w miejscu

Jak tam idzie? Włącz jakieś interwały. Nie licz czasu biegu za każdym razem, licz sobie z raz na tydzień, sprawdzaj czy coś tam się zmienia czy stoi w miejscu?

[...] to mozna przytoczyć zdanie Minotauro: "I think Mirko just calls for the waiter and asks for the check." Pewnie, Włosi sa pod względem pokonanych przeciwników światową czołowką, ale ja wolę piłkę angielską. Bo tam się walczy, a nie drepcze w miejscu, czekając na błąd przeciwnika. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-08 19:58:55

[...] to 2800 kcal, z diety wychodzi ci niecałe 2200 kcal. Moim zdaniem trochę za duża obcinka jak na początek. Ogólnie dobór posiłków jest okej. Opona na brzuchu może zostać z paru powodów, np. tłuszcz może się gromadzić w miejscu, gdzie wisi skóra, skąd ciężko będzie się go pozbyć. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2014-07-12 13:32:29

dobra robota-wyglądeasz jak człowiek Mój rekord to -12 kg w MIESIĄC przy diecie '500kcal/miałem mgliste pojęcie o dietach/ efekt w postaci za***istej kratki osiągnąłem a przy okazji poleciałem z mięśnia w chooj pozdro i trzymaj tak dalej-bo najgorsze co mógłbyś teraz zrobić to zatrzymać się w miejscu;)

[...] bedzie te 10-15cwiczen... 2 czesc, napisales ze MOZE... omg moze to jest szerokie i glebokie, moze to a moze tamto, moze urosnie z tym treningiem, a moze bedzie stal w miejscu pomijajac fakt ze w 1 tygodniach progres jest masakryczny tu nie ma miejsca na moze ACT ma swoje glowen zasady, zmieniasz podstawe, czlon treningu act? to nie NAZYWAJ [...]

Znam ten problem ja mam tak ze siła spoko idzie pieknie masa jak najbardziej szeroko w barach i łapie ale definicja to co bym Kur... nie robił w miejscu.... nie widać mieśni ale na genetyke nic nie pooradzi sie raczej.... a napisz jaki trening robiłeś wcześniej moze to wina złego treningu... ale tak nawiasem to nie myśle ze 25 na rok to tak znowu [...]

kumpel z siłki za każdym razem gdy siła mu stawala w miejscu przez dłuższy czas to robił sobie właśnie z 2 tygodnie wolnego że nawet ciężarka nie dotykał i poźniej znowu bil rekordy..... mi osobiście takie przerwy w sile nie pomagały ale za to wracała świetna pompa na treningu

A jak waga będzie stała w miejscu to dorzuć kalorii

[...] wojsk specjalnych - celuję w selekcję jesienną 2024. Ostatnio podciągnięcia mi nie rosną. Trenuję FBW A-B, w A robię 5x maks, w B 5x5 z obciążeniem. Również brzuchy stoją w miejscu ostatnio. Robię unoszenie wyprostowanych nóg i deskę w A/B. Co mogę zrobić, aby notować dalszy progres? Myślałem o Armstrongu na podciąganie, ale brzuch nie mam [...]

Witam wszystkich, ludzie prosze o odp... 1.czy bieganie w miejscu lub bieganie po hali gimnastycznej zastąpi mi bieganie na wolnym powietrzu? chodzi mi głównie o zbijanie tłuszczu. 2. Co najlepiej ćwiczyć by zgubić tłuszcz na biodrach ? tzw "boczki" 3. Co najlepiej cwiczyc by zgubić tłuszcz na tyłku oraz udach ? Prosze o odp tylko w [...]

[...] spaceru na przełaj przez lasy. Podgląd diety w moim dzienniku. Od jutra planuję dorzucić w treningach trochę obciążenia. Ważenie jutro rano, ale wydaje mi się że waga stoi w miejscu, będzie trzeba trochę więcej aktywności dorzucić w tygodniu. Przy okazji nagrałem krótki test wiszenia na drążku. https://www.youtube.com/watch?v=WHzBh6W-l5M Trochę [...]

