ja mam takie pytanko uda mierzycie w najgrybszym miejscu? czy na srodku uda? lol Bo tak sie zastanawiam i druga sprawa, nie moge cwiczyc nog ciezko , chociaz ciczylem , ale lekarka zabronila bo juz i tak martwe naginam ostro. Mialem 2 operacje czeka mnie trzecia, zwiazane z zylakami powiedziala ze zbyt duze cisnienie w jamie brzusznej podczas [...]
Ostatnio Adam Uplasował się podczas startu w Nadarzynie na Go Active Show na 5 miejscu. Dziś startuje w Elblągu gdzie odbywa się Wierzbicki Body Show Jedno zdjęcie z Krzysztofem Piekarzem z którym startuje w tej samej kategorii. /SFD/2017/5/6/12117943308d48f7a1707c18a1e0c522.jpg /SFD/2017/5/6/95f8330bb6ea40fb80fa2dc00975210c.jpg [...]
[...] idzie mi zdecydowanie lepiej, jeszcze dwa tygodnie nie potrafiłem zrobić samego przysiadu, nawet w domu. Tak więc postęp jest, pewnie technika zawodzi, nie ma kto skorygować. Jak kiedyś poprosiłem o to instruktora to odesłał mnie na suwnicę. Nawet jak uda mi się nakręcić film jak to robię to i tak lipa, potrzebuje korekty na miejscu, na siłowni.
Rapelele FBW się przy redukcji sprawdzi. ziomek100 Łączenie siłowni i MT w jeden dzień to zły pomysł. Na twoim miejscu proponowałbym skrócone FBW 2x w tyogdniu w dni bez treningu SW. Pzdro
Witam! Mam 13 Lat, ważę 56kg, wzrost 158 CM. Piszę tutaj po to że mam problem związany z klatką piersiową. Chodzę na karate sportowe od 4 lat ale w tym miejscu zero poprawy (na semi contact od 2 miechów). Kolega podal mi pare ćwiczeń, ale zwracam się do was ( mam hantelke) Bardzo mało jem !! Zero słodyczy Ale niewiem dlaczego tak tyję. Możecie mi [...]
jeżeli nie bedziesz ćwiczył od lipca to zrobiłbym na Twoim miejscu rzecztwiście wytrzymalościowy , natomiest jeżeli nie byloby prezerwy w treningach to najpierw siła lub masa (w zależności od priorytetów) a potem wytrzymalość. Co do regeneracji to obojętne , nie wypadniesz z żadnego rytmu itp jeżeli zrobisz tydzien przerwy wiec nie ma to [...]
Delfinko no właśnie szkoda, że nie skomentowane filmiki ale przynajmniej zebrane w jednym miejscu co robić, teraz sobie wydrukowałam ten atlas treningu siłowego-polecam fajnie opisane każde ćwiczenie, jakie mięśnie pracują i jak powinno się to wykonywać nie wpadłam na to żeby sobie owies zalać byłam w takim amoku, że myślenie mi się wyłączyło ale [...]
[...] ojcem bo miał łowić ryby.Uparłam się żeby wyciągnął stropian /sznurek+haczyk+węgorz/ na jeziorze:))) no i tam był ten węgorz kłusownicy tak łapali. Po tygodniu moja mama zapakowała go w butelke i pojechali autobusem. Na miejscu okazało się że zwiał . Poszły z ciotką na zajezdnie do kierowcy, że zosttał w autobusie węgorz. Jaką gość miał minę:-)
W którym "miejscu" na torze macie bilety? Powoli wychodzę na prostą ze swoimi sprawami i chyba pojawię się tym razem w Brnie, więc powoli zaklepuje miejsce w furze - jeśli macie jeszcze wolne %-) Można zrobić mini zlot przed wyjazdem do Brna - Georgu niech użyczy lokalu, a my alkohole i zakąski załatwimy 8-)
[...] juz niedlugo zaczne dodawac makro posilkow :) stay tuned Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-26 22:50:39 Redzia kiepsko to nie z kawą%-) zastanowiłabym się ja na Twoim miejscu gdzie Ty masz tłuszcze;-) bo jedyny jaki widzę tutaj to z mleka%-) no i białko%-) też z mleka i prochu%-) A Hubert mówił, żeby liczyć;-) sama się przekonasz jak [...]
[...] tak aby wykonac te 15-20 powtorzen, jak chcesz swoja wytrzymalosc zwiekszyc. Sa rozne strategie niektorzy uderzaja w wieksze zakresy powtorzen i robia malymi ciezarami, wszystko zalezy od Ciebie. Ja dalem Ci przyklad, ktory w jakims stopniu moze zwiekszyc wytrzymalosc Twoich miesni. Fotki dadza odpowiedz w jakim teraz miejscu jestes i jak idzie;p
Karo0oL: ja bym na Twoim miejscu zamienił wyciskanie zza karku na wyciskanie z klatki I CHYBA WŁASNIE TAK ZROBIE i podciąganie sztangi wzdłuż brody też na coś, powiedzmy na unoszenie sztangielek na boki. O TYM W SUMIE TEZ MYSLAŁEM, TYLKO ZE DYSPONUJE SZTANGIELKAMI 7,9,12,15,18KG ITD. I W SUMIE TO 15 POWT. JESTEM W STANIE ZROBIC 12, EW. 15... [...]
[...] w opadzie to zamocny nie jestem ,niewiem czy tylko ja taki jestem słaby w tym ćwiczeniu," -- to nie chodzi o to czy jestes mocny czy nie tylko o to, ze ci sie maxy pokryły w każdym bądź razie najważniejsza jest poprawna technika wiec to stawiaj na pierwszym miejscu, samymi ciężarami sie nie przejmuj, wszystko przyjdzie z czasem
j/w mozesz zjeść przed lub po a jak zrobic to dział kuchnia sfd, np w formie steka. Yoro ja staram się unikać bułek z supermarketów ktore są na miejscu wypiekane.
Witam, pytanie już pisałem ale niefortunnie i w złym miejscu. A wiec: jak to jest z warzywami na redukcji a dokładniej z marchwią? Można ja jeść w dużych ilościach? Bo ja lubię bardzo surowa marchew, zdarza mi się ja jeść do każdego posiłku. Jeśli nie mozna, to jakie warzywa jeść oprócz kalafiory, brokul i szpinaku bo o tych wiem. Jedni piszą ze [...]
[...] duchowa). Z drugiej strony nie uważam, ze wszystkie problemy nauka rozwiąże. Natura jest zbyt skomplikowana, a umysł ludzki zbyt ograniczony. Na koniec: Myślę, że w złym miejscu stawiamy granicę między medycyną konwencjonalną a alternatywną (czyli dobrą i złą, lub jak kto woli złą i dobrą). Z jednej strony istnieje wiele odłamów medycyny [...]
W pięcioletnim rankingu UEFA, obejmującym występy drużyn w europejskich pucharach od sezonu 1998/1999, Polska (20,625 pkt.) plasuje się na 18. miejscu. Na czele jest Hiszpania, która zdecydowanie wyprzedza Anglię i Włochy. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wpłynąłem na suchego przestwór oceanu..." /
[...] Dla największych rezultatów, zaleca się stosowanie CrE2bolic w 6 tygodniowym cyklu, po którym następuje 2 tygodniowa przerwa. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C. †† Produkt nie może służyć do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom. UWAGA! Produkt ten nie [...]
Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu
