[...] (jak unoszenie bokiem, w opadzie, rozpietki), wlasnie ten ruch sadze ze jest najbardziej ok (ja nie wyobrazam sobie np. unoszenia w opadzie na 5 ruchow). na Twoim miejscu, jesli planujesz negatywy, zaczalbym teraz od 15 ruchow, porobil do wyczerpania mozliwosci silowych, a potem zszedl do 8-10 powtorzen, caly czas dodajac ciezaru (co 2 [...]
no właśnie tu jest lipa bo są albo: -w occie - a on nie jest za zdrowy -w oleju - też wiadomo -wędzony - w***** soli Świerzy najlepszy ale wędzony na 2 miejscu moim zdaniem:D ale są w sumie jeszcze w takiej sałatce i to też dobre jest:P
[...] ewidentnie było coś ŹLE - nie było to paleo czy cf czy cokolwiek co sobie obrałaś za cel po prostu zrobiłaś to ŻLE To może opromienisz wszystkich i mnie na perwszym miejscu, cóż było ŹLE? Bo skoro tak się upierasz, że nie brak węglowodanów, nie paleo, nie CF, to co? Bo żeby coś robić ŹLE, to najpierw to coś musi istnieć. No śmiało, [...]
[...] z pracami licencjackimi, mgr, dr o SW - sporo ludzi szuka tu pomysłów, obiecuje później podzielić się pracą, ale oczywiście wszyscy zapominają o nas a jakby udało się to zebrać w jednym miejscu, to było to super źródło wiedzy teoretycznej, nawet wiadomo gdzie i jakiej literatury szukać. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-01-25 10:27:51
[...] ide bo tak nic madrego nie powie. Nie jestem pewien czy moze to byc niestrawiobny pokarm w jelitach bo kiedys czytalem ze moze go byc nawet pare kg, nie wiem czy to by wygladalo w ten sposob, moze. innego logicznego tlumaczenia nie widze, woda nie bedzie sie zbierac w jednym miejscu bo po co. Zmieniony przez - Daro774 w dniu 2017-02-28 23:53:39
Na Twoim miejscu nie pchałbym się w l-karnitynę, nie jest Ci potrzebna. Do niedawna miałem ten sam problem co Ty i uwierz mi aeroby, dieta i solidny trening w zupełnośći wystarczą.
[...] na to uwagi. dobrze, przed chwilą dostałem olej lniany, urzytkownicy pisali aby przechowywac ten olej w lodówcem jak zerknołem to pisze na butelce: przechowywac zaciemnionym miejscu, w temperaturze pokojowej. Jest to olej z oleofarm-u. To jak radzicie przechowywac ? a tak w ogóle wielkie dzieki, rzecz jasna sie odwdzięcze;-) Zmieniony przez - [...]
[...] 188cm, obecnie 99kg wagi i 24 latach, lecz jestem endomorfikiem - grube kości i dużo tłuszczu. Wydaje mi się, że taktyka wyżej opisania (wyciąganie średniej etc.) jest rozsądna. Nie zajmie wiele czasu a dzięki niej będzie można obiektywnie dojść do wniosku, w jakim miejscu z wagą się jest. Zmieniony przez - Xus12 w dniu 2022-11-25 15:31:54
[...] jest takie, że cała ta siłownia to najbardziej*****owy sport na ziemii (już to pisałem wcześniej). Gdybym mógł cofnąć czas to bym nidgy nie postawił jej na pierwszym miejscu. Jest ok jako dodatek do innych bardziej wartościowych dyscyplin. Zgadzam sie z Tobą, że jeżeli ktos chce to może sobie trenować amatorsko, trenowanie amatorskie (3 [...]
[...] to z taką samą prędkością jedziesz dalej od 20 - 44 minut. Proponowałbym zacząć od 20, czyli dolnego pułapu i co tydzień dodawać po 5 minut. Co do diety, to na pierwszym miejscu ostatni posiłek zastąpiłbym białkiem serwatkowym na mleku. Inne suplementy to BCAA i glutamina będą wspomagały lipolizę i oszczędzały mięśnie. Jeśli zdecydujesz się [...]
Dwa różne sporty- zgadzam się. Jednak nie zapominaj jaki jest główny cel Igrzysk. Chodzi o zebranie najlepszych sportowców w jednym miejscu na czas wydarzenia. Poza tym nie podoba mi się Twój ton. Czy każda inna opinia musi spotykać się z Twoją krytyką? Abstra***ąc od faktu, że przeżyłem epizod z boksem. Non-profit oczywiście.
Jednak nie zapominaj jaki jest główny cel Igrzysk. Chodzi o zebranie najlepszych sportowców w jednym miejscu na czas wydarzenia. przecież sie zgodziliśmy, że i tak nie zgromadzi najlepszych, bo najlepszym zwyczajnie nie będzie sie to opłacało finansowo
Znów z knajpki ujgurskiej. Zupa jajeczno-pomidorowa z świeżym, na miejscu robionym makaronem, w niej papryczka z szaszłyka paprykowego (papryka łagodna, ale podsypana ostrymi przyprawami) i szaszłyk z rybki. Do tego klasyczna sałatka ujgurska oraz sałatka z grzybów mu'er. /SFD/Images/2015/9/16/aae6035ad140486ca39b40c56919fc78.jpg [...]
[...] Tutaj artykuł Nitromana, podał w nim bardzo dużą ilość proponowanych posiłków, które można dobrać pod własne potrzeby Suplementy: Na razie na Twoim miejscu skupiłbym się na jedzeniu, bo przy tej wadze na prawdę musisz wziąć sie ostro do pracy. Ewentualne odżywki jakie mógłbyś sobie zakupić to odżywki białkowe, które [...]
Plan się nie nadaje do niczego. Zly dobór ćwiczeń, plan przeladowany , zla kolejnośc ćwiczeń. Na twoim miejscu wróciłbym się do podstaw. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-14 19:56:15
Dobre żarty macie Panowie. Tylko, że temat założyłem w 100% poważnie. W 50% już sam znalazłem odpowiedź. Peptyd trzymałem w zbyt zimnym (czasami w zamrażalce) miejscu co spowodowało uszkodzenie peptydu oraz parowanie w momencie wyciągnięcia z zimnego miejsca do ciepłego. Zmieniony przez - Arm_of_God w dniu 2015-09-20 15:15:51 [...]
[...] zły, przy czym ja bym pozmieniał ich kolejność. Zaczął od tych najbardziej wartościowych czyli przysiadu i martwego ciągu. To te ćwiczenia, które powinny być na pierwszym miejscu w dniu treningowym gdy jesteś w pełni sił . Oczywiście to nie jest mus, ale jak dla mnie jest bezpieczniej. Do tego trzeba co nieco włożyć do planu na brzuch żeby [...]
[...] powstają przez sprasowanie masy tabletkowej dwoma stemplami. Oprócz substancji czynnej (patrz: Budowa leku) tabletka zawiera substancje pomocnicze, decydujące o szybkości i miejscu wchłaniania leku w przewodzie pokarmowym. Nie powinno się ich dzielić ani też rozdrabniać, jeżeli instrukcja producenta nie mówi o tym wyraźnie. Tabletki przeznaczone [...]
[...] - 64,5 m. W drugiej konkurencji (nosidło Joka o wadze 230 kg) ponownie najlepszy okazał się Marcin Paciorek (czas: 7,16 s) przed Tomaszem Rzymkowskim (7,59 s). Na trzecim miejscu uplasował się Przemysław Bratkowski z Rogowa z wynikiem 7,78 s. Trzecia konkurencja - wyciskanie - to ponownie popis wspaniałego przygotowania Marcin Paciorka, który [...]
Paelo na siłę/wytrzmałość