[...] sztangi do brody - 15x30 10x35 8x40 Unoszenie tułowia skos ujemny - 10 10 10 (10 kg na klacie) Waga stoi w miejscu od dwóch tygodni. Wnoskuję z tego iż: -robię powolną rekompozycję - w DT buduję mięśnie w DNT palę tłuszcz -robię powolną rekompozycję - w DT palęmięśnie, podczas [...]

Dordzcie jescze. Mam tren z euro pharmacies. Na ich stronie internetowej, w miejscu gdzie sprawdza się autentyczność środków po wpisaniu kodu z opakowania, pojawia się informacja, że wszytko jest git. Na początku miałem rzeczywiście objawy tj. pocenie się w nocy, bezsenność, co ważne zero agresji. Aktualnie nie mam żadnych objawow. Regeneracja [...]

[...] tym a kto mi niewierzy to mnie to wali, a co do dziewczyny lolka ******lka to nie wiem po co ja mieszacie w to, wali mnie to ile ktos ma lat sa lepsi odemnie i mlodsi ktorzy tez na sucho doszedli do lepszych wynikow odemnie, a ze wam nieidze to nie moja sprawa i wyciagnijcie sami wnioski co robicie zle ze stoicie w miejscu !! .:: CYBERMASS ::.

[...] 107kg x5 + 86kg x 20 Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem: 50kg x6 60kg x6 67kg x6 76kg x3 85kg x4 + 68kg x12 Podciąganie na drązku: 11kg x 5 14kg x5 17kg x5 19kg x3 +13kg x8 Od dzisiaj podbijam trochę kalorie węglami bo waga od 5 tyg stoi praktycznie w miejscu. W przysiadach jeszcze spory zapas sił, wyciskanie leżąc zaczyna iść coraz ciężej.

[...] 10kg i dalej machal. Ogolnie dzis jestem w miare zadowolony, bo sila rosnie. Moze nie sa to jakies welkie skoki sily, ale zawsze cos, szczegolnie jak waga praktycznie stoi w miejscu. Caly dzien czulem sie jakis zmulony, kofeina mi sie skonczyla, wiec na treningu tez mul, ale juz zamowilem power guarane, wiec zobaczymy jak to zadziala. Troche [...]

Taki po prostu dzień ;) Z Danio to jest różnie, jest w lodówce to zjem i doliczę po prostu. A płatki to Corn Flekes od firmy Smako. To jak z tymi makrosami? Co zwiększyć, co zmniejszyć itp.? Bo po zmniejszeniu jak pisałem stoję w miejscu.

Białko daj 2.2-2.5g/kg, tłuszcze 1.1g/kg i resztę dobij węglami, jeśli stoisz w miejscu to po prostu podbij kaloryczność (podbijaj węgle) np. o 100. W ten sposób wrzucone zdjęcie lepiej pozwala spojrzeć na dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

[...] do wykonania sprzętu lub jego minimum Możesz je układać w serie , obwody , okresy czasu Przykładowo 1) 20 sekund pajacyków 2) 20 sekund burpess 3) 20 sekund wykroków w miejscu i to jest jeden obwód zrób takie np 3 z minutową przerwą między nimi Oczywiście ćwiczeń może być więcej lub inaczej poukładane np 15 powt burpees ,1 powt mountain [...]

[...] ciala co daje jakies 1845 kalorii, do tego dawalem sporo aerobow zaraz mi ktos napisze jakim cudem w ogole przezylem na takiej diecie, a tu prosze reka +2cm pas -5cm waga w miejscu jak widzisz nijak to sie ma do wyklepanych zalozen budowania miesnia, a jednak cel zostal osiagniety podsumowujac musisz poznac swoj organizm na maxa i wiedziec ile [...]