w miejscu

[...] nodze, którą widocznie źle przekręciłam albo nie wiem nadwyrężyłam. Bo na drugi dzień lekko mi opuchła i przy prostowaniu jej (jak do kroku baletu) boli mnie od wewnątrznej strony nogi w miejscu troche poniżej kostki. Czasem jest tak, że przy tym prostowaniu jej przeskakuje mi coś w niej i słychac takie charakterystyczne strzelenie. PPOMOCY!!:(

[...] NABA i USBA. Dino Duva, promotor Petera, chce jeszcze w tym roku doprowadzić swego podopiecznego po pojedynku z Witalijem Kliczko. Peter (24-0, 21 KO) jest notowany na 4 miejscu w rankingu federacji WBC, w której mistrzem jest Kliczko. Do ewentualnego pojedynku mogłoby dojść już pod koniec września. Na razie jednak są to tylko chęci obozu [...]

[...] wyjątkowo gruby. Po prostu byłem ubity i nie było tak bardzo tego widac. Przy wzroście 178cm ważyłem około 88kg. No i najpierw zacząłem chodzic na siłownie, waga stała w miejscu a ja można powiedziec, że jadłem to na co miałem ochotę. Postanowiłem jednak odchudzic się i udało mi się. W tygodniu 3x siłka i 3x basen + ograniczenie jedzenia, [...]

[...] x przysiady, 2x martwy, plecy na każdym treningu, bardzo duża objętość- 1,5-2godz trening) Tym planem zrobiłem 6 tyg redukcji...z brzucha dużo zeszło, tłuszcz leci. waga w miejscu praktycznie, z treningu na trening dokładałem ciężar...i w 6 tyg osiągnąłem w niektórych ćwiczeniach szczyt(niektórych) Teraz robię tydz roztrenowania i zastanawiam [...]

[...] spowoduje spalanie tluszczu?? Mam thermo speed extreme. Trening(chwile po wstaniu): 30 minut na rowerze stacjonarnym 3*15 brzuszkow na skosnej ławce 10-15 minut biegu w miejscu Mysle jeszcze dorzucić a6w, ale nie wiem w ktore miejsce treningu. Mniej bede jadl, pil zrodlana wode. z gory dziekuje za odpowiedzi i popdopiedzi. Płeć: Mężczyzna [...]

Witam, jako że znalazłem się w niekorzystnej sytuacji w niekorzystnym miejscu , po dużych spadkach, przydało by się pociągnąć jeszcze trochę, albo przynajmniej żeby nie spadało mocno.Z założenia żywienie ma być w miarę tanie i szybkie w przygotowaniu. wiek - 23 waga - 82 (około) wzrost - 187 typ budowy - ekto cel - masa (ewentualnie zahamowanie [...]

[...] liczbe powtorzen,kolejnosc cwiczen ale nie wiem dlaczego mam zastuj,tzn miesnie klatki mi nie rosna,wyciskanie na plasniej max 100kg i od pewnego czasu(3 miesiecy) stoi w miejscu,a moze to przetrenownie? diete mam dobrana do swojej wagi i staram sie ja trzymac,suplementy to Mass XXl,moja waga to 75kg i che ja zwiekszyc do 80kg lecz chce to [...]

Witam. Jestem tu nowy(i od razu temat w takim dziale ). Mam 19lat, a trenuje od 6. Od ostatnich 2 lat praktycznie stoję w miejscu, zero postępów. Chciałbym się co nie co wspomódz i zwracam się do was z prośbą o pomoc. Ważę ok. 87kg(z czego 5-7kg mniej miałbym w formie), wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 130kg martwy ciąg 170kg przysiad seria [...]

[...] głowy 3 x 10 Zażywane suplementy : Białko jako uzupełnienie diety Megabol Quattro Pro Econo Kreatyna Universal Mono Wyjazd nad morze 1 tydzien , jezeli nie znajde siłowni w owym miejscu to czy taka przerwa jakos wpłynie na rozwój + lekkie odchylenie od diety ? Nigdy zadnych przerw od siłki nie było . Pozdrawiam i z góry dziekuje za odp.

[...] sporty : Okazyjnie-Sporadycznie Dostęp do sprzętu : drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Rozgrzewka w kolejności: 1. Bieg w miejscu z krążeniem ramion, przedramion i nadgarstków - 5min 2. Stanie w wąskim rozkroku, skłony tułowia w przód i w tył z pogłebianiem - 10-15 razy 3. Stanie w rozkroku, [...]

