w miejscu

[...] Nie doczytalam wszystkiego o areobach. Z jedzeniem jest coraz mniejszy problem :) Tylko juz nie wiem ,co czym zastapic co by nie jesc non stop tego samego.No i waga stoi w miejscu :( I to nie jeden dzien(takie normalne wachania)ale 3 ci dzien,a nawet dzis pokazala o kilogram wiecej :( Poza tym ,co to znaczy racjonalnie chudnac? Zmieniony [...]

[...] nawet waga, wzrost wiek i poziom bf sie zgadzaja :) zaczynalem z poziomu 2800kcal ale przybralem 1kg w okolo 2tyg, teraz zmiejszylem kalorie do 2500 i dalej waga stoi w miejscu. Diete 2800 oceniali chlopaki na forum i niby ok, dolozylem do treningu silowego (3xtydzien) cardio w tej chwili robie 30min, a zaczalem od 20. Mija drugi tydzien i [...]

Jak jest miejsce normalne chodzenie,po pokoju,a jak nie to można 10 kroków w miejscu zrobić. Kroki służą do dwóch celów: -dobrej regeneracji-jak chodzimy jest lepsza niż stanie czy leżenie w bezruchu. -wyznaczania odpowiednio długich i równych przerw.

Jak pas stoi w miejscu, a góra rośnie to mamy recomp Bo tak żeby palić tłuszczyk i budować mięcho to raczej bez mocniejszych zabawek ciężka sprawa.

U mnie hantle niekoniecznie przekładały sie na sztangę. Nie raz w tym pierwszym dokładałem 7-10kg a w wyciskaniu sztangi siła stała w miejscu.

[...] mozna bylo na przyszly poniedzialek, wyobrazacie to sobie???, caly tydzien czasu, nawet ponad!! i tak bylo z zaznaczeniem ze sprawa pilna, bo nie mam czasu siedziec w miejscu i czekac az mi ktos laskawie zrobi badanie). No, na to badanie sie troche wqrzylam, place za to i kaza mi kilka dni czekac:/ Przynajmniej tyle dobrze ze na zabiegi [...]

[...] trenujac co drugi dzien. Wymiary poszly do przodu, bez powiekszenia masy, a wiec znaczy to ,ze musialo sporo fatu spasc. Z drugiej strony troche martwi mnie,ze waga stoi w miejscu, ale narazie nic nie ruszam. Jesli po 15 i 10 kolejnego cyklu nadal bede rosl ,to "diete" zostawiam bez zmian. Jesli progresu nie bedzie - zaczne jesc [...]

[...] martwy ciag) 3. pompki na poręczach 4. wiosłowanie 5. push press 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Co zrobić jeśli powtórzenia w pompkach na poręczach i w podciąganiu stoją w miejscu, daje rade zrobić 4seriex6pow i od trzech tygodni to samo. W reszcie ćwiczeń progres jest. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - prod w dniu 2012-04-04 17:55:58

[...] że Cezi mówi żeby poprzednie jego artykuły w większości o dupę otrzeć to też plus. Oczywiście dla niego a nie dla tych co łykają jego analizy bez swoich przemyśleń. -> nie stoi w miejscu. Rzuć okiem na analizy na youtubie, kanału Barry Robinson i Wilson Kayden. Wyświetlenia dochodzące rzędu 10 tyś. a ten temat przeczytano już 2,6 tyś razy. :-))

Ja mam podobnie, trochę się dołowałem, że waga stanęła w miejscu na 102 kg, ale teraz wyglądam lepiej niż miesiąc temu na tej samej wadze. Zarys mięśni lepszy, definicja się poprawia. Też jadę tą dekę z sustą. Zostały mi ostatni 2 tygodnie na dece.

