Gruby17

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1070

przeczytanych postów

58323

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia Factory worker

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie http://www.sfd.pl/Wielka_redukcja_nowe_zdj%C4%99cia_5_str.-t575970.html

Zainteresowania b.d.

Dieta Redukcyjna

Uprawiane sporty pro evolution soccer ;-P

Ostatnia aktywność 21.03.2021 (21:53)

Data rejestracji 19.08.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: 112 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	41	2018-09-05 07:55
Pytania do obsługi sklepu	Nie moge zlozyc zamowienia	6	2012-11-18 12:56
Pytania do obsługi sklepu	Nie zostaly naliczone punkty.	1	2012-10-04 16:36
Zdrowie i Uroda	Problem z sercem witam nie wiem czy ktos z was mi pomoze chodzi o to ze mam chyba problem z sercem, sprawa wyglada tak. zaczelo sie to jakies dziesiec lat temu ni stad ni z owad zaczelo mnie bolec serce trwalo to okolo dwoch tygodni i podczas tego okresu czulem sie	3	2012-04-24 20:53
Zdrowie i Uroda	Chcialbym zostac dawca szpiku kostnego. Pytanie? dzien dobry po dluzszych rozmyslanach, postanowilem oddac probke krwi do banku dawcow szpiku kostnego, jednak przedwczoraj podczas kapieli znalazlem na swoim ciele kleszcza, w rozmowie telefonicznej dokor powiedzial a bym zjawil sie za tydzien	2	2012-04-19 16:52
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr 140885	3	2012-03-19 08:09
Pytania do obsługi sklepu	Punkty promocyjne?	7	2012-03-17 12:02
Informator PODKARPACKI	Festiwal muzyki elektronicznej w Stalowej Woli. w sobote 9 lipca w stalowej woli odbedzie sie impreza utrzymana w klimatach elektronicznych. bedziemy mogli posluchac paru gwiazd miedzy innymi wystapia jacek sienkiewicz i jakub rene kosik. wiecej info na stronie http://www.labyrinthofsound.com/.	0	2011-07-04 10:34
Trening dla początkujących	Pomozcie ulozyc nowy trening. witam cwicze 5 dni w tygodniu na silowni. poniedzialek klatka wyciskanie sztangi 4serie wyciskanie sztangielek 4serie(skos w gore) rozpietki 4 serie poniedzialek biceps triceps uginanie ramion(gryf lamany) 3serie ugianie ramienia z	3	2011-03-09 15:44
Kuchnia SFD	Salatka warzywna z duza zawartoscia bialka. skladniki 300g piersi z kurczaka 2 jajka 2 sereki ziarniste 2 sloiki selera konserowego 1 czerwona cebula 0,5kg ogorkow kiszonych 100g kukurydzy dwie lyzeczki magi sol pieprz musztarda(lyzeczka) no wiec tak seler odciskamy z zalewy,	19	2010-12-06 12:17
Dietetyka ogólna	Zdrowe przysmaki dla malych dzieci? witam moze pytanie wyda wam sie glupie, chodzi o to ze czesto odwiedzam kumpla ktory ma malego bobasa w wieku 2,5 roku, wystarczy ze wejde do domu to ten odrazu wujku co mi dzisiaj przyniosles, i tu moje pytanko co mozna zaserwowac takiemu malemu	3	2011-02-18 09:53
Kuchnia SFD	Slodki krem kokosowy <br><br>witam chcialbym wam pokazac bardzo prosty przepis na krem kokosowy. nadaje sie on do nalesnikow, sernikow, cist peczonych z jajek i odzywek bialkowych, a takze jako male co nieco gdy mamy	2	2011-02-10 10:04
Zdrowie i Uroda	Pytanie na temat wykonania mostu dentystycznego? witam jak w temacie, czy jest tutaj jakas osoba znajaca sie na tym, wlasnie wrocilem od detysty zab juz opilowany a ja po ogledzinach paszczy zuwazylem kilka niepokojacych mnie rzeczy. mianowice koles opilowujac mi 1 przypilowal tez dolne zeby	1	2011-02-07 20:15
Dietetyka ogólna	Mąka Lubella Pełne Ziarno ? dzien dobry mam pytanie dotyczace tego produktu, czy warto go stosowac jako zrodlo weglowodanow, niestety nie moge znalesc nigdzie informacji o typie tej maki oraz ig. na forach zdania na jej temat sa podzielone. dlatego licze na wasza fachowa	16	2011-01-30 21:28
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja nowe zdjęcia 5 str. <br><br>witam na samym poczatku chcialbym zaznaczyc, iz nie cwicze silowo a moim celem jest uzyskanie zdrowej i w miare wysportowanej sylwetki. obecnie jestem 4 miesiac na redukcji, powiedzialbym ze	115	2010-03-04 19:12
Kuchnia SFD	Mloda kapusta z wolowina. <br><br>witam dzisiaj wpadlem na pomysl zrobienia mlodej bialej kapusty z pomidorami i wolowina. 300 g wolowiny pol glowki mlodej bialej kapusty(musi miec zielone delikatne liscie) 2 dymki 1	10	2010-05-27 15:36
Informator PODKARPACKI	Oddam bialko sojowe Stalowa Wola ! jak w temacie bialko 100% soy porotein firmy vitamin shoppe smak naturalny 900g data waznosci 08 05 2010. brakuje jednej miarki, mi niestety nie smakuje, a szkoda zeby sie zmarnowalo, jezeli ktos zainteresowany prosze pisac.	2	2010-03-21 09:12
