[...] warzywa itp. Źródła tłuszczy: Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, laskowe, migdały, tłuste ryby, jaja, olej lniany, siemie lniane i jeszcze troche innych. Ja bym na twoim miejscu poczytał. Wyjdzie ci na zdrowie bardziej, z taka dieta jest moim zdaniem bez sensu dla ciebie. Zdania nie zmnienię :) Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-18 [...]
[...] przeszkolenie w samoobronie. co do leszczykow przed ktorymi udalo mi sie obronic to wydaje mi sie ze 95% ludzi chodzacych po ulicy jednak by ten portfel stracilo na moim miejscu wiec jednak mam z czego byc zadowolony. co do wymiataczy ktorzy nie dadza sie np. kopnac w jaja ew. zlapac za brode czy tam cokolwiek na twarzy (ucho, oko) to nie [...]
Fakt faktem ze Nol ladnie sie zachowal na drugim miejscu i zart wchodzenia na najwyzsze podium udal mu sie No i wzruszajaca scena kiedy Gajewski wprowadza swoja zone zza kulis i placze po wygranej walce Ogolnie zle nie bylo tylko ktos kibel zapchal... wrzuccie to zdjecie jakbysta mogli - Gluchowskiego btw Son - milo bylo poznac a i izotonik [...]
[...] tułowia 4 serie 8-10powt. //wywal to. daj np. wyciskanie francuskie za głową jednorącz 4x10 bardzo dobre ćwiczenie, za***iście izoluje triceps - czemu je odrzuciłeś? na miejscu autora bym spróbował, złego słowa o tym ćw. nie powiem - nie trzeba dużych ciężarów, a pompuje doskonale -Dzień dobry 4 serie po 8-10powt //wywal, daj martwy ciag, [...]
osobicie bede wbijal podobny cykl, lecz na twoim miejscu skoro Deka idzie 1 raz dal bym mniejsze dawki, ale jak juz sie uparles to do 400 deki/week wystarczy w spokojnoscie 750Enana/Cypio, nie musisz od razu walic grama/week.i j/lodzianin Enana dal bym do max 9-10 tyg potem propa z winem reszta ok
U mnie w wątku jest odpowiedź, że jeśli szczelina jest na palec w najszerszym miejscu, to możesz wprowadzać siłowe :-)) A co do ćwiczeń na szczelinę, to można częściej, ale czy to wiele przyspieszy, to już nie mam pojęcia.
no to po 3 tyg to moze mozna juz zaczac, ja bym np na swoim miejscu wtedy zrobiła przerwe 2-3 tyg (gdyby to ode mnie zalezało), próbuj, ale nie tak ze idziesz od razu na normalny trening, to co ja moge Ci powiedziec to trzeba umiec wsłuchac sie w swoje cialo, bo nikt w tobie nie siedzi zeby Ci co do dnia wyznaczyl mnie to pobolewa od 14 lutego [...]
[...] wszyscy których nie lubię... :O no i potem są kłopoty:/ jeszcze nie "obudziłem" sie leżąc jak taka sytuacja sie zdarzy to ci powiem na pewno:D... dlatego myśle że trening w jakiś odludnym miejscu albo porządny w******l mnie ocuci troche... po prostu nie chce ludziom krzywdy robic i panowac nad sobą... przy tym nie tracąc umiejętności:D
[...] także jasny wniosek ze masz testa w środku pewnie enana więc 3tyg po ostatnim wbicu 2listki clomidu zjedz pierwszego dnia 2 a potem po jednym dziennie i ja bym na twoim miejscu nie oszczedzał na hcg i też sobie przybił razem z tym clomidem 500ui dziennie podskórnie nie wiesz jak podziękować za porade ? Wbij soga w prawym dolnym rogu [...]
[...] nie mógł nic zrobić Hoostowi. Nie porównuj jednak Schilta do Silvy. Schilt jest szybki, świetny technicznie, bardzo dobrze rozciągnięty, ma miażdżącą broń w postaci kolan. Choi moim zdaniem jest na drugim miejscu w obecnym K1, ale robi coraz większe psotępy i już niedługo może być groźniejszy od Schilta. A dlaczego Choi nie wystąpi w finałach??
ja nie obrażam ja tylko wypominam błędy. W takim razie proszę żebyś robił to w cywilizowany sposób. Porównanie z twoim tematem o stopniach jest troche nie na miejscu, gdyz był on rzeczywiście niezbyt dojrzały, mówiąc oględnie. MAsz króciutki staż w SW, w zwiazku z tym powinieneś okazywać nieco większy szacunek dla osób które trenują kilka lat. [...]
