[...] też ciężko, i reszta już w miarę. Dwójki dużo lepiej, MCNPN z zapasem, choć czułem że plecy lekko puszczają. Reszta już spoko i z fajnym czuciem ;-) Na razie waga raczej w miejscu, i w sumie dobrze. Chciałbym, żeby nie rosła więcej niż 1kg na tydzień. Więc kcal na razie dalej nie podbijam. Jak do końca tygodnia nie ruszy, to dopiero dorzucę [...]
[...] natomiast czułem masakrycznie, też inaczej niż zazwyczaj. Barki bardziej z naciskiem na tył, lekko tylko bok smyrłem %-) No ogólnie na prawdę poezja dzisiaj ;-) Waga dalej w miejscu, a nabicie chyba serio większe, bo już co raz więcej osób mi mówi że rosnę :-D https://zapodaj.net/images/a64170e58ad5b.jpg [...]
[...] Daniel. Daniel trójboista z mega wiedzą i trenuje swoich podopiecznych mega technicznie, zapasy, rpe itp. Ja swoich trenuje z głową, ale często każę im napieprzać serię do upadku gdzie technika się trochę partaczy. Finalnie moi mają o wiele lepsze i szybsze efekty, a jego stoją w miejscu %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-11-16 14:30:56
[...] treningi tak wchodziły... %-) W zasadzie nie ma co się więcej rozpisywać ;-) Oby coś z nich zostało... %-) https://zapodaj.net/images/dcd0eb29338c1.jpg Waga cały czas w miejscu. Wtedy po nogach jednorazowo spadło na 107kg, a tak ciągle koło 108 się trzyma. Już w sumie drugi tydzień, więc czas na jakieś zmiany. Nie wiem jeszcze tylko czy [...]
[...] chęciami zrobiony. Jednak progres zachowany. Ten wycisk na barki to chyba do końca będzie szedł i szedł, w ogóle nie czuję żebym tu dokładał %-) Hammer po 2 tygodniach w miejscu też na plus w końcu, po 1 powtórzeniu dodane. W unoszeniu znowu dodane powtórzenia, nie chciałem wchodzić na 24ki, bo już nimi gorsze czucie wyraźnie. Może za tydzień [...]
[...] to miałem do następnego treningu %-) Ale dobra, teraz ważniejsza kwestia. Na 99% znalazłem przyczynę tak szybkiego wzrostu wagi. Weszła jedna zmiana od piątku, i jak w piątek było 105,2kg, tak w sobotę już 104,6, a dzisiaj 103,8. Ale jeszcze na wszelki poczekam do jutra, jak waga będzie w miejscu albo jeszcze spadnie, to będę miał już pewność ;-)
[...] Barki i bicek też ok, z lekkim progresem. Jak już pisałem jak wczoraj było 101,5, tak dzisiaj 99,7 %-) Ale już znowu lekko na kichach. Ta waga w sumie praktycznie stoi w miejscu, ale to nic. Szczerze to bardziej zależy mi na utrzymaniu fajnej formy i dobrym samopoczuciu, niż dorzucaniu kg i zalewaniu się wodą i fatem w imię rozmiaru. Chociaż [...]
[...] zmienione, bo suwnica w końcu działa %-) Dupa i przywodziciel dosłownie już siłą woli zrobione, bo sił nie było na koniec już w ogóle %-) Waga mimo podbicia ciągle w miejscu, a jutro będzie na pewno jeszcze niżej, jak zawsze po nogach, więc od jutra kcal znowu w górę. Nie ma na co czekać, tym bardziej że o dziwo głodny ciągle chodzę :-D [...]
[...] estradiol, tak samo jako prolaktyne. dawka 50mg e2d jest bardzo mała ale skuteczna, do pewnego momentu. W zasadzie można mieć full kcal dobite, waga nie rośnie, obwody w miejscu, doda się menta i nagle ta waga przez pare dobrych tygodnii potrafi łądnie stabilnie rosnąć, tak samo jak siła. Ment jest naprawde dobrym i wyjątkowym środkiem, innym [...]
[...] estradiol, tak samo jako prolaktyne. dawka 50mg e2d jest bardzo mała ale skuteczna, do pewnego momentu. W zasadzie można mieć full kcal dobite, waga nie rośnie, obwody w miejscu, doda się menta i nagle ta waga przez pare dobrych tygodnii potrafi łądnie stabilnie rosnąć, tak samo jak siła. Ment jest naprawde dobrym i wyjątkowym środkiem, innym [...]
to według tej teorii ponad 2mc z roku by wypadły na same przerwy między cyklami, nie znam osoby która by tak ćwiczyła, według mnie przerwę można robić jeśli czuje się ten zastój i stoi się w miejscu inaczej nie widzę sensu.
czuje się ten zastój i stoi się w miejscu inaczej nie widzę sensu dokładnie, z drugiej strony ciężko mi sobie wyobrazić aby ktoś przez 2 mc bez przerwy miał ciągłą progresje z tygodnia na tydzień. No chyba że robisz cykl na wspomagacz. Z drugiej strony czasem warto cofnąć się krok do tyłu aby zrobić dwa kroki do przodu. a to że ludzie nie robią [...]
[...] Jesz obecnie lub w ostatnim czasie może kurkumine? Mam swoją teorie i szukam potwierdzenia. Identyczna sytuacja jest obecnie u mnie. Hemoglobina i hematokryt praktycznie w miejscu ale rbc mocno w górę. Ja spuściłem tydzień temu 500ml. Tu masz wszystko o Rbc https://www.mrlabtest.com/high-RBC-Red-Blood-Count.htm Wynik 6.01 wg najnowszych badań [...]
[...] a nie dolnej normy, a potem oddasz krew/zrobisz upust to już tak szybko Ci to wszystko nie wróci do góry. Ja lecę 600 testa trochę trena a praktycznie wszystko stoi w miejscu na mega niskich poziomach (w zasadzie to anemia lekka) i nic nie odbija w górę. A pamiętam jak na 140 testa miałem hematokryt 60% i już szpital niestety był. U mnie [...]
[...] był zainteresowany, to mam jeszcze 2 czekolady do opchnięcia. Co do CONCRET, to, tak, jak powyżej pisałem - już teraz odczuwalny jest wyraźny wzrost siły. Masa stanęła w miejscu, ale to już kwestia diety, a od poniedziałku jadę na +300kcal, doyebałem węgli. Zobaczymy jak będzie na koniec, ale jestem przekonany, że do 5x100kg na skosie na [...]
[...] 26. Bieg Konstytucji 3 Maja - dystans 5 km Oficjalny czas 37 min. 55 sek. Na Endo pierwszy kilometr ma w sobie jakieś 20-30 sekund dreptania niemal w miejscu na starcie, a ostatni hamowanie za metą. ;) Fajna impreza, chociaż chyba dla mnie nieco zbyt tłumna - ludzi masa (zawodników i eskorty), dużo kibiców, pozytywny [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
