w miejscu

[...] działać ciosami, Manuwa łatwo się kładzie. A OSP to zdolny i potężny chwytacz, widziałem większość jego ważniejszych walk i jest solidny wszędzie. Zresztą wystarczy zobaczyć jakie kłopoty miał Bader z utrzymaniem go w miejscu i zrobieniem mu czegokolwiek. OSP ma większe szanse pomieszać wszystkie płaszczyzny walki i pojechać Shoguna niestety. :/

nawet 2 dobre zwłaszcza tą pierwszą. Tyle, że minęło trochę czasu a w tym czasie Johnson stał się znacznie lepszy wręcz perfekcyjny a McCall jakby stanął w miejscu. Myślę, że trylogie Johnson by zamknął zdominowaniem go albo i skończeniem.

[...] 4x12 20kg 8)Szrugsy 4x12 Jutro wleci jeszcze siła, a w poniedziałek rano zrobię coś bardziej pod kształt fbw :-P W poniedziałek zabieg, zdecydowałem, że utnę na te 8 dni 150 kcal, więc zejdę do 2200 + nie będę robił refeeda czyli -900kcal , to razem zmniejszy kcal na ten okres o jakieś 2100 kcal, wagą powinna stać w miejscu, mam taką nadzieję.

[...] 16kg ;;; 1x8 16kg ;;;; 1x8 14kg Unoszenie sztangi wzdłuż tułowie 1x8 65kg;;;;;;;;;1x8 65kg ;;;;;;;1x8 65kg FacePulls 1x15 55kg 1x10 60kg 1x12 50kg Ciężar raczej stabilnie w miejscu, postaram się go utrzymać całą redukcję Po treningu wpadły interwały 10min 25/35, na worku, fajnie się kondycja poprawia, wraca na stare tory, według mnie dla mnie [...]

Wczoraj (ciężar stanął w miejscu z racji obniżenia mocno kalorii, ale.. to dodanie dnia wolnego i jechanie 3-1-3-1 mocno poprawiło samopoczucie i chęć do treningu) -Klata Skos dodatni - Hantle 4x8-12 1) 47.5 kg x8 2) 47.5kg x9 3) 47.5kg x10 4) 47.5x9 Rozpiętki z hantlami 3x8-12 1) 17.5 x10 2) 17.5 x12 3) 17.5 x10 Wyciskanie hantli nad głowe [...]

Rafal - obcinam bo stoje w miejscu. Pisalem ze teraz troche wiecej jem niz powinienem. I na dobre mi wyszlo :-) Mam wrazenie, ze pod koniec wycinki moge nawet w okolice 1800 kcal zjechac. Panie Janie - 150 - 200 kcal to taki powszechnie zalecany skok. Zrobie narazie tak i bede obserwowal. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-04-11 03:08:41

[...] - kuba nie wiem co ćpie, ale dobry towar i nadal go topi - m0nster i tak sie nie ogarnie z wpisami, a jak to zrobi to sie mocno zdziwie, pozytwnie zdziwie - ojan cos podupadl z aktywnoscia - voldi sobie przypomina o forum w przerwach na playstation - masti czuwa, az strach cos pisac %-) - Kapitan stoi w miejscu, ale juz dojedzie do konca konkursu

[...] zachodzących reakcji, nienasycone wiązania między atomami węgla są w całości albo tylko w części zamieniane na nasycone. Dzieje się tak dlatego, ponieważ atomy węgla w miejscu podwójnych lub potrójnych wiązań przyłączają atomy wodoru. Dzięki temu wielonienasycony kwas tłuszczowy staje się albo mniej wielonienasyconym, albo zupełnie [...]

[...] pracować pośladkami w kierunku głowy, używajac nóg i wypychając ciało do góry( do tyłu) . Niech twoje pośladki ledwo dotykają ławki. Powoduje to że ćwiczacy pozostaje w miejscu i nie przesuwa się. Im wiekszy łuk zrobisz tym lepiej.Najlepsi w wyciskaniu tak wyginają plecy w łuk, że w trakcie wyciskania można przesunąć przedmiot o wymiarach [...]

