A tu przyklad tego co jest
kromka chleba gracham ser bialy szynka z piersi kurczaka do tego kilka oliwek lub ogorek kiszony.
Gotowana piers z kurczaka(czasami wolowina) gotowane warzywa( brokuly, pomidory,cebula,papryka itp)
Wlasciwie to na tych produktach opieram swoja diete. Oczywiscie im jest wczesniej tym wiecej ww znajduje sie w mojim posilku natomiast ostatni danie sklada sie z samego bialka. Nie uzywam cukru zmienilem go na slodzik. A dodam tez ze nie waze produktow.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 94
Wzrost: 173
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 razy w tygodniu rowerek treningowy 40min nadczo
Odżywianie: uwielbiam slodycze slodkie napoje fast food jednak od 2 miesiecy zmienilem diete
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: nadcisnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem otwart na sugestie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: smietnikowa