[...] 2-3 latach...z tym, że nie oczekujcie takim rezultatów... ** sprobuj HST/HIT i nie oczekuj takich rezultatow...... one przyjda same :) chociaz jak widze profil to na twoim miejscu bym nie kombinowal, rob dalej split niezle rosniesz ...przepraszam, że taki długi ten artykuł...ale i tak wiele spraw nie poruszyłem, a wy na to poświęciliście już 9 [...]
Odpowiedz przeslalem mailem. Ale tutaj tez ja dam Punkt1 regulaminu s.f.d, jak sama nazwa wskazuje, jest na pierwszym miejscu regulaminu i wybiera sie go ot tak, na szybko. Jezeli juz chcac byc bardziej szczegolowym, to powinienem zaznaczyc punkt 4. A mowi on o "zasmiecaniu". Info o Cutlerze podales w formie tematu, co juz jest tzw."zasmiecaniem" [...]
darowalbym sobie na twoim miejscu ta inse to naprawde juz najwyzsza polka , czy uwazasz ze musisz siegac juz po takie srodki zeby zrobic progres ? jak na 11 cykli nie owijajac w bawełne to jest cienizna straszna no offenc , ale na twoim miejscu dorzucil bym kalori w diecie i tak czy inaczej musisz ruszyc takie sa prawa natury :D
[...] mnie przed lustro i na wybieg czy scene. Ciagnie mnie na trase gdzie tysiace ludzi dodaje mi sil mimo, ze jestem im obcy, gdzie pomagaja mi nie oceniajac po wygladzie, miejscu i czasie. Jest mi ciagle malo zmeczenia, czasu spedzonego z samym soba na trasie, i chyba tego pieprzonego bolu tez mi za malo ciagle. W kategoriach normalnych ludzi [...]
[...] było, a zatem wielu rzeczy można się nauczyć. Takie wyciskanie z kucaka, to na razie poza moimi możliwościami nawet z 2 x 8 kg. Za mała mobilność wszędzie. Jeszcze barki to od biedy, ale w połączeniu z biodrami - śmierć na miejscu poprzedzona bólem. Kucałem kiedyś z kettlem 20 kg nad głową, ale wycisnąć z takiej pozycji nie dam rady nawet 16 kg.
Każdy szuka, a że Maciek trzaska treningi które niejednego potrafiłyby zniszczyć, to pytanie o zmiany sylwetkowe jest jak najbardziej na miejscu. Kettlami raczej nie ćwiczy się sylwetkowo - chyba, że ktoś zamieni sobie wyciskanie sztangi na wyciskanie kettli.. Jednak regularnie uprawiane ćwiczenia z kettlami (czy czymkolwiek innym) mają wpływ na [...]
Zapewne się na tym bardzo znasz i wiesz wszystko o wszystkich krajach, ale pewnie jesteś Polakiem, po co sam siebie obrażasz? Żyjemy w pięknym miejscu, świetnych czasach, od nas samych tylko zależy co i jak będziemy robić. Najlepiej zacząć od siebie, a nie wzdychać do mrzonek i pitolić jak jest słabo, tego właśnie uczą odważniki. Zmieniony przez - [...]
Dobrze widzę chwyt młotkowy w górnej fazie lotu odważnika? Ruszyłeś Bestię coś więcej? A tak swoją drogą to kilku "kettlowców" z forum jest już w posiadaniu tej wagi:-) Nieźle. Gdybyśmy się tak wszyscy w jednym miejscu na treningu zebrali to byłoby czym ;-) Można pomyśleć nad tym:-)
[...] opcja pierwsza, ale w sumie dzięki temu wyborowi poznałem odważniki, więc trafny. Dzisiaj wybrałbym drugą...gdybym miał miejsce, bo takiej sztangi już nie wcisnę do i tak sporo zagraconego pokoju. Na szczęście dzieciak jeszcze mały i pokój w sumie dla mnie jest. Jak podrośnie to się tata będzie musiał odnaleźć w innym miejscu mieszkania :-)
[...] jak robia loda i wpisalem lodzik nie w grafice tylko w googlach w wyszukiwarce stron i po wpisaniu lodzik wszedlem na 1 link strony slap.pl czy jakos tak i tam jest ta doopa, fajna tylko tak ciagla chyba pod kamere nie pod przyjemnosc bo jakbym byl na miejscu faceta to bym powiedzial ciagnij koorwa bo chce dojsc a nie cackasz sie jak z lizakiem
[...] zaczyna ze ida do jakiegos biura, biuro znajduje Ci prace oraz mieszkanie, jedziesz robisz z rok czy dwa lata (zalezy od umowy z biurem poniewaz oni biora czesc Twojej wyplaty) a potem szukasz sobie na miejscu juz sam pracy. Bedac na miejscu duzo latwiej znalesc prace i bedziesz mial wieksze zarobki bo biuro nie bedzie juz zdzierac z Ciebie
W barkach wyrzuć unoszenie sztangi do brody i rób jedno wyciskanie np;Hantli dodaj unoszenie ramion przodem i w opadzie po 3 serie.Do nóg dodałbym na twoim miejscu mc na prostych nogach (dwugłowe).Ja bym na twoim miejscu na treningu ramion robił super serie od czasu do czasu. Super seria polega na wykonywaniu 2 ćwiczeń na daną partie mięśniową [...]
[...] i wykresik pięknie szedł w dół. No i widząc co tydzień różnicę w wadze nie chciało mi się mierzyć. Poza tym zawsze miałam problemy - czy mierzę się dokładnie w tym samym miejscu co tydzień temu :D Zrobiłam dzisiaj nowe fotki i będą one moim początkiem drugiego etapu redukcji. Zmierzyłam się, cieszy mnie fakt, że pomimo iż kwiecień zawaliłam [...]
WaCki ale napisał ci po co mu ten dual sim... Akurat potrzebny. Mój telefon ma mi pomagać w treningach (endomondo itp), do tego sprawdzanie maila w każdej chwili w każdym miejscu (wśrodku jakiejś dupy a nie tylko w domu) oraz rozmowy ze znajomymi ;-)
no w koncu ktos zwrocil uwage na moj chwytliwy tytul %-) :)) Czwartek DNT Piatek DT Tworczosc własna na miejscu Potrzebowałam poćwiczyc tak po prostu bez planu, ale na dłuższa metę nie polecam takich rozwiazań }:-( 1a.Suwnica 4*20 100kg/100kg/100kg/100kg 1b.Wypychanie nogi w kleku (poślad) 4*15 na noge 2.Przysiad przedni 4*12 40kg/45kg/45kg/45kg [...]
[...] sie skoki wagi w tych seriach wprowadzajacych W zolnierskim jak zawsze, mocy brak :P na podciaganie bylam juz wyprota, czulam jak mnie naku...rzaka miesnie plecow w kazdym miejscu Genralnei czulam juz wszystko, bo wznosy bioder niby malo niby czybko, a dupapalila ogniem MICHA 1.2 jajka sadzone na klarowanym z boczkiem, pomidor, oliwki, kabanos [...]
Anchy, Ester 8-)};-) Wczoraj był trening improwizowany na miejscu z Kasia. cwiczen wyszlo nam w sumie b. malo. Gadania sporo :P Co nie zmienia faktu, ze czuje dzis plecy i naramiene oraz troche nogi i brzuch :D MISKA mniej wiecej dostarczono 1 903,0 kcal b: 136,3 g (28,7%) w: 181,8 g (38,2%) t: 70,1 g (33,1%) wypisywac mi sie nie chce Ale na [...]
[...] jestem, (wczesniej wazylem okolo 77kg tj sierpien/wrzesien 2011) skacze mi sie lepiej, ogolnie widac jak bardzo brakowalo mi sily. Zmierzylem tez udo, tzn nie wiem w ktorym miejscu dokladnie sie powinno mierzyc i czy w staniu, siedzieniu ale wyszlo ku mojemu zdumieniu 59-60cm, zmierzylem 2-3x i wynik ten sam. Pozniej wstawie zdjecie nog do [...]
Trening dający szybkie przyrosty