[...] składników, które przyspieszałyby pracę serca, bo bardzo źle to znoszę. Czy ktoś mógłby mi polecić coś takiego, sprawdzonego? Nie jestem leniwa, ale jeśli jest coś, co pozwoli mi nieco szybciej zrzucić "oponkę" to czemu nie, o ile będzie to coś zdrowego. Z góry dziękuję za porady:) P.S. Jeśli umieściłam to pytanie w złym miejscu to wybaczcie.

Witam! Mam nadzieje, że w dobrym miejscu zamieściłem ten temat. Mam problem, ponieważ kompletnie nie wiem jakie odżywki pomogą mi pomóc w tym co robię. Mianowicie, celem moich treningów jest po prostu, dobra forma, ale chciałbym zwiększyć siłę i kondycję oraz zamienić resztki tłuszczu na mięśnie. z tym, że nie chce chudnąć/masować, bo chce zostać [...]

siema Posiadam nowy rower Unibike Fusion. Wiem, że półka nie najwyższa, ale ja aż tyle nie jeżdżę. Kupiłem go 60km od zamieszkania bo nie mogłem go już dostać na miejscu. Akurat się z kimś tam po drodze zabrałem, więc na rękę mi to było. Co do problemu to go opisze bo nie wiem jak skonkretyzować. Jak naciskam dużą siłą na pedały, czyli kładę duży [...]

[...] zszedłem ze 107 kg do 100 kg, i teraz od początku maja do tej chwili udało mi się dojść do wagi wahającej się miedzy 96 kg a 95 kg, jednak od pewnego czasu waga stanęła w miejscu, dlatego proszę o ocenę diety, którą ułożyłem. Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 95 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]

[...] jest to bieżnia wokół orlika. -Czytałem o typach stóp(neutralna, pronująca, supinująca), ale nie wiem jaką mam i tutaj pytanie czy jeśli pojadę do sklepu np. Decathlon to na miejscu mogę liczyć na taką pomoc w doborze obuwia pod tym względem? +pytanie odnośnie spodni [...]

[...] Ostatecznie ciągnęliśmy ciężarówkę. - Podchodzę sobie do liny na pełnym luzaku - opowiada Mariusz. - Napinam mięśnie na ostro, ciągnę i... mam wrażenie, że stoję w miejscu. Cudem udaje mi się dociągnąć do siedmiu metrów. Patrzę na sędziów. Oni też nie dowierzają swym oczom. Ledwo ruszyłem, a jestem całkowicie padnięty. Boże, czyżby siły [...]

[...] Zastanawiałem się czy nie robić 4 serii przysiadów i wiosłowania, ale wydaje mi się, że zaniedbam wtedy trochę prostowniki i dwugłowe, więc w tym miejscu najbardziej się zastanawiam. Do tego nie chce dodawać martwego razem z przysiadami(Poza tym przy martwym dopiero ucze się techniki) Zastanawiam się też, czy nie jest [...]

[...] 5 posilku B:23,15 T:0,85 W:41,75 C 271 posilek przed snem 21:30 2jaja cale LUB 50 g sera twarogowego hudego i do tego 10 ml oliwy z oliwek + owoc podsumowanie posilku przed snem B: 10,8 T:18,36 W:0,52 C:209,2 Prosze zobaczcie czy moje zapotrzebowanie nie jest zaduze czy dobre i czy wszystko jest na swoim miejscu prosze o uwagi i komentarze

[...] niż przejście na "normalną" dietę i lkarnitynę... Dodam jeszcze tyle, że przed głodzeniem się nie mogłam schudnąć za nic... wykonywałam ćwiczenia, odżywiałam się normalnie i nic, waga cały czas stała w miejscu... Czy wie ktoś może na czym to polega? Będę na serio wdzięczna za każdą poradę jak stracić te uciążliwe, zbędne 5kg... Pozdrawiam Klaudia

[...] polecane dla osób dbających o smukłą sylwetkę oraz uprawiających sport. Zalecane dawkowanie W zależności od zapotrzebowania. Przechowywanie: Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu. Zamieszać przed użyciem gdyż może występować naturalne oddzielenie tłuszczu. Po otwarciu spożyć w przeciągu 3 miesięcy. Wartości odżywcze Porcja 25g Ilość porcji w [...]