w miejscu

[...] chodziła by dumna jak paw, teraz ciągle po głowie chodzą jej redukcje. Bardzo fajnie wyrobione mięśnie klatki i ramion, lekko mięsiste plecy, okrągła pupa, wszystko na swoim miejscu. IMO pozostaje ćwiczenie tylko dla utrzymania formy i sprawności, nie chudnij więcej bo ci pupa zniknie zupełnie . Mniej tłuszczu nie doda ci urody. Jak w przypadku [...]

W rozciąganiu potreningowym stosujemy metodę statyczną polegającą na stopniowym rozciąganiu mięśni aż do momentu ich maksymalnego oporu. W tym miejscu zatrzymujemy się na chwilę i wracamy do pozycji wyjściowej, aby po chwili ponowić ćwiczenie - jedno takie rozciagniecie to powiedzmy 1 powtorzenie. W kazdym cwiczeniu wykonuj po 10 takich powt. w [...]

[...] za mało białka z mięsa? 2 g na kilogram masy ciała to całkowita ilość białek, ale w tym tylko część to białka zwierzęce. I tu mam mętlik, bo szukałem informacji i w jednym miejscu pisało, że należy dostarczyć tyle białka zwierzęcego, reszta się nie liczy. Gdzie indziej piszą, że 2 g to całkowita ilość białek... Proszę o wyczerpujące porady, [...]

Tego podciągania zrobię sobie 2 serie a ściąganie drążka do klatki jest na drugim miejscu zaraz po martwym ciągu. Białka w jednej porcji mam 30 g czyli w dzień przyjmuje takich porcji maksymalnie 3, jak jestem w pracy a np nie wziąłem tej porcji przed to jem jakiś serek wiejski, twaróg żeby w ten sposób uzupełnić. Wszystko zależy od tego czy w [...]

dzieki za odpowiedzi. Tomasz1405: myslisz ze jest mozliowsc aby klatka byla dwa razy i na pierwszym miejscu w treningu a i b. i chyba troche malo cwiczen. serie 5x5 na jaki ciezar?

Rozumiem ze schodzisz z testa tak? Jeżeli tak,, to Ja bym na Twoim miejscu podawał Po prostu 50mg clostilbegyt ed + 500 iu Pregnylu ed, lub 1000 e2d. Po 1 szym miesiącu możesz obciąć HCG do 400 iu w kolejnym do 300 iuI tak lecieć do skutku. Badanie nasienia co 2 miesiące. U mnie, znacząca poprawa nasienia nastąpiła, jeżeli dobrze pamietam gdzieś [...]

[...] Ci cos pod kolanami to znaczy ze z dita cos nie tak albo ze w zime za duzo jadlas a teraz juz za pozno pamietaj ze nie ma sposobow na odtluszczenie sie tylko w jednym miejscu(niestety) redukujac tkanke tluszczowa, pozbywasz sie jej z calego ciala w mniej wiecej takim samym stopniu wiec moze sie zdarzyc ze na twarzy szkiletor-a oponka i tak [...]

[...] ona też ma tam umiejscowioną tkankę tłuszczową w większych ilościach Tylko proszę nie piszcie mi, że z tym już się nie da nic zrobić bo się załamię Wiem że tkanki nie da się spalić w jednym miejscu ale potrzebuję Waszych wskazówek co mogę robić żeby to spalić: biegać? ćwiczyć przysiady i wykroki? a może wszystko naraz?Czekam na więcej porad...

Grożą śmiercią rodzinie Riise Rodzina norweskiego piłkarza Liverpoolu John Arne Riise'a chce, aby na pierwszym miejscu postawił karierę sportową, mimo że jego najbliższym grożono śmiercią. Matka Johna Arne Riise - Berit, ujawniła, że rodzina żyje w strachu, po tym jak grożono jej śmiercią. Synowi doradziła jednak, aby koncentrował się tylko na [...]

Gdyby do tego doszlo to wladze Celtow jak i Rangersow chyba sa swiadomi ze o jakimkolwiek mistrzostwie mogliby juz zapomniec Jak wyzej cenia samą gre w Premiership to ok . Ciezko by im bylo wywalczyc nawet gre w Pucharach , ktoras z druzyn musialaby miec dobry sezon by zmiescic sie chociazby na miejscu dajace gre w LE .

