Mam 19lat,
Zacząłem nie dawno ćwiczyć na siłowni. (ok. 2-tyg)
Zamówiłem na stronie (www.super*****.pl) suplementy tj,
-MET-Rx THERMO CRUSH 120 caps
-MET-Rx Creatine Powder 400 gram } Łącznie dałem 195,10zł
Dostałem gratis (głównie o