Clenoman, jakis czas temu byl post (jakies 1,5 roku temu) nt wpisywania danych do profilu. Tak samo jak biceps mierzysz w max miejscu w napieciu, tak samo klate z naprezeniem najszerszego, na wdechu na wysokosci sutkow. A to, ze mozesz sobie dla porownania dac wymiary na wdechu i wydechu to juz Twoja sprawa Pozdrawiam, NoRtOn
[...] wyrostek kręgu odstaje w prawo o max. 8 mm (tak na czuja mowie). Czasami naciągnie się mięsień w tej okolicy, ale nic poważniejszego. Jakiś czas temu miałem prześwietlenie klatki piersiowej, obejmowało też ten odcinek szyji, i krąg był na miejscu, tylko wyrostek kostny był przesunięty. Zmieniony przez - Unifighter w dniu 2011-12-18 17:24:31
Lekko nie będzie. Ja już bym na Twoim miejscu w 60tce wystartował. 56 to stanowczo za mało dla Ciebie. W 60tce w miarę realne jest zrobienie tego co napisałeś a 56 małe szanse, dlatego skłaniałbym się do tego, żebyś jednak spróbował w 60tce swoich sił chociaż to i tak mała waga jak na 1,7m. PS: Co do planu to: [...]
[...] jest w miarę duża.Czasami na zawodach podchodzi się do tego samego ciężaru dwu albo nawet trzykrotnie i podczas ostatniej próby zalicza się podejście. A co do sposobu w jaki się do mnie zwracacie to "pan" jest nie na miejscu. U mnie na siłce piętnasto latkowie walą na ty także spoko. Tymbardziej na forum sobie nie PANUJMY. Pozdro
Ale były zawody, po zawodach spotkanie zapoznawcze... a na miejscu same festynowe żarcie...piwo mięso z grilla, wata cukrowa, pokorn, żelki i inne badziewia... mięsko owszem, ale w cenie 3x. Więc poczekałam aż wróce do domu. Zmieniony przez - Pussik w dniu 2008-06-17 15:01:59
[...] 'glutów'): 175 zl za 50 porcji (3.5 zl/porcje). Poza tym duzo wiecej pozytywnych opinii zebral sobie XP. HMB i BCAA MC to chyba dobry wybór - ekonomicznie wychodzi. Na Twoim miejscu, kupujac glutamine, rozwazylbym kupno proszku a nie tabsow - to tez wiekszy koszt za to samo (moze byc Olimpa - wychodzi tez stosunkowo tanio w porownaniu do innych). [...]
[...] w UFC odbędzie się w tym samym mieście, w którym wywalczyła kontrakt z organizacją czyli w Las Vegas, a jej rywalką ma być Ashlee Evans-Smith. Sklasyfikowana na #10 miejscu w rankingu wagi muszej Ashlee Evans-Smith (6-3) ma za sobą sześć walk w UFC z bilansem 3-3. W swoim ostatnim pojedynku na UFC 223, Evans-Smith pokonała Bec Rawlings [...]
jeśli masz diete, ćwiczysz juz z pół roku możesz brać a co do treningu to na twoim miejscu w niedziele w ogóle bym nie ćwiczył jak ćwiczysz to samo w niedziele i w poniedziałek to nie ma regeneracji lepei jodpuść trening w niedziele
No Ibisz wyglada niezle ale kasa robi swoje pewnie jak chce zadbac to nic nie stoji na przeszkodzie wedlug mnie kasa stoji na pierwszym miejscu w tym sporcie nie mowie tu o o czolowce kulturystow swiatowych ewentualnie polskich bo napewno maja oni rpedyspozycje zdrowie i kase. Ale wiekszosc osob z forum majacych ogromny zapal tez by mogla sporo [...]
Sama klata 2x w tygodniu to średni pomysł. Popraw najpierw technike, jak bardziej czujesz trica/barki przy wl to wina techniki. Na twoim miejscu to ten poziom zastąpiłbym skosem w góre, wyciskanie młotkowo przed rozpiętkami, daj 3 serie i 3 serie rozpiętek.
[...] informacji nasienie posiada wiele cennych składników, ale żaden z nich nie wpływa w znacznym stopniu na sylwetkę. Chodź możemy tutaj gdybać na temat wzrosty kortyzolu, ale to było by nie na miejscu. Edit: Kortyzol po stosunku spada, w przeciwieństwie do samogwałtu, gdzie wówczas rośnie. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-09-20 20:10:06
[...] radzić), więc myślę, że decydujące będzie właśnie w starcie w stójce. A co do argumentu: "pamiętacie jak załatwił go Liddell" to sorry, ale to jest w ogóle nie na miejscu. Równie dobrze można by prognozować tę walkę na podstawie starcia Igora z Crocopem (że niby ze strikerami sobie Igor nie radzi). Każda walka ma swoją specyfikę, jest [...]
[...] ale jak mowie z Ginek , Wyzyn jest dosyc daleko i nienajlepszy dojazd. a o tej Siłowni za kauflandme na wyzynach to nie wiedzialem . Mozesz powiedziec dokladnie w ktorym miejscu bo z biegu nie koajrze tam zadnego szczegolnego miejsca na silownie. I zalezy tez w co ebdzie celował Robert. Mozliwe ze to bedzie kolejny air fitness czy cos tego [...]
ja bym na Twoim miejscu, zamiast w poniedziałek klate z tricem robić to zrób sobie klate z bicepsem, ponieważ jak zrobisz pierwszy trening klaty a po nim triceps to dla tricepsu jest to katorga, jesli natomiast byś robił najpierw triceps a poxniej klate to z kolej byś niedał rady robić do końca wszystkich serii bo mogła by ręka omdlewać, ale rób [...]
[...] nie udzielili ci zgody, i tego nie zrobią ,po to abyś ich zdjęcia gdziekolwiek nie mógł wstawiać. Pozostaje ci skasować zdjęcia, ale pewnie uczynią to moderatorzy, a w tym miejscu należy przeprosić autorów. Ewentualnie, jeśli chcesz to możesz tego dokonać przed sądem. W międzyczasie jednak przeczytaj prawo autorskie, bo ono może się tobie [...]
[...] bedzie ci przeszkadzał i hamował rozwój w SW niz pomagał A takto na BICEPS ZA DUZO SERII po co tyle 9 to max i tak samo na triceps 9 max, przy tricepsie na pierwszym miejscu daj sobie prostowanie ramion przy wyciagu stojac nie bede cie umoralniał z MC ale jak nie ma tego to co na prostownik grzbietu nie ma nic a to bardzo wazne Klatka [...]
bardziej chce sie skupic na sile klatki a martwy ciag na drugim miejscu wiec nie trzeba robic mc na az tak duzych ciezarach jakie sa wedlug planu. mam 17 lat cwicze jakies 5 lat ale te 4 lata poczatkowe byly tak amatorsko pozadnie zabralem sie za siebie kilka miesiecy temu. waze 84kg moj maks na klate to 105kg w bicepsie mam 36cm to tyle o mnie. [...]
[...] , i wgle czy stosować białko przy IF'ie , bo głównie tak jak pisałem zależy mi na zrzucie tłuszczy z okolic brzucha i ud (wiem że niemozliwe jest zrzucenie tluszczy w 1 miejscu) ale chciałbym także jaknajszybciej nabrać rzeźby wiec jestem 3/4 razy w tygodniu na siłowni , a przy IF'ie chciałem tez uprawiac dziennie aeroby aby sie konkretnie [...]
ROBIENIE REKORDU !
