[...] meridie 15,az dzis siegnelam po Thermal PRo Revolution,co mam nadzieje pozwoli mi osignac cel.I tu pojawia sie moja prosbe:od jakichs 2 miesiecy waga stoi w miejscu,mimo diety i ciaglego cwiczenia.Dlaczego?Jak to zmienic?czy to jakis zastoj?prossze o rady jak znowu "rozbujac"organizm do spalania tluszczyku.Pozdrawiam serdecznie [...]
[...] 69kg tyle ile przed 5 miesiącami. Kiedy nie trzymałem diety i nie ćwiczyłem ważyłem tyle samo. Z ćwiczeniami siła znacznie wzrosła i wygląd sie zmienił a waga znowu jest w miejscu. Proszę o jakieś rady i wskazówki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane [...]
[...] klatki piersiowej=8 min) 2.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3.pompki klasyczne 4.pompki na taborecie 5.półpomki ŚRODA:(uda,łydki) 1.rozgrzewka(bieg w miejscu,krążenie nóg,rozciaganie mięśni ud i łydek=8 min) 2.przysiady 3.podciąganie nóg na drążku 4.wspięcia na palce w staniu CZWARTEK:Wolne [...]
[...] aerobów ani suplementów. Startowałem z takich wymiarów : Masa ciała 108 kg obecnie 96 Pas 107 obecnie 93 Więc ładnie poszło jednak teraz od 4-5 tyg wszystko w miejscu zarówno waga jak i wymiary,może jakieś lekkie wahania +-o,5 kg 0,5 cm Nic przez te pół roku nie zmieniałem więc chyba czas obciąć kalorie.Teraz moje pytanie z czego ? [...]
[...] (tzw. dukana) załatwił sprawę i znów 87 kg wróciło. potem zabrałem się z powrotem za redukcję, waga spadła do 85,7 i tu pojawia się problem, od poniedziałku stoi w miejscu! Ani drgnie mimo nowej suplementacji, dużej ilości ćwiczeń i zdrowej diety. Oto moja dieta: Śniadanie 11.30 125g ser twarogowy półtłusty 120g(2) jaja 50g masło [...]
[...] 25 ml, pół godziny przed posiłkiem. Nie należy przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji (50ml). Przechowywać szczelnie zamknięte, w temperaturze pokojowej w suchym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Po otwarciu przechowywać w lodówce do 21 dni. Suplementy diety należy przechowywać w sposób niedostępny [...]
[...] dobry dezodorant bo do tej pory używałem takich z kiosków co zapach był przez 2 godziny a przed potem nie chroniły i moze znacie cos na pocenie bo mam prace w bardzo gorącym miejscu i pocenie nieuniknione ale moze jakos to sie da zminimalizować głównie czoło mi sie poci 5. cos dobrego do zmiękczenia zarostu (dodam że golę się elektryczną maszynką [...]
[...] Mąkę połączyć z solą i ziołami. Gdy zaczyn wyroście, wlać go do mąki, dodać oliwę i wyrabiać na zwarte ciasto. Ciasto oprószyć mąką i pozostawić w misce przykryte, w ciepłym miejscu do wyrośnięcia na ok. 20-30 min. Gdy ciasto wyrośnie, podzielić je na 2 części. Na blaszce do pizzy rozłożyć ciasto uzyskując cieniutki placek. Zawinąć brzegi. Ciasto [...]
[...] do pełnej sprawności ruchowej? Czy zrośnięty lekko w dół trzon obojczyka będzie w czymś przeszkadzał? Nie czuję bólu z tego miejsca już, jedyne co jest to widoczna górka w miejscu zrostu kości. /SFD/2018/10/30/2a46888d8287445a93d95da5095b6949.jpg /SFD/2018/10/30/4ed1163f78184cd4b55cce1d3bf36744.jpg [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po tym cyklu juz bede łysy :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 - 2700kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam, technika na pierwszym miejscu -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zapowiada sie pierwszy dluzszy cykl... oto co planuje 1-4 Meta 25-30mg ed 1-10 Test 400mg e4d (Tri test 400 z prochemu, mix enana [...]
[...] zamierzam wziąść się za moją diete. Na początek ankieta :) Wiek : 20 Waga : 67kg Wzrost : 163ccm Obwód w biuście : 94 cm Obwód pod biustem :84cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 78cm Obwód na wysokości pępka : 90cm Obwód bioder : 102cm Obwód uda : 61cm Obwód łydki: 38 cm BMI: BMR: 656+(9.6*67)+(1.8*163)-(4.7*20)= 1498.6 TDEE: 1498.6 * [...]
[...] będe kombinował) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trenowałem tylko w domu urozmaiconymi pompkami oraz abs-em Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. [...]
[...] półtłustego z łyżeczką oliwy + pół czerwonej papryki 100g 20:30 SUMA: 2267 kcal 208 g białka 81 g tłuszczy 174 g węglowodanów Wizualnie poprawiałem się, jednak waga była w miejscu, to dobry znak ale postanowiłem po półtorej tygodniu zmniejszyć węgle poprzez niedodawanie panierki z kurczaka, teraz wygląda to następująco: Śniadanie Śniadanie:300 [...]
[...] ciosów. Do tej pory aż dziesięć pojedynków zakończył nokautami. Kęsik ma na swoim koncie zdobycie pasa kategorii średniej organizacji TFL, a aktualnie znajduje się na piątym miejscu rankingu tej kategorii w KSW. Paweł Pawlak w świetnym stylu wkroczył do organizacji KSW. Podczas gali KSW 63 rozbił na pełnym dystansie Damiana Janikowskiego. [...]
[...] na wysokości pępka 116 cm Obwód uda : 67 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29,97 % Aktywność w ciągu dnia : Dzień pracy - 24h siedzenia w miejscu brak ruchu tak 12 razy w miesiącu. Dzień wolny reszta miesiąca - rano trening + wyjście na mały spacer. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Co 2 dzień [...]
Witam Od około 2 miesięcy bardzo ciężko zrzucić mi kilka kg. Których nabawiłam się po rzuceniu palenia. Waga praktycznie stoi w miejscu. Chodziłam przez miesiąc codziennie na basen, po basenie spędzałam ok. 1 godziny na stepperze, w międzyczasie przez 2 tyg. Stosowałam dietę dukana i FAT burner i przy tych wszystkich środkach zrzuciłam 1 kg. [...]
[...] w kolanach, ale zazwyczaj pisaliście juz o tym po zrobieniu badan gdy to z nich wywnikalo ze to wiazadla ulegly kontuzji. Chcialem sie zapytac jakie objawy towarzysza takim naderwaniom w okresie do kilku dni po urazie, czy wystepuje opuchlizna (w jakim miejscu i czy duza), jak silne bole, jak bardzo ograniczona jest ruchowosc w kolanie itp?
Witam. Mam pewien problem i mam nadzieje że pomożecie mi go rozwiązać. A więc od stycznia ćwiczę taki trening: Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. [...]
[...] wbiłem hcg 6tydz 5000iu rozbiłem na 4 po 1250iu e2d Jestem w 8tyg i lipa z libido wbijam samego teścia 750mg na tydz 250mg e2d i lipa z libido waga stoi czyli siła i masa w miejscu oraz brak libido niewiem co robić Dodam jeszcze od 4-8 tren a w2d 100mg WZROST 178 cm OBWÓD BICEPSA 44 cm OBWÓD KLATKI 113 cm OBWÓD UDA 60 cm OBWÓD W PASIE [...]
waga 103-104 kg wzrost 190 cm obwód na wysokości pępka 100cm obwód w klatce 116cm w bicepsie 44cm Redukcja trwa 7 tygodni, opona jeszcze jest ale zaczynam stawać w miejscu, tzn waga w ciągu 1,5 miecha zjechała o 4 kg i ani drgnie ale obwód w bebzonie spada jednak już wolniej. Początkowo było po 40g węgli w każdym z posiłku i stopniowo zmniejszałem [...]
Waga stoi. Proszę o pomoc.
