Witam jestem na redukcji 4 tygodnie i nie ma pozadanych efektow zeszlo tylko 1,5 kg ale zapewne to woda, stoi w miejscu i ani drgnie. Mam diete licze kalorie cwicze 3x na silowni i 2x basen oprocz basenu 2x aeroby po 30 min. Waze 87kg 170cm. Aktualnie w diecie manipuluje weglowodanami . Co robic zeby schodzil fat dodac jeszcze aerobow ?? Pomocy :)
Kilka miesiecy temu odczuwalam lekki bol na skorze plecow ale nic nie bylo. Dzis zauwazylam ze mam wystajaca grudke w tym miejscu, jasnego koloru (jak na zdjeciu, 8x powiekszenie). Czy jest to zwykle zapalenie mieszka wlosowego, czy raczej cos powazniejszego i powinnam sie zglosic z tym do lekarza? [...]
Witam! Mam 17 lat 182cm wzrostu i warze 75 kg. Jeszcze jakies pół roku temu na klate wziolem 40 kg(pierwszy trening w życiu) szybko doszedlem do 70 kg. Ale teraz cos sie dzieje... Stanołem w miejscu... Pamóżcie mi dobrac trening... moze jakies odrzywki?
Witam. Panowie za niecałe 2 miechy mam zawody w wyciskaniu w szkole. Wyciskam 95kg a waże 65. To jednak za mało. Jak mam trenować żeby poprawić siłe i przekroczyć 100 kg bo od jakiegoś czasu stoje w miejscu. Za pomoc wielkie dzięki!
Witam przymierzam sie do kolejnego zakupu zbieram kase i sie zastanawiam Co bardziej polecacie, co jest bardziej funkcjonalne i co na moim miejscu byscie kupili??;) brame hm1 czy suwnice na nogi hm2?
Witam, wiec tak wzrost 176 waga 81kg stoję w miejscu z wagą od 2 miechów trening aerobowy ale zauważyłem ze np mój basio który był zalany zmniejszył się i pokazuje się zarysy mięśni i teraz pytanie czy to je dobre ??? tak powinno być czy powinno tez mi z wagi spadać ?? thx za odp diety nie podam bo za dużo przepisywania a zaraz do pracy :D
Interesują mnie właśnie treningi w tamtym miejscu. Czy mógłby ktoś się wypowiedzieć ogólnie o tej sekcji? No i przy okazji bardzo bym prosił o informacje w jakich godzinach są treningi i w jakie dni - dla grupy podstawowej.
Siema Czy oliwa sie nie utleniła podczas tych gorących dni ? Zapomniałem ja schowac do lodówki i stała w szafce w ciemnym miejscu.W kuchni było ok 30*C.Nadaje sie do spozywania ?
Witam mam taki problem od dłuższego czasu jak ćwiczę klatkę dajmy na to do 75 kg to nie czuje bólu ale jak zwiększę ciężar powyżej 75 kg to zaczyna się ból w klatce po prawej stronie przy mostku i nie rozchodzi się on na cały mostek tylko w jednym miejscu prosił bym o pomoc z góry dzięki
Mam prośbę do wszystkich aby zgłaszali w tym miejscu wszystkie informacje odnośnie zawodów lokalnych, ponieważ zwykle organizatorzy o to nie dbają niech więc ten link będzie dla tych którzy chcą jeździć na lokalne zawody i niech maja tu wszystkie informacje lub linki do nich
czy w miejscu pod wypowiedzia mozna umiescic jakis link do strony. chodzi mi konkretnie o link do strony kolegi ktory ma gabinet fizjoterapeutyczny. nie bedzie to konkurencja dla nikogo kolwiek mysle. poprosze o odpowiedz i pozytywne rozpatrzenie mojej prosby. pozdrawiam.
Panowie chodzi o to że jedynie z Tymi partiami mięśniowymi stoję w miejscu. Po prostu już nie wyrabiam i nie wiem co robić. Prosił bym o jakąś radę pomoc itd żeby w końcu biceps i triceps zaczęli rosnąć. Z góry dziękuję
czy możliwe jest tworzenie się przerw między płatami mięśniowymi na klatce, czy po ćwiczeniach takich jak rozpiętki możliwe jest odrywanie się mięśni w tamtym miejscu? Po każdym treningu na klatkę boję się, że przerwy między mięśniami klatki robią się coraz większe.
Mianowicie potrzebuje by ktoś mi napisał trening. Kumpel ma siłke a teraz mam wolny czas więc was proszę o napisanie mi ćwiczeń. Mężczyzna/lat 16/wyciskam 56 kg na raz. wzrost 183 cm Prosiłbym też o jakiś trening bokserski wiem że w domu jest on słabo możliwy ale mieszkam w takim miejscu że do najbliżej siłowni mam 40 km. Prosze o pomoc
Witam!! posiadam taki zestawik odzywek jak byscie go brali na moim miejscu lub co byscie jeszcze do niego dodali?? prosze o rozpisanie dawkowania!!zamierzam zaczac to brac od listopada gdyz po nowym roku zamirzam zrobic jeszcze jeden cykl z kreatyna tym razem planuje zakupis storm+shock+cee akg z met-rxno i oczywiscie jakies bialeczko!! z gory [...]
Witam ... poszukuje kogoś z AWF kto pomoże w napisaniu kilku konspektów z tematów (do uzgodnienia na miejscu ) za odpowiednie wynagrodzenie finansowe oczywiście Zainteresowanych/zainteresowane proszęo kontak na maila : [email protected]
Witam dzis wlasnie skonczylem cykl na kreatynie cm3 =gain bolic 6000 + jakeis bca i zma. Przed cyklem warzyłem 60 kg dzis koniec cyklu na masie i warzylem naczczo 60 i jest taki problem ze waga stoi w miejscu a w lapie doszlo 1.5 cm jestem ekto i wychodzi na to ze doszla masa miesniowa a znikla tluszczowa ?
mam 15lat rok temu cwiczylem 3 miesiace niedawno 2 i teraz cwicze miesiac postanowilem zrobic sobie cykl aczkolwiek diete stawiam na 1 miejscu staram sie jesc ryz 4 worki dziennie 187cm 65kg mam 30kaps. jak dawkowac? jesli zabraknie na pelen cykl miesieczny to jeszcze dokupie ps.jesli to wazne to to jest Kre-alkalyn mega caps 2500
Jestem po 2 tygodniowej przerwie. Od poniedziałku chce robić ACT. Ma ono być rozpisane tylko na 2 tygodnie bo pozniej bede robil masowke. Mam do dyspozycji sztange, hantle, drążk, ławeczkę. 17 lat staż ponad pół roku. 2 tygodnie temu zawiesiłem się na cykliczności Michaila która stanęła w miejscu.
Witam potrzebuje pomocy chodzi oto ze trening na mase dieta tez wszystkie partie fajnie rosna a łapa stoji w miejscu trening taki 1. Uginanie ramion ze sztanga stojac 4x10 2. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 3x10 3. Uginanie ramion z hantelkami lub gratka 3x10 prosze o pomoc co mam zrobic
