[...] tygodniu plus cos tam jeszcze masz duze zapotrzebowanie, dziewczyny maja tendencje jedzenia za malo, a mamy pobudzic metabolizm nie zwalniac jedzac za malo. Ja bym na twoim miejscu zaczela od 1800kcal i patrzyla co sie bedzie dzialo i od tego ewentualnie odejmowala te 200kcal, przy braku -1kg w tygodniu. Godz 18.00 to jeszcze duzo czasu do snu, [...]
[...] zrobić uzywajac własnego ciała, tym bardziej że ma to być trening który pozwoli mu poprawić parametry które pomoga mu sie stac lepszym na macie w BJJ. Ja osobiście na jego miejscu bym wybrał już trening gdzie używam własnego ciała. zdecydowanie poprostu nierozumiem w jaki sposób plan który sugerujesz ma mu pomóc poprawić swoje parametry w tym [...]
[...] zdziwisz się jak się utrzyma taki poziom wilgoci w powietrzu jaki był wczoraj. Gorzej niż w pon., wszystko mokre, wszystko lata. Powiem szczerze- bałbym się robić na Twoim miejscu, bo mi się nogi przy dociskach i przy PP ślizgały po podeście, przy rwaniu to chyba będziesz musiał sobie podeszwy przetrzeć magnezją. Co do powtórzeń- jeśli za [...]
[...] nakręcę film dla mnie ab roller to najlepsze ćwiczenie na mocne mięśnie brzucha i ogólnie tułowia od kiedy robię je regularnie znacznie poprawiłem siady do tego na 2-gim miejscu skłony z obciążenie na ławce skośnej btw.waga już prawie 124kg%-) Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 21:59:10 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 [...]
[...] jestem w Lublinie i tramwaj ruszył dalej. Odbieram pakiet od znajomych - długa historia bo odebrała mi go Kuzynka, a że miała wyjechać dziś rano to tak szukałem i znalazłem osoby które przechowały mi pakiet. Tak czy inaczej pewnie koło 16-17 w hotelu na miejscu. Robię mixy Rocket Fuel i dzwonię do osób, które chcą mi pomóc w nawodnieniu ;-)
[...] ale dzięki temu co tutaj nabrało ono niespodziewanego i zaskakującego sensu. Jakby dwa lata wstecz ktoś powiedział mi o moich Maratonach, o planowanej serii IM, patrzyłbym jak na człowieka który mocno przedawkował. Malbork - będę dziećmi i z żoną - może powinniśmy forumowo zebrać się tam na miejscu jakoś do kupy razem - tel do mnie 693-937-600
Będąc na Twoim miejscu, wstydziłbym się w lustro spojrzeć po takim nicnieróbstwie. Może chociaż rowerek? Bingo! Sprawdziłem w pokoju obok nie pada deszcz xD właśnie kręcę sobie delikatnie, regeneracyjnie xD średnia avg120 miód malina xD
Pianka niszczy system, tu masz rację Ty i chyba prilo też coś pisał o tym. Ale wiesz jak jest - startujemy w piankach, więc basen to już na jesień raczej. Na Twoim miejscu do Gdyni odpuściłbym w ogóle. Z takim tempem masz szansę wyjść z wody w około 40 minut, jak pogoda będzie znośna :)
MIMO już nie rób zakładek... ja na twoim miejscu zrobiłbym dzisiaj wolne. Jutro bardzo lekko pokrec na rowerze w tlenie. W czwartek krotki (5-6 km) bieg w tlenie i tyle...
Ja bym na twoim miejscu celowa w miejscowki gdzie mozesz dojechac rano bez noclegi. Wyjazd do Sierakowa z noclegiem to juz duzy koszt. Lokalne imprezy to radosc ze startu za duzo mniejsze wpisowe i bez duzych dodatkowych kosztow. Kilka bys znalazl: Radlow, Warszawa, Krasnik. W przyszlym roku moze byc tych imprez wiecej.
[...] 646 W-Wa (wystarczy, ze tam pojdziesz i powiesz ze jestes z SFD) min. ilosc 3 kg. 6576 jutro bedzie wyslane Odkrecajcie delikatnie nakretke to membranka bedzie na swoim miejscu, najprostszy test czy jest to izolat czy koncentrat, to proba rozmieszania porcji bialka w kubku widelcem lub lyzka, dobry izolat musi sie rozpuscic (sprzedawany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wykonywać w 100% poprawnie, szybko - wtedy działają, znajomy przećwiczył ponad 60 dni i powiem szczerze, że nawet jak na ektomorfika miał się czym pochwalić. Co do l-karnityny, daruj sobie te marne 900mg bo szkoda pieniędzy. A na Twoim miejscu wolałbym 3x trening siłowy i 3x aeroby zamiast tego p90x - to katownia i nie wiadomo, czy Ci podejdzie.
[...] dziennikach, wiem, że łatwo nie będzie, ale cóż, chyba warto się poświęcić %-) DIETA Poza tym co wpisane, jeszcze ok.10 sztuk kasztanów, muszę obczaić ile dokładnie kcal mają, jutro już wliczę, ale pycha, siostra mi przywiozła na spróbowanie, szkoda że na miejscu nie można dostać @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6faafde04c545ba94ae7c4f61bd86ec.PNG
a to niespodzianka Latorya w zeszłym roku na 5 miejscu, a dziś na pierwszym /SFD/Images/2015/9/20/d349d94726d34adfb5076ff9bb8b7321.jpg /SFD/Images/2015/9/20/53759e4fc8e4461eb72fc01c094f29c4.jpg /SFD/Images/2015/9/20/ea803118266e4304b7f52cacb9a52fc4.jpg /SFD/Images/2015/9/20/f0795af0fdde42f2834c985eaf93b140.jpg [...]
[...] dla niego, wyglada swietnie, i z drugim miejsce mozna sie zgodzic, ale Wolfa rowniez widzalbym na tej pozycj, a z pewnoscia zasluzyl na trzecie miejsce. Big Ramy na piatym miejscu, w pelni zasluzenie, cieszy ta pozycja, wspina sie coraz wyzej- swietnie. I jeszcze jedno, nigdy nie sadzilem ze to napisze - jednak szkoda ze nie bylo Greene'a
[...] tym razem okazała się za ciężka. Sabina uzyskał 341kg w trójboju i oczywiście złoty medal a w klasyfikacji na najlepszą zawodniczkę stanęła obok Zuzanny Kuli na drugim miejscu z 620,10504 pkt. W silnie obsadzonej kategorii 63 kg startowały dwie nasze reprezentantki. Miejsce tuż za podium zajęła Justyna Labun, zawodniczka mimo zbijania wagi, [...]
[...] Bundeslidze; Michael Ballack powiedział, że z Alexandrem Hlebem w składzie Bayern Monachium mógłby wygrać Ligę Mistrzów. Ten obunożny piłkarz, który może występować w każdym miejscu linii pomocy, przyciągnął swoją osobą zainteresowanie czołowych klubów Europy. Po pięciu sezonach spędzonych w niemieckim VfB Stuttgart, białoruski pomocnik Alexander [...]
[...] o mistrzostwie. Musimy myśleć teraz jednak o naszej własnej grze i skupić się na tym, aby osiągnąć dobre rezultaty, sczególnie w okresie świątecznym. Potem zobaczymy w jakim miejscu będziemy w styczniu, czy w lutym. Potem możemy trochę ruszyć naprzód" - powiedział Dennis. Gilberto: Jeszcze nie było mi tu tak źle Gilberto Silva wyznał, że od [...]
sihaja/blog/redukcja tłuszczu
