[...] suplementów w temperaturze powyżej 25 stopni (mniej więcej 27-29) może mieć na nie negatywny wpływ? na niektórych opakowaniach jest napisane "Przechowywać w suchym i ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej lub w temperaturze poniżej 25 stopni) mieszkam na 4 piętrze w bloku i teraz gdy są te upały to w mieszkaniu mam obecnie 27 stopni i nie wiem [...]
[...] i wyszła skolioza prawostronna odcinka lędźwiowego LECZ nic nie odbiega od normy i lekarz powiedziała że nic nie może dla mnie zrobić.Czuje uciskający ból w tamtym miejscu pod czas np. niektórych ćwiczeń na plecy,a6w,rowerku w powietrzu, czasem jak się nachylam a ostatnio nawet po 2 wf gry w piłkę. Znacie jakiś sposób żeby pozbyć się [...]
[...] zalało mnie tłuszczem) wyklepało mnie do tego stopnia, że mógłbym już skończyć cykl bo jestem zadowolony z tego co jest. Ale... apetyt rośnie... Przez ostatni tydzień do dziś kompletnie nic się nie ruszyło. Wciąż mam 7 kg przyrostu i ani grama więcej, siła także w miejscu. Nie mam zielonego pojęcia dlaczego. Jakieś pomysły? Ktoś miał podobnie?
[...] W te wakacje wyjeżdżam na 14 dni do Bułgari. W ośrodku w którym będę przebywał jest tylko śniadanie i obiadokolacja, także dieta mega. Nie chce też wydawać kasy na żarcie na miejscu, pomijając fakt że nie będzie gdzie to zrobić. Zabieranie żywności ze sobą też nie wchodzi w grę. Tu pojawia się pytanie czy zakup gainera, i używanie go jako [...]
[...] treningu wyjatkowo bolaly mnie stawy. Rozgrzewka oczywiscie byla ( to chyba wiedza wszyscy ze to wazne)Moj trening jest bardzo intensywny i calkiem sporymi ciezarami. Podejrzewam ze jest to zapalenie stawu (na zdjeciu w ktorym miejscu boli zaznaczylem kółkiem)Moze ktos udzieli rady jak walczyc z ta dolegliwoscia i jak jej na przyszlosc zapobiegac
Panowie powiedzcie mi jak to wygląda z efektami po cypio leci 350mg tygodniowo kończę 4 tydzień i efekty niemalże zerowe, podlalo mnie trochę wodą ale to było by na tyle siła w miejscu stoi podobnie sylwetka(obecnie jestem na redukcji).
Witam jestem na diecie redukcyjnej juz 4 miesiac zaczynalem z waga 100kg na chwile obecna mam 87kg i waga od miesiaca stoi w miejscu a nawet delikatnie rosnie do gory, zaczynalem od 2400kcal na chwile obecna jem 2100kcal a waga dalej sie nie rusza. Prosze powiedzcie mi co robie nie tak? Czy nie za duzo juz obnizylem? Wzrost: 183cm Wiek: 24 Waga: [...]
[...] piątek) + okazjonalna gra w piłkę raz w tygodniu, najczęściej weekend. Z kalkulatora dostępnego na potreningu wyszło mi zapotrzebowanie 3050kcal aby utrzymać swoją wagę w miejscu. Poniżej podaje zrzut ekranu z opracowanej diety. Prośba o opinię na jej temat i co najlepiej w niej zmienić. Dodatkowo do obiadu z ryżem dodaje jakieś 100g sosu z [...]
Witam mam dietę z dodatnim bilansem energetycznym, wykonuję treningi siłowe a masa nie idzie. Dodawałem już 100 kcal, obserwowałem przez 2 tygodnie wagę i nic. Później dodałem kolejne 100 i dalej nic. Obwody stoją w miejscu. Co może być nie tak? Dodam że piję około 2 litrów wody dziennie i śpię 7-9h.
[...] ketonal i przykleiłam plaster wygrzewajacy, mimo to ból nadal się utrzymuje i nasila się właśnie w trakcie wdechu i ruchach rękach oraz skrętach tułowia itp dodatkowo w tym miejscu mięsień jest opuchnięty... czy to może świadczyć o naciagnietym/naderwanym czworobocznym? może ktoś miał z czymś takim styczność i się orientuje? Zmieniony przez - [...]
[...] Mam pytanie odnośnie zamontowania drążka, ogólnie to zrobienie go. Nie mam możliwości wiercić w ścianie i suficie, wiec dokręcany do ściany czy sufitu odpada. W miejscu gdzie mam siłownie jest jeden hak, bardzo mocno zamontowany. I mam pytanie, jak mogę do tego jednego haku domontować drążek, sam gryf żeby to się nie gibało itp. [...]
Witam! Co byście na moim miejscu wybrali z tych dwóch opcji: 1.http://allegro.pl/porecze-scienne-do-pompek-tomsport-odzywka-i6153596995.html?reco_id=2f28fa33-88a3-11e6-a0de-56847afe9799&ars_rule_id=201&ars_socket_id=30&ars_source=ars typowe do dipów, ale znalazłem jeszcze takie: 2. [...]
Witam, mimo dobrze ułożonej diety (na forum oceniana) opona nie chce wogóle z brzucha spaść. Waga pomału spada ale cm w pasie stoją w miejscu. na Diecie jestem od września i z wagi od tego czasu spadło mi ok 14 kg. Problem z tym brzuchem /SFD/Images/2016/3/14/6194acc90e694422a88992cac352811d.jpg [...]
[...] do was to jak mniej więcej ma wyglądać taki trening bez żadnego sprzętu oprócz sztangielek no i własnej masy ciała? I czy taki trening ma w ogóle sens? Mam bardzo dużo motywacji do treningu i chciałbym zacząć trenować jak najszybciej, ale jak dotychczas stoję w miejscu bez żadnego planu.. Proszę o pomoc i dziękuję z całego serca, pozdrawiam.
Hejka Mam problem z wagą mianowicie stoi w miejscu nie wiem dlaczego Pracę mam siedzącą spawam tigiem przy biurku trenuje 4 razy w tygodniu trening siłowy bez jakiego kolwiek kardio bo po prostu nie mam na to siły żeby po pracy zrobić trening siłowy i dodatkowo katować się kardio. Jem maksymalnie 2300kalori na dzień białko trzymam 2g na kg masy [...]
[...] ostatnie juz lzej), potem ciagi progresja az do 3X3 powt. i brzuch. Trening zajmuje około 3 godzin. Jest bardzo ciężki z kreatyną daję radę coś na nim zyskać, ale bez to już stoję w miejscu. Jak oceniacie trening. Dodam swój stopień zaawansowania, jeśli potrzebujecie do oceny: Przysiad 240kg, ławka 135kg, martwy 270. Z góry dzięki za odpowiedzi
Wypadek Jędrzejczak - Otylia w ciężkim stanie Otylia Jędrzejczak, najbardziej utytułowana pływaczka w historii miała poważny wypadek samochodowy w pod Płońskiem w okolicy Warszawy - poinformowała stacja TVN 24. Na miejscu zginął jej 19-letni brat. Jędrzejcza przebywa w szpitalu w ciężkim stanie.
[...] polega na tym ,ze doszlam juz do takiego ciezaru ze ledwo co moge zrobic z nim przysiad i wykrok, wiec przy tych cwiczeniach nie zwiekszam ciezaru tylko na razie stoje w miejscu , pozostaje mi jedynie martwy ciag poniewaz nie musze podnosic sztangi do wysokosci barek,co w zwiazku z tym mam robic? poradzcie mi cos, bo boje sie ze miesnie nie [...]
[...] rzecz ale ja sie z tym spotkałem po raz pierwszy. Mój lewy biceps jest taki jakby... podzielony na 3 części w jego górnej partii, są w nim takie dwa rowki. Jest w tym miejscu też takie ledwo widoczne zasinienie, troche boli kiedy go dotykam. Mam nadzieje że podałem wystarczająco informacji. to normalne? Zmieniony przez - Mistmare w dniu [...]