[...] podejdzie woda - a ona może podejść- do tego czasu zejdzie. Więc będziesz widział czy przyszło fatu czy może jest go mniej. Czyli czy jest regres czy progres czy stoisz w miejscu. Od razu napiszę że nie oczekuję zmian mega wielkich. Będą drobne zmiany. Chodzi tylko o wyłapanie tego czy dobrze robimy czy źle. Nawet jeśli będziesz stał w [...]

Długie, krótkie, średnie ? w przód czy tył ? może w bok ? Przynajmniej część już wiem, że w miejscu Sory nie zrozumiałem bardzo o co pytasz.Robie w miejscu ale to już wiesz 8-) średnie,czasami mieszam bo robie pod sporty walki,w przód.

Długie, krótkie, średnie ? w przód czy tył ? może w bok ? Przynajmniej część już wiem, że w miejscu Sory nie zrozumiałem bardzo o co pytasz.Robie w miejscu ale to już wiesz 8-) średnie,czasami mieszam bo robie pod sporty walki,w przód. w takim razie skróć wykroki, wykroki krótkie przeniosą prace na czwórki i powinieneś je odczuć zdecydowanie [...]

IX Tydzień Redukcji Obwody chyba ruszyły ten pas, waga w miejscu więc jest dobrze :-)) To dziś śmiało można balować :)) /SFD/2018/7/21/3866820707084664bfd7324dbddf4d46.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-07-21 18:39:33

[...] kolejnego cheat meal, jutro planuje coś podbić na sztandze więc potrzebuję glikogenu ! %-)%-) POMIARY Dodam, że kaloryka cały czas ta sama nic nie podbijaliśmy. Nogi w miejscu nie dziwi mnie to, bo ostatnio jestem zachowawczy ze względu na kolana. Klata ruszyła i łapa, nie znacznie jak jest do przodu :-) [...]

[...] Zdj po malowaniu nie mam. Waga i pas po x czasu bez pomiarów %-) /SFD/2019/3/30/10280e6626374ee6bf420ca3b527bdbb.jpg Z racji tego, że waga i pas w miejscu to pozwoliłem sobie na dodatkowe kalorie %-)%-) /SFD/2019/3/30/155724ed14444e2083d40f08b9ffe6b9.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-03-30 19:45:32

No to w końcu rosną, czy nie rosną ? Bo kilka postów wyżej napisałeś, że stoją w miejscu :->

spalem jak dziecko mimo tego, ze wczoraj przylozylem porzadna drzemke. Waga nadal 110 czyli nadal nie rosnie, a jem naprawde sporo. ] zapotrzebowanie na 110 też jest sporo , więc może po prostu wychodzi Ci koło 0 bilans skoro waga w miejscu

Obejrzyj buty od środka w miejscu gdzie cię boli - może wkładki do wymiany???

[...] jak wyzej, mocno mocno czuje ostatnie, zspewno zatrzymam sie na nich troche dluzej 8.bez dokladania ale w ostatnich to chwilami zastanawiam sie czy ta reka rusza sie czy w miejscu stoi Czekam na poniedzialkowe pomiary..czuje ze bedzie wiecej, jakas taka mocno nabita jestem i troche opuchnieta. Miesiac tego treningu za mną, 2 tygodnie po 2 serie [...]

[...] wiem, że drugi taki sam trening w tygodniu jest gorszy. Trochę o misce: obecnie w DT mam B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal. Waga (68,5kg) i obwody od kilku tygodni w miejscu. Jestem w martwym punkcie i z jednej strony należałoby dołożyć do michy a z drugiej jestem trochę zmęczony (jak dla mnie) wysokimi kcal i na 2-3 tyg zszedłbym na [...]