w miejscu

Ja bym na Twoim miejscu każdego dnia treningowego robił pompki z różnym rozstawem rąk, po 2 serie na każdy rodzaj. W ten sposób mięśnie będą pobudzane na różny sposób. Możesz jeszcze dołożyć pompki na krzesłach itp

Już znalazłem sposób, pod prostu muszę bardziej się zginać jak robię brzuchy. Z ciężarkiem 5kg robiłem i są zakwasy, chyba 1 raz w tym miejscu;> dziękuję za chęć pomocy i zapraszam w sporty ogólnorozwojowe jesli ktos potrzebuje pomocy z bieganiem ;-)

[...] moim zdaniem póki co zbędna (nie wydaje mi się że tyle ćwiczysz). Gainer później ew jak musisz brać bo nie masz gdzieś tam czasu na robienie posiłku (np: w pracy). Na twoim miejscu ułożyłbym dietę. Dał ja do sprawdzenia na forum w odpowiednim dziale. Ułożył odpowiedni trening i również dał do sprawdzenia. Zakupiłbym BCAA w celu wiadomym [...]

[...] czy zerwane więzadło poboczne może mieć jakiś wpływ na powracające skręcenia i niestabilność? Aha no i czy przy zerwanym ACL odczówa się jakiś ból? Jak tak to w jakim miejscu mniej więcej? Chodzi mi o ból po wysiłku itp. Bo ja akurat ból jak odczuwam to jedynie po lewej stronie prawego kolana. Tam gdzie mam łąkotkę uszkodzoną oraz więzadło [...]

Szczerze powiedziawszy nie jest to porywająca sylwetka i na jego miejscu nie traciłbym czasu na pozowanie tylko brał bym się do roboty "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Zrobilbym lekka redukcje zanim wskoczysz na cykl, tak z miech na niskich weglach/ckd, w chvj aero i clen. Jak zjedziesz z oponom wtedy wskakuj na towar, propozycja Jordana wydaje sie calkowicie na miejscu.

[...] do mety dokup białko wtedy najlepiej wejdzie ale nie licz w poezje że przyjdzie Ci 8 kg masy jak już wode zejdzie i zostanie 4 kg to bedzie sukces weg mnie.Ale na Twoim miejscu nie brałbym sie za kox jeżeli myślisz poważnie o tym sporcie.Pamiętaj czym więcej zrobisz na sucho tym więcej zostanie dla Ciebie i potem chwytaj za kox to jedyna [...]

Jesteś w fazie dojrzewania wiec na twoim miejscu bym nie stosował jakis rygorystycnzych diet, zadbaj o zdrowe odzywianie. 2100 kalorii jeśli to konóckwa redu to nie wcale tak mało, ale z drugiej ztrony patrzac ze jesteś w fazie dojrzewania to jednak troche mało teraz masz dobry czas by budowac mase mieśniową

[...] cie spalacze ze supli to mozesz wzucic efke lub clen albo saly to tego inne antykataboliki z supli. Pozniej mozesz zaczac robic oraz utwardzac nabyta mase no i dieta podstawa wiadomo aha i jeszcze jedno na twoim miejscu zastanowil bym sie nad srodkami wywalajace wode i obnizajace estrogen Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-16 12:45:20

[...] z takimi sprzętami. Widzę, że cena ma rozpiętość dużą ale za około 2000zł to już jesteś w stanie sobie zorganizować przyzwoity sprzęt do domowej siłowni i praktycznie mieć go na zawsze. Na Twoim miejscu bym się wziął za jakiś sensowny trening i dietę, a nie szukał rozwiązań w drogich urządzeniach, które nie wiadomo czy spełnią swoją funkcję.

a moze XPand w prochu 925g? U mnie na pierwszym miejscu jest dieta wiec dużo inwestuje w diete. Mam zamiar dokupić sobie białko zeby czasem uzupełniac jak bedą braki i moze carbo zeby tylko po siłce pić sobie. Witaminy z grupy B też sobie dorzuce i chciałbym jeszcze stacka czy NO ale żeby nie spadało nic po odłożeniu albo po zakończeniu cyklu. [...]

[...] kazeiny, przynajnmiej w teori, a ja szukam czegoś w miarę szybkowchłanialnego. aldur ale nic takiego nie twierdzę. Po prostu mam mozliwość kupna go po tej cenie u mnie na miejscu, wiec skoro nie widać różnicy, to po co dać zarobić poczcie Jak ktos zrobi obiektywne badania składu białek Hi Teca/PEAKa, to może i ja sie przekonam. Jak na razie [...]

w którym dokładnie miejscu mierzy się nadgarstek? ;o

Staż treningowy na siłowni: 9 miesięcy a ja bym się zastanowił skoro masz dobrą drogę treningową . przysiad : 62 kg, martwy: 52 kg, klata : 44 kg to co zawala że stoisz w takim miejscu . pozdrawiam

tu sprawa nieco sie zmienia, dlatego ze mm piersiowy większy -owszem zaczyna sie w jednym miejscu na kosci ramiennej (na jej grzebieniu guzka większego jesli dobrze jeszcze pamietam) ale konczy w sie nie tylko na samym mostku jakby to moglo sie wydawac "przez skóre" , lecz juz gdzies od polowy obojczyka na nim, na mostku jego rękojesci i [...]

na miejscu by bylo w tym momencie powiedziec innym userom ,ktorzy przymierzaja sie do stosowania 17b-Mtehoxy-Trienbolone jak zadbac o nery w trakcie cyklu ,aby zapobiec podobnym problemom. Co oprocz sporej ilosci wody i tej zurawiny w tabsach.....?

Ja na twoim miejscu zrobil bym tak : Kupilbym Gainerka i Bialeczko.Gainera bral bym 60g po treningu tak aby w porcji bylo ok 50g ww.A bialeczko 30-40 g pol godziny po treningu i przed spaniem porcja protein.Unikniesz nocnego katabolizmu miesni a nawet wspomozesz regeneracje i budowe miesni przez noc.Bilans kaloryczny powinien byc wtedy delikatnie [...]

Troche to zaawansowane trenowac 3 dni z rzedu, nie da sie obrac idealnego schematu. Na Twoim miejscu trenowalbym piatek, niedziela ciezko i ktorys tam dzien w tygodniu nawet krotko.

[...] rąk na wyciagu albo pompki na poręczach. Brzuch tez jest bardzo wazny no i plecy zwłaszcza prostowniki zeby ładnie sie tak wygiąć do tyłu w po wybiciy i uderzyć. Ja na twojm miejscu bym kupil drązek i ćwiczyl. ja tez cwicze i juz po miesiacu nie mialem sobie równych. Polecam drązek na allegro 60 zł. Pozdrawiam. Jak masz jeszcze pytania to pisz.

też miałem ból w tym samym miejscu ,ale podczas treningu nic mi się nie stało tylko jakoś rano wstałem i bolało ,ale po 2 dniach przeszło.Posmarowałem FASTUM i już po bólu ;) To już było z jakiś miesiąc temu teraz wszystko ok :) pozdro ;d