a nie mozesz robic wykrokow w miejscu ? nie musisz spacerowac...

No tak możliwe wszystko mnie denerwuje .. :/ nieraz juz nie moge wysiedziec w miejscu :/ i nie mam motywacji do niczego;/ mam takie jak by szare dni;/.. Zmieniony przez - -Pakerek- w dniu 2009-11-16 22:17:55

tez zawsze swiecie bylem przekonany ze nigdy nie siegne po tego typu rzeczy i cwiczylem przez dlugi okres na suchara ale juz mam dosyc stania w miejscu chce jakis widoczny progres dlatego z ziomkiem to zamowilismy. Dan do czego to prowadzi?

[...] ciosy są za wolne ,albo za słabe co mam z tym zrobić? może jakiś specjalistyczny trening przed pójściem spać ?? jak mam się czuć pewny gdy ide spać skoro mi ktoś może napie rdolić we śnie bo specyfika snu nie pozwala mi się bronić ,a i pewnie napiszecie ,żebym uciekał ,ale jak uciekam to stoje w miejscu albo biegne bardzo wolno ??? pomoże ktoś

w ten sposób prubuje juz od dawna i mi nie wychodzi zaraz jak zaczełem cwiczyc to po krótkim czasie nabrałem 3kg ale potem juz nic stoje w miejscu ciężary tez i wydaje mi sie ze to przez mase ten przestuj

Rehabilitacja jest dobierana indywidualnie , oczywiście są pewne schematy postępowania ale często się różnią np. od kliniki w której jest wykonywany zabieg czy operatora, wszystkiego się więc dowiesz bezpośrednio w miejscu gdzie będziesz miała zabieg.

w sumie moglbys zrobic rano a wypic po poludniu, najwazniejsze jak to przechowasz( czy w lodowce czy w miejscu nasloniecznionym- tego nie radze). Jezeli nie mozesz przygotowac bezposrednio przed spozyciem gainera to zostaje ci opcja zrobic to wczesniej . przed wypiciem wstrzasnac jw.

aha to że chudnę wizualnie ale waga stoi w miejscu ćwiczę już ponad 2 miesiące 3 razy w tyg.

Ułóż sobie dietę z lekko dodatnim bilansem kalorycznym, obserwuj efekty i odpowiednio reaguj (jeśli zaczniesz tyć w tłuszcz obcinasz kalorii, jeśli waga stoi w miejscu dodajesz). Jeśli nabierzesz mięśni to wątpię żebyś jakoś znacząco stracił na sile ciosu czy kondycji.

[...] wtedy na klatę. Moim zdaniem i tak zrobiłem duży progres od tego czasu, ćwiczę klatę ale jak widać efekt mizerny, nadal kuleje. Stad pomysł na saa, bo czuje ze stoję w miejscu i progres jest znikomy. Ja nie musze podnosić 200kg na klate, teraz podnoszę 85, coś przybędzie po cyklu, pózniej znowu trening i kiedyś kolejny cykl. Jeśli za 2 lata [...]

[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]

a możesz mi powiedzieć dlaczego masa idzie a obwody stoją w miejscu?

Na prawym pośladku to siniak w miejscu ukucia, na udzie tylko czuje zakwas 3 dzień, a dziś w drugi poslad i gdyasuje czuje szczypanie.

Ja w wieku 16 lat też miałem ogromną chęć by zrobic tatuaż,jak możesz to wstrzymaj się, mnie po 2 latach przeszło i teraz bym żałował,że zrobiłem.A jak już masz cos robić to ja uważam,że lepiej sobie zrobic w miejscu mniej widocznym niz wydziarać np w połowie łape. Zmieniony przez - MORF w dniu 2014-01-06 20:22:01

Cobraf a masa bardzo poleciala w dół :-p ? czy stała w miejscu

No ja wiem bo akurat mam lustro w miejscu gdzie ćwiczę (za tydzień bedzie miesiąc) a jak patrze na oko to nie widze zbytnio efeków, może twardszy mięsień, a jednak wole żeby był trochę większy, to podnosi moje morale:)