Przepraszam źle się wyraziłem. Po przeprowadzeniu małego śledztwa dowiedziałem się że: Po pierwsze hormon wzrostu i prolaktyna są wytważane w tym samym miejscu, czyli w przysadce. Po drugie oba są polipeptydami podobnej wielkości (190 - 199 reszt AA) i dość dużym podobieństwie budowy (budowa PRL i HGH w wypadku hormonów ludzkich pokrywa się w [...]

[...] najwiecej masy (pomijam juz teraz sprawy odzywiania, treningu by nie mieszac w temacie) , nie patrzac na jakosc zbytnio , polecam monohydrat. Jak jednak nie kg stawiamy na 1 miejscu , a np. jakosc uzyskiwanej masy, to juz inny rodzaj: np. tcm, cee, jakis stack. To samo odnosnie roznych sportów, nie kazdy klient u mnie trenuje na silowni, sa [...]

[...] wyróżniają się Twoje bicepsy chyba że to spora zasługa genetyki nie wiem... fajnie że jesteś takim otwartym człowiekiem na pewno dla wielu na tym forum jesteś w pewnym sensie idolem masz super sylwetkę pracujesz w USA do tego w policji dużo osób chciało by być na Twoim miejscu gratuluje sylwetki i wszystkiego co osiągnąłeś. pozdrawiam :)

masz 16 lat i ważysz tylko 58 kg , a chcesz sie bawić w ketogeniczne diety ? Zastanowiłbym sie nad tym ponownie na Twoim miejscu. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-01 13:02:00

Mchmm.. Nie wiem czy to o to chodzi.. Ale powiem Ci, że trochę z tego powodu też. Wiesz, nawet na WF się nie przebieram, bo .. W wakacje to słońca w tym miejscu niema. Może, że jestem chudy dziewczyny mnie nie chcą? Ale już jedną zaliczyłem, także.. raczej nie jest źle. Ale jednak to mi trochę przeszkadza i nie mogę sobie powiedzieć tak to : [...]

Nie pisz głupot Saleta to nie frajer był pare razy mistrzem świata w kickboxingu i mistrzem Europy w boksie pozatym oddał nerke chorej córce i mało nie wykorkował.Porównanie tych obu panów jest nie na miejscu

esli chodzi o diete ograniczylbym sie na Twoim miejscu do jednego posislku w ktorym wystepuje chleb. W kazdym kolejny posilku jako zrodlo weglowodanow uzylbym ryzu , kaszy ,lub pelnoziarnistego makaronu. nie przesadzalbym z iloscia tunczyka w diecie a skupilbym sie wiecej na chudym miesie takim jak piers z kurczaka ,indyka i dorzucilbym do Twojej [...]

[...] w cyklu na masę, przy małym stażu treningowym ( mam na myśli brak doświadczenia ) mozesz zaobserwowac ubytki nie tylko tkanki tłuszczowej ale i mieśniowej. Dlatego na Twoim miejscu najpierw pozbyłbym się brzucha - Czyli ogolna redukcja przy treningu siłowym, ogólnorozwojowym i do tego aeroby. Dieta oczywiście z ujemnym bilansem kalorycznym. [...]

[...] w piłke to nie to samo co siłownia... To tak jakbym się tłumaczył, że nie ćwicze rąk bo często wale konia, albo prostownika bo często się schylam... Ćwicz nogi No i na temat cukrzyca powoduje sennsość... nie wiem czy jeszcze jakaś choroba. Jeżeli dobrze śpisz i nie i nie jesteś przemęczony to ja bym się przebadał na Twoim miejscu... POzdrawiam

chamowa moze i byl, ale policzek strzelony vitowi na wazeniu, ale to spluniecie prosto w twarz wladimirowi ktory wykorzystal chisore i 2 razy wystawil do wiatru pare dni przed walka bylo jak najbardziej na miejscu, pochwalam i bije brawa dla Chisory :-) lepiej tego zrobic nie mogl ;-) Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2012-02-19 16:45:31