W mojej książce na pierwszym miejscu stoi Soja.Posiada ona około 40% warto- ściowego białka.Aczkolwiek do soji nie jestem dobrze nastawiony.Szczególnie że coś słyszałem że jest ona modyfikowana genetycznie.Osobiście nie jadłbym soji
[...] na redukcji? Bo napisałeś nazwę miesiąca (o ile to nazwa miesiąca), której nie mogę znaleźć w kalendarzu. Wybacz, ale aż mi oczy krwawią. A tak na poważnie to na Twoim miejscu bym odpuścił. Zdania na temat BCAA są podzielone. Ja osobiście uważam, że BCAA jest zbędne w treningach siłowych połączonych z kardio - zakładam, że właśnie tak [...]
[...] zwłaszcza jak się odpowiada pytaniem na pytanie... A Twoja uwaga o edycję była bez sensu. Bo rozmieszczenie mojej wypowiedzi w dwóch osobnych postach adresowanych do dwóch osób sprawia, że jest ona bardziej czytelna. Wspomniałem, że "udam iż nie czytałem" - bo uznałem, że człowiek inteligentny załapie, że jego uwaga była nie na miejscu. ;-)
Taka budowa przyczwpów i nic z tym nie zrobisz, jak w danym miejscu nie ma mieśni to ich tam nie zbudujesz, tak samo z brzuchem nie każdy ma równe kostki i ich się nie da wyrównać.
[...] obrazuje sie brakiem wiedzy na temat dopingu.Wiec reksio Podk***iłes ta wypowiedzia wszystkich ja sam osobiscie mam teraz taka mgłe na oczach ze bym cie dorwał to za***ał na miejscu!!!!!!!!!!!! Jesli zamierzasz Wyp*****lac z takimi tekstami to wyp*****laj bo jeszcze jedna taka wypowiedz i paru chlopaków z forum znajdzie sie którzy mogli by sie z [...]
Jest tak jak Ci pisalem w mail'u sam sie boje zamowic, bo roznie to jest, a udupic 150-200$ dolkow do przyjemnych rzeczy nie nalezy. Ja osobiscie ostatnio wole dolozyc pare zl wiecej i kupic na miejscu produkty i miec pewnosc.
ale każdy większy wysiłek fizyczny go potęguje. Ktoś miał może podobny problem? może po prostu potrzeba więcej czasu i samo ustąpi? nie ma co liczyć że samo przejdzie każdy dosłownie każdy ? jakie miały miejsce co robiłeś co go nasilało i w którym miejscu on występował?
moj Wujek pracuje jako dostawca (zaopatrzenie towar itd) rozwozi po Europie rzadko bywa w domu o urlopie nie ma mowy bo to praca na cały rok ze tak sie wyraze o siłowni hmnnn ja bym zapomniał... na twoi miejscu ciezko jest z trzymaniem diety...
kazdy ma wlasna wole ja bym na twoim miejscu wyposazyl sie w creatynke i parenascie kilo bialczke plus oczywiscie dobra dietka i trening a pozniej bral sie za sterydy zobaczysz za pare lat ze bedziesz zalowal tego ze nie poczekales jeszcze paru lat.
[...] ciąg, "dzień-dobry" jeszcze tylko słowo odnośnie martwego ciagu. Mimo iż nie masz odpowiedniego ciężaru na wykorzystanie potencjału tego ćwiczenia, to jednak na Twoim miejscu nie odpuszczałbym tego ćwiczenia. To jeden z najbardziej naturalnych ruchow, w końcu z ziemi podnosimy coś bardzo często, warto zatem taką podstawę mieć opanowaną. A [...]
Witam!a skoro jesteś ekto i do tego ciężko pracujesz = musisz bardzo dużo jeść na Twoim miejscu zaopatrzył bym się w jakiś Gainer i ewentualnie bcaa . Pozdrawiam
Tego nie miałem, ale miałem np z my protein migdałowe i tak samo było, masła mają to do siebie że się oddziela tłuszcz i trzeba je wymieszać, kolejna sprawa że jak leżą w ciepłym miejscu to tym bardziej się tak dzieje.
Prywatnie to cenowo wygląda mniej więcej jak opisałeś, jeśli chodzi o terminy nie chce Cie zniechęcać ale czas oczekiwania 6-9 miesięcy to taki standard , NFZ ma jakiś portal gdzie jest podany szacunkowy czas oczekiwania w danym miejscu.
[...] to mozna to smialo brac ale ostroznie tzn. trzymac sie odpowiednich dawek , pic duzo wody no i przede wszystkim trzeba trzymac sie diety. Jesli chodzi o Ciebie to na Twoim miejscu zaczalbym od diety i do tego dolaczylbym jakies spalacze tluszczu. No i oczywscie po treningu przydaloby sie z 30min aerobow np. jazda na rowerku. Do tego trzeba [...]
Jeżeli chcesz gubić sadełko: - dieta !! na pierwszym miejscu ! - treningi na siłce - aeroby. Jeżeli faktycznie nie dasz rady trzymać konkretnej diety to poczytaj w dziale "Odżywianie" trochę na temat odchudzania. Nauczysz się co jeść, kiedy, jak itd... ;)
Robote bym mial tu nagrana na miejscu , tylko chodzi o licencje , londyn by nie stanowil problemu moglbym pojechac na te 4 dni bo tyle podobno trwa owy kurs, tyle ze odwiedzilem strone wyslalem pytanie i nikt nie odpowiada stad moj post czy znacie jakies inne "firmy" itp. Ps jaka jest cena takiego kursu? Pzdr. Z dokumentow potrzebnych do [...]
carbo jest bardziej uzyteczne od tauryny poniewaz transportuje bezpośrenio kreatyne do mięsni dlatego powinna byc na 1 miejscu natomiast tauryna chroni komorki miesniowe przed rozpadem w wyniku wysiłku fizycznego wraz z innymi aminkwasami
[...] Węglowodanów chyba jest wystarczająco, ewentualnie mógłbyś zjeść więcej tłuszczy o jakieś ( 20 gram ) w postaci oliwy z oliwek, orzechów włoskich. Które posiłki to przed treningowe i po treningowe? I na Twoim miejscu odpuściłbym sobie mintaja, bo ta ryba jest tak samo odżywcza jak i parówki :) Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2014-05-14 11:03:39
dieta musi byc ogarnij ta sprawe na pierwszym miejscu dobrze ci radze nic ci nie dadza góry odzywek i suplementów , za to dobrze ogarnieta dieta trening i trzymanie sie regeneracji w twoim wypadku narazie to dobry sen to konkretne wyniki. napisz jak jestes wstanie ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach i wtedy pomysli sie o planie
1fast 400
