[...] w każdym planie. W barkach dublujesz ćwiczenia na przedni akton - wyciskanie i unoszenie w przód. Odnośnie bicepsa osobiście bym się tym nie przejmował na razie skoro wizualnie zmiany są na +, brakuje ci trochę masy mięśniowej więc to też może być powód tego, że obwód stoi w miejscu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-11 10:44:47
[...] na masie miałem) tłuszcz - 40g (tak żeby nie było za dużo, na masie miałem więcej tłuszczy) węglowodany - 300g (czyli cała reszta kalorii jaka mi została) Jeśli waga będzie stała w miejscu to będę obcinał węgle i może troszeczke tłuszcze, białko mniej więcej sie bede trzymał w okolicach 200g. Zmieniony przez - divao w dniu 2014-12-25 19:55:30
[...] Jeśli myślisz, że 2800kcal to za dużo to daj 2600kcal na początek. Musisz mieć świadomość, że jeśli sporo zaniżysz sobie na początek zapotrzebowanie to ta masa będzie stać w miejscu. Dla przykładu jeśli Twoje zapotrzebowanie jest 2800kcal, a zaczniesz od 2200kcal to jeśli pomiary będziesz robił co tydzień i dokładał powiedzmy po 150kcal to do [...]
Witam! Mija pierwszy tydzień mojej diety, waga stoi w miejscu, ale brzuch spadł ok 2-3 cm. Wydaje mi się, że to dobry wynik? Czekam, aż waga zacznie spadać :)
[...] czytaj(bez bulki) kurczaka no chyba ze jakies inne mieso dla odmiany ale praktycznei to to co napisalam ,nielicze nic tylko ww w obecnej chwili juz dluzszy czas stoje w miejscu niewiem moze to przez to ze juz sporo mi spadlo kilo i teraz organizm postanowil troche zwolnic hehehe niemam pojecia,ale i tak jestem zawzieta i zmusze moj organizm [...]
[...] (PRL) (N59) ↑ 20,400 ng/ml 2,7 — 16,9 Ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Libido nie zmieniło się jest takie samo jak przed nie odczuwam zwiększonego. Niestety waga stoi w miejscu chodź jem bardzo dużo pokarmów bogatych w białko i trzymam dietę. Zastanawiam się nad zmianą testosteronu na Sustanonu ale obawiam się zalania wodą. Lepiej zostać na [...]
[...] 80kg, +80kg, kat. Open -Uczestnicy mistrzostw powinni stawić się w dniu 18 maja 2002 w Klubie "Manhattan" do godz. 10:30 -Weryfikacja startujących odbędzie się w miejscu mistrzostw, tj. Klub "Manhattan"-18.05.1001 o godz. 11:00 i będzie prowadzona w kolejności kategorii wagowych. Wszyscy przystępujący do weryfikacji powinni [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stoje w miejscu ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY [...]
powiesz mi chociaz czemu tak jest ze wzeram duzo na serio duzo a waga stoi w miejscu od dlugiego czasu>? niektorzy chca sie za wszelka cene odchudzic i narzekaja ze zjedza troche w swieta i juz tyja 4 kg. chcialbym sie z nimi zamienic na jakies 2 tygodnie \:(
Duuuuzo mniejsze DOMSy ktore wczesniej bardzo mi dokuczaly. Idzie powoli sila, kondycja. Lepiej sie czuje. Waga stoi w miejscu ( dieta ). Za 1-2 tygodnie troche obcinam kalorie i wchodze na redukcje. Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2017-05-25 22:49:33
kcainam -jeżeli chodzi o moje szybkie zrzucanie to tak wcale nie było. waga raz spadała a raz stała z 3 tygodnie w miejscu. mój proces chudnięcia trwał ok 6-7 mies., potem było ustabilizowanie wagi. Byłam cały czas pod okiem dietetyka. Jojo nie miałam, w przeciwieństwie do diet, które wcześniej stosowałam i które tylko rozregulowały mój żołądek. [...]
[...] biceps-39 porazka klata-110 udo-56 porazka lydka-39 porazka staz na silowni 5 lat trening-3 dni w tygodniu cel cyklu-masa a potem lekka rzezba jestem zalany typ budowy-ektomorfik ale w ostatnim czasie nabralem troche tluszczyku stan zdrowia-dobry moja sylwetka stanela w miejscu moze blad jest w mojej niby diecie albo trening.prosze o pomoc?
[...] i dokładał po ~300 (na przykladzie worek ryżu) tygodniowo i obserwował co sie dzieje, jak waga itp. potem manipulował w/w w zaleznosci od tego czy idzie do przodu czy stoi w miejscu.. bo po redukcji Twoje zapotrzebowanie kcal niekoniecznie bedzie idealnie na 100% tak jak pokazują Ci kalkulatory, ja po dlugiej redukcji na niskich kcal zauwazylem [...]
[...] o zerowaniu/naderwaniu/naciągnięciu mięśnia klatki piersiowej. Występuje wtedy specyficzny trzask/chrupnięcie, pojawia z reguły wylew krwi pod skórą, jak i widać dziurę w miejscu przyczepu. Im poziom naderwania jest większy, tym większa będzie dziura. USG niestety nie jest dokładnym badaniem. Sugeruję wykonać rezonans magnetyczny już teraz, [...]
właśnie mam wysoki i chciałbym trochę go rozszerzyć, ułożyłem nowy plan na masę i wspomagam się białkiem serwatkowym. zwłaszcza chcę go rozszerzyć w miejscu gdzie biceps jest przy przedniej części ramienia. wiem, bez sensu :P może to genetyka...
http://www.allegro.pl/item434686144_najtaniej_gryf_prosty_gwintowany_215cm.html np ta,, popatrz na allegro. wcale nie musi być grubszy,, olimpijki są grubsze tylko w miejscu gdzie sie ciezary nakłada a część chwytana też ma około 30 mm wiec to raczej chodzi o wytrzymałosc, a nie grubość. Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-09-16 12:40:57
Gdybym zaczął Full Body Workout, to mam kontynuować HIIT? HIIT robię z przysiadami z hantlem jak tutaj w 2:45: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=fla16ij1-0k i marszem w miejscu. Dodam, że się przy tym strasznie męczę, no ale tak chyba ma być :P Zmieniony przez - Brydz0 w dniu 2012-02-20 16:45:09
Christophe Lemaitre do 10,1 s doszedł bez siły ciężkiej i gdy wyniki staneły w miejscu rozpoczął trening siły ciężkiej co pozwoliło mu przeskoczyć barierę 10 s. Więc pewnie o to chodzi aby poprawić szybkość poprzez zwiększenie objętości mięśni i co za tym idzie siły, co można uczynić przy pomocy ciężkich przysiadów itd oraz strona 7 gdzie typowej [...]