[...] pytalem o odobne sprawy w tym temacie to zapytam tez o to: czy do kreatyny w kapsulkach w blistrach moze dostac sie wilgoc jesli jest to nieotwierane??? bo ktos mi mowil ze krete jesli jest w blistrach (czyli tez w kapsach) to mozna trzymac nawet w bardzo wilgotnym miejscu a wilgoc i tak sie tam nie dosatnie(czyli sie nie zepsuje) - to prawda???
[...] absolutnie nic, przez ostatnie 5 miesięcy nawet piwa jednego nie ruszyłem. Zrobiłem przerwę od siłowni a teraz ćwiczę z głową i z głową się odżywiam. Zdrowie na pierwszym miejscu. No ale niestety łosy sa rzadkie. Byłem u dermatolog i stwierdziła że cykl życia włosa to trzy lata i tyle trzeba czekać ( jeżeli to nie jest łysienie androgenowe) na [...]
[...] tak jakby "palić" w sensie staje sie zaczerwieniona i moze zacząc trwale sie łuszczyć.Nawet gdy chodze do fryzjera i rozjasniam włosy fryzjerka nie nakłada mi farby przy samej sórze bo jest to bardzo niebezpieczne,a nawet kidy zrobi to nie chcacy moja skóra głowy w tym miejscu swędzi piecze i przez kilka tygodni łuszczy sie okropnie.
[...] w planie + likwidacja sównicy bo miejsca brak. Barto19R20 - to nie stojak a brama podsówasz pod nią ławkę i możesz klate płaską, skos bądź głową w duł, bary, a jak odsuniesz to przysiady ćwiczyć wiec wielofunkcyjne to maleństwo z boku można cieżary powiesić i wszystko jest na swoim miejscu a ciezko porządek tu utrzymać sami wiecie jak to jest
powtorze to samo,co w innym miejscu.jestes mlody,niedoswiadczony.nacisk powinienes polozyc na zbudowanie dobrych podstaw-czyli silnych nog oraz plecow,bo to bedzie ci sluzylo zawsze i wszedzie!na pozniej zostaw sobie specjalizacje "beach muscle",czyli ramion.w twoim programie-niestety-widac to,jak na dloni.
[...] zbadać żeby mieć z czym porównać, bo to już nie jest kreatynka tylko syntetyk, a zabawa z hormonami może się skończyć nie ciekawie jak się tego nie zrobi z głową no kortyzol trochę droższy jak w twoim labie tego nie zrobią, bo tak też czasem bywa to około 40zł, ale jak robią na miejscu to 20 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-02 17:48:59
taki cios to trup na miejscu swoją drogą, czytałem gdzieś ostatnio że jakiś mistrz sztuk walki zabił człowieka kopem w jaja Z całą pewnością to nie mogła być przyjemna śmierć A jeżeli chodzi mi o moją technike, to jestem bokserem więc polegam na pięściach. Biję dużo lewych prostych, jak jakiś wejdzie to poprawiam prawym. Ale głównie [...]
Siemka wiesz co ja bym tutaj na twoim miejscu jeszcze pociągnął trochę tą redukcję teoretycznie nie robisz ją jakoś długo tak więc tutaj spokojnie możesz jeszcze przeciągnąć trochę to Wszystko beefu sensie że tkanki tłuszczowej jeszcze trochę siedzi tak więc tutaj by można było zrobić lepszą podstawę pod budowanie masy mięśniowej może już nie tyle [...]
[...] że moge wyłapać taka kosą w bebechy , no ale jakos zamias sie odsuwac to nasieram na goscia. Ja bym ci nie polecał chodzic z kosa po mieście bo to jest troche nie na miejscu , a jak kolesie ciebie zapamietaja ze wyskoczyłeś do nich z kosa a potem cie złapia to masz prze***ane , dlatego lepiej unikac takich sytuacji i polegać na swoich [...]
Krav Maga T-shirt
