Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ja taki mam plan. W zależności od opcji, którą jadę negocjować.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

O 15:15 jestem na Wilanowskiej. Właśnie jestem w Lublinie i tramwaj ruszył dalej. Odbieram pakiet od znajomych - długa historia bo odebrała mi go Kuzynka, a że miała wyjechać dziś rano to tak szukałem i znalazłem osoby które przechowały mi pakiet. Tak czy inaczej pewnie koło 16-17 w hotelu na miejscu. Robię mixy Rocket Fuel i dzwonię do osób, które chcą mi pomóc w nawodnieniu

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ron - obczaj teren. Moje plany z parkowaniem auta koło Wilanowskiej wzięły w łeb, Będzie tam strefa kibica

Od jutra rano, z numerem jeździmy za friko

Może wieczorem ruszę na spacer po stolicy. Pod stadion nie jadę - po Starówce się powłóczę. Nie wcześniej niż o 20:00. Będę dzwonił.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Kuźwa ja po 20:00 mam w planie iść spać

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Już Ci pisałem.
Dla mnie z oczywistych względów jesteś gość. 4:19 praktycznie z marszu.
Dużo, dużo zdrówka dla Rodzinki i sił dla Ciebie.
Szacuneczek.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...