Luki-ROBIMY FORMĘ

...

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136811

Jak zamocowałeś te 50 kg na plecach, jakimś pasem czy naładowałeś do plecaka?;);) Niezła wytrzymalość w pompkach na poręczach. No i pogratulować poniedziałkowego progresu z wl, siła rośnie jak na drożdżach

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kolezanka mu usiadla :D

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136811

A gdzie tam, toż to niestabilny środek ciężkości, jeszcze się chłop kontuzji nabawi;)A tak poważnie. Luki, jako trójboista na pewno masz mocne mięśnie tułowia, brzucha. Czy w Twoim przypadku te AB Roller cokolwiek daje, czujesz jakieś efekty?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

kamikaz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1454 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 36540

Powiadomki.
Gats, a jeszcze ciekawsze jest pytanie o odczucia w trakcie siadów po takim treningu brzucha...

Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html

"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

zapomniałem jeszcze o jednej serii siadów,po tej na 240 zrobiłem 185x15

Jak ładuję obciążenie?po prostu ktoś mi kładzie talerze na karku,zresztą może za tydzień nakręcę film

dla mnie ab roller to najlepsze ćwiczenie na mocne mięśnie brzucha i ogólnie tułowia od kiedy robię je regularnie znacznie poprawiłem siady do tego na 2-gim miejscu skłony z obciążenie na ławce skośnej

btw.waga już prawie 124kg

Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 21:59:10

Zmieniony przez - luki77 w dniu 2012-10-02 22:01:17

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21554 Napisanych postów 30786 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870487

luki77
zapomniałem jeszcze o jednej serii siadów,po tej na 240 zrobiłem 185x15

Masakra

Twoje jedno udo jak pół tego chłopaczka

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Ten szpadel miałby Cię wyciągnąć do góry w razie Wu?

Ładnie sobie poczynasz z ciężarami.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

i jak? poprowadzisz test na masę sponsorowany co się zgłosiłeś czy jeszcze nie wiesz nic? bo dobrze by było gdyby ktoś konkretny poprowadził taki test

...