[...] bo na samym początku myślałem że jest naprawe coś nie tak bo boli tylko z lewej strony... ale zobaczyłem w atlasie ćwiczen jak wygląda tn mięsień i sie okazuje że boli akurat w tym miejscu gdzie jest najwięcej tego mięśnia, więc narazie daję plecom spokuj aż się zregenerują, ale teraz przynajmniej jestem spokojny że to nie kości tylko mięśnie.
[...] Właśnie to jest tym problemem, aby kupić "swieżą rybę". Z paru artykułów i w sumie "utwierdził" mnie w tym Michał Karmowski, a raczej sobie "żartów" nie robił. A ta końcówka "słabo czytałeś o źródłach białka" jest trochę nie na miejscu, bo co to byłby za problem, aby kupić np. dodatkowego mięcha czy świeżą rybę, gdybym miał większy budżet.
popieram mutre moim zdaniem daj se juz spokoj albo bijesz kolesia na miejscu albo daj juz se z tym spokoj takie umawianie sie na solo nie ma sensu a co do palcow w oczy - sam wybierz wolisz miec wybite 3 zeby zlamany nos i stluczone zebra niz wsadzic palce w oczy ??? gary sory ale kiedy mialbym walczyc z kolesiem ktory wazy 130 kg [...]
Buznia absolutnie cukier na Atkinsie Never Ever w jakimkolwiek miejscu, generalnie w/g Atkinsa wiekszosc konczy na poziomie ok 70g ww jablko nei jest posilkiem posilek =bialko + tluszcz + ewentaualnie ww/ na tych kaloriach to mozesz najwyzej zaczac sobie juz teraz grob kopac bo pozniej nie bedziesz miala sily / dlaczego melko odtluszczone/ [...]
[...] w takiej dawce na pewno Cie już zablokuje w większym lub mniejszym stopniu, czy jesteś na to gotowy? Podsumowując pomysł redukcji na samym teściu jest dobry, ale na Twoim miejscu jeszcze bym zaczekał, bo nadal masz duży potencjał na progres i spróbował zrobić to naturalnie. Wykorzystaj do tego na razie tylko suplementy. Jak dobrze je połączysz [...]
[...] jeśli nie musisz siedzieć, to połóż się; jeśli nie musisz leżeć... to śpij. Reasumując: przy takim natężeniu ćwiczeń drugim Arnoldem nie zostaniesz . Ja bym na Twoim miejscu pozostawił w planie oprócz siłowni jedynie vale tudo i zrezygnował z wszelkich dodatkowych aerobów, jeśli chcesz powalczyc o masę (nawet jeśli to ma być sucha masa [...]
Fletcher ja na twoim miejscu jeśli ma to być cykl na powrót do formy nie dawał bym tylu środków bo to mija się z celem,dokup testa enana i zrób coś takiego: 1-3 prop 100mg e2d 1-10 enan 250mg e3d 1-8 deca 200 e5d 7-12 wino 50mg e2d age i trena zostawiłbym na kolejny cykl,ale zrobisz jak zechcesz i pilnuj michy bo z talią bardzo kiepsko Zmieniony [...]
[...] którą spala się przez zwiększony wysiłek fizyczny i ujemny deficyt kaloryczny, a nie "niedziałające" suplementy. Tak w ogóle, przy Twoim wzroście i wadze, na Twoim miejscu zacząłbym regularny, przemyślany trening siłowy w celu zwiększenie masy ciała, a nie redukcję. Do wakacji i tak nie zdążysz pozbyć się tłuszczu z brzucha %) więc [...]
Jestem ciekawy,w którym miejscu działu "Alternatywna droga" znalazłeś choć jeden podobny lub taki sam plan treningowy polecany przez forumowiczów wspomnianego działu.Pozdrawiam.
Warto było obejrzeć :-) Znakomite skoki naszych i zdecydowane zwycięstwo :-)) W nieoficjalnych wynikach konkursu drużynowego cała nasza 4 zmieściła się w pierwszej dwunastce. Stoch na pierwszym miejscu, Kot na 3. To napawa optymizmem przed dzisiejszym konkursem indywidualnym :-))
Floyd bez wiekszych problemow obronil tytul.Tak wygladala punktacja : Judge: Chuck Giampa 120-108 Judge: John Keane 120-108 Judge: Paul Smith 118-110 Floyd zostal wybrany najlepszym bokserem w rankingu magazynu "The Ring",natomiast Tomasz Adamek nie uwzgledniony w ubieglym roku zostal sklasyfikowany na 70 miejscu na 100.
[...] trafiam w słup o grubości ok 20 cm; jasne, że nie za każdym razem, ale tak 2/10, reszta przelatuje blisko albo za wysoko ) A zapytam. Ty jestes z Warszawy. Znasz kogoś konkretnie, kto mógłby mnie "obejżeć"? Bo ja jestem z okolic Płocka i do Wa-wy mam ponad 100km. A tu na miejscu to nic się w tej kwestii nie dzieje. Pozdrawiam, Prysznic
[...] a i efekty będą, gdyż brzuszki tak naprawdę ci mięśni brzucha specjalnie nie wyrobią, a kręgosłupa szkoda, ABS II daje nawet dobre efekty. P.s. z bieganiem bym na twoim miejscu specjalnie nie zwlekał, bo dobrze daje w cztery litery, a jak się zacznie je olewać to po tygodniu czy dwóch sobie je człowiek napewno odpuści;) Zmieniony przez - [...]
Mialem w planie mase a wychodzi na to, ze leci redukcja lol. rzezbi sie lepiej co chociazby widac po brzuchu czy lapkach od ostatniego razu. Szkoda, ze prawy sto iw miejscu, ale to tylko 19 dni jakby nie patrzec... Co mysliscie? Do ilu %BF zjechac i pocisnac z grubym masowaniem?? Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/9/2017 6:59:26 PM
[...] dostarczałeś znacznie mniej energii i błonnika pokarmowego, więc takie nagłe znaczące zwiększenie spożycia może nie być dobrym pomysłem. Na początek zacząłbym na Twoim miejscu bez teoretycznej nadwyżki kalorycznej i zmniejszyłbym ilość białka do 2-2,5 g na kg masy ciała. Dopiero zaczynasz, ale stopniowo powinieneś wprowadzać do diety [...]
[...] znacznie kalorie. Wszelkie szynki sklepowe do najbardziej jakościowych produktów nie należą. Nie kupuj mięsa mielonego w paczce, miel sam albo poproś Panią aby zrobiła to na miejscu. Ostatni posiłek jest relatywnie ubogi, mile widziane byłaby tam porcja ww. ( nie jest to konieczne, ale są cennym dodatkiem w posiłku wieczornym ). Notabene [...]
[...] ze my nie chemy zadnej care work robic itp itd. Babka sie nic nie odzywa tylko slucha, no to ja przekonany ze prawie ja przekonalem, jeszcze bardziej zaczynam jechac po miejscu w ktorym siedzimy i jeszcze bardziej opowiadac jak zaluje ze nie jestem w Witham. W ktoryms momencie slysze: To przyjdzcie z Rafalem za 5 min do biura, porozmawiamy o [...]
Kre-Alkalyn w proszku!