Targowisko	Oddam bialko sojowe Stalowa Wola jak w temacie bialko 100% soy porotein firmy vitamin shoppe smak naturalny 900g data waznosci 08 05 2010. brakuje jednej miarki, mi niestety nie smakuje, a szkoda zeby sie zmarnowalo, jezeli ktos zainteresowany prosze pisac.	4	2010-03-21 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	2-3 tygodnie bez mozliwsci treningu a co z dieta? witam moze zaczne od tego, jestem na koncowce redukcji moje zapotrzebowanie, to, 1786kcal, b168, ww60, t104, przy -400kcal, aero 5 razy w tygodniu po 40 minut i przy lekkim treningu w domowych warunkach, problem w tym ze przez jakies 3 tygodnie nie	1	2010-03-16 09:39
Zdrowie i Uroda	Pytanie o ujędrnianie skóry wlasnie jestem na redukcji i postanowilem zadbac o skore, stosuje masaze oraz prysznice. ale moje pytanie dotyczy czegos innego, mianowicie, co sadzicie o smarowaniu skory brzucha i klatki piersiowej, masciami rozgrzewajacymi z mentolem, powiedzmy	1	2010-03-09 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja problem. witam wszystkich od jakis 2 miesiecy stosuje diete zbilansowana do tej pory wszystko bylo wporzadku waga ladnie schodzila startowalem od 113 w tym momecie jest to 94kg. jednak ten tydzien zaczal sie fatalnie wlasciwie caly czas jestem na diecie	28	2010-01-06 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Amfetamina czesc moj kumpel ma problem ze amfetamina. napewno nie odwiode go o tego zeby nie wciagal. nie da rady poprostu. mam nadzieje ze moze wkoncu sam zmadrzeje. a tak do tego czasu moglby mi ktos podac produkty ktore wspomogly by chociaz troche	40	2003-01-26 23:18
Scena MMA i K-1	Latajacy Ilan Rosenberg <br><br>czesc czy widzieliscie kiedys tego kolesia? latajacy kulturysta. a z tej strony sciagniecie film. http://www.bilang.com/ milego ogladania.	5	2003-10-27 18:45
Scena MMA i K-1	Eurosport pokaz sztuk walki. wlasnie teraz 9:55 na eurosporcie leci pokaz sztuk walki.	8	2003-05-05 10:02
Trening dla zaawansowanych	Ocencie oto trening ktory ulozyl moj kolega. czuje sie po nim niezle wymeczony ale czy seri nie jest za duzo? no i czy dalej mozemy tym ciac? 1 trening styczen-marzec poniedzialek klatka piersiowa 1.wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce	42	2003-01-14 18:28
Sztuki Walki	Czy moge ciwczyc? czesc od niedawna zaczolem interesowac sie kickboxem. i jak na dzisiaj to jestem w tym calkiem zielony. chcialym zaczac trening, ale nie wiem czy to mozliwe bo nie jestem zbyt wysoki mam 175cm wzrostu i waze 95kg. i ta nie jest spowodowana	33	2002-08-19 02:35
Sztuki Walki	K-! czesc godzina 22:00 13 wrzesnia(piatek)na eurosporciepl k-1. pozdrowka i emocj podczas ogladania zycze! narazie gruby17	16	2002-08-28 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc i jak cwiczyc zeby schudnac? no to jest pytanie :) gruby17	5	2002-08-19 04:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Co zamiast dżemu	2019-03-30 14:01
Kuchnia SFD	Brownie z pomidorów z puszki	2019-03-29 20:36
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-10-19 08:18
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-10-08 12:01
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-10-08 11:29
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-10-07 13:07
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-10-04 16:09
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-10-03 18:05
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-10-02 23:15
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-10-02 16:59
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-26 19:22
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-13 19:44
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-13 12:24
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-11 19:00
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-11 18:50
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-10 22:30
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-10 16:28
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-08 20:48
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-08 20:46
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-07 20:24
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-06 12:53
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-06 10:42
Doping	Pomoc przy odbloku, beznadziejny przypadek.	2018-09-05 09:12
Zdrowie i Uroda	Miękka kulka nad odbytem.	2013-12-25 17:26
Zdrowie i Uroda	trening a hemoroidy	2013-12-23 12:59
Zdrowie i Uroda	trening a hemoroidy	2013-12-22 12:18
Zdrowie i Uroda	trening a hemoroidy	2013-12-21 22:47
Zdrowie i Uroda	trening a hemoroidy	2013-12-21 14:32
Zdrowie i Uroda	trening a hemoroidy	2013-12-21 14:29
Zdrowie i Uroda	trening a hemoroidy	2013-12-20 18:58