[...] jak młotki to nawet oprzyj sie o sciane. Jeśli nie to to znaczy ze poprostu masz taka genetyke ze biceps wolniej rosnie ja np tez mam problem z bicepsami bo od roku stoje w miejscu tyle ze mialem spadki spowodowane złamaniami palca i duzo nauki... teraz musze dobić do 44 :D ale mam problem bo modlitewnik rozwaliłem :D a było tak pieknie :) Pozdro

Mi 2800 dla Ciebie to wychodzi już po odcięciu 400 kcal bo na utrzymanie wychodzi w granicach 3200-3300. Zacząłbym od 2900-2800 i obserwował. Nie ma sensu obcinać za szybko. Jak będzie rosło albo stało w miejscu to obetnij o 100 kcal. Jak będzie leciało to nie obcinaj.

[...] na liście. Dzisiaj zaplanowałem sobie dzień w taki sposób, zostało mi jakieś 300 kcal i zastanawiam się czym to uzupełnić. CO polecacie na jakieś fit przekąski ? Waga dalej stoi w miejscu :( Ale forma się trochę poprawiła :) /SFD/Images/2016/6/17/8a2d8f998b3646ce87218e3a6c33c17b.jpg Zmieniony przez - Krystiacz w dniu 2016-06-17 16:50:41

Dzisiaj zrobiłem pomiary ciała, i zauważyłem że zleciało mi z brzucha ok 3 cm :) Wydaje mi się to dziwne, skoro obwód brzucha mam mniejszy a waga stoi w miejscu. Dziś dzień zaplanowany następująco. Co myślicie o produktach, które wybieram ? /SFD/Images/2016/6/18/945d815fb2e14fb0b7ce124b5ad3c0af.png Zmieniony przez - Krystiacz w dniu 2016-06-18 [...]

[...] co do mojej osoby smieszą mnie co najwyżej - nie mam zamiaru odpowiadać na nie. Nie dzięki, są bardziej rzetelne źródła. tak są, SS-cz.1, SS-cz.2 czyli to co w obecnej chwili przerabiam. Zrozum że nie wszyscy siedza na dupie nic nie robiąc, stojąc w miejscu, z tymi samymi glupotami co kiedys. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-16 23:21:35

Zrozum że nie wszyscy siedza na dupie nic nie robiąc, stojąc w miejscu, z tymi samymi glupotami co kiedys. Ok ok. Ty co tydzien inaczej mówisz, więc kiepsko byłoby opierać się na tym co piszesz. Jak puma w naszym spamposcie napisał, ze FBW nie jest dla początkujących, tylko proponuje owy trening jako przerwę/przerywnik miedzy splitami - w kazdym [...]

wtf? dzięki za rozbawienie, po takiej motywacji aż nie moge usiedzieć w miejscu tak mnie nosi

A co byście powiedzieli na taki dobór ćwiczeń: 1. Przysiady z obciążeniem z tyłu. 2. Wspinaczka w miejscu. 3. Wymachy ketlebellem albo ciężarkiem z przysiadu. 4. Podciąganie nachwytem. 5. Burpees. 6. Podciąganie sztangi w opadzie. 7. Wskoki na podest (np. 30 cm). 8. Pompki z podciąganiem hantli do klatki. 9. Podciąganie sztangi do brody z [...]

[...] się za najsilniejsze PH na świecie Głópota Twierdze że jesteś leniem skoro po kilku miesiącach bierzesz się za doping tłumacząc to tym że od 2-3 miesięcy wszystko jest w miejscu WIEC k***A ZMIEN SPORT NA KAJAKI pogoda fajna %-) jaki sens brac doping jak ty już wymiękasz na starcie Gdzie jest w twoim całym dniu materiał do budowania mięśni? Ja [...]

[...] nie dla nas, nam, że tak powiem zwisa i powiewa %-). Mija ci tydzień, więc powinnaś mieć pierwsze rezultaty jeśli wzięłaś rady i artykuły do serca. Bo widzę gadki o suplementach, a diety dalej nie widać... Czyli stoisz w miejscu. ;-) Nie są trudne, miskę ogarnąć można z dnia na dzień :-)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-03 23:11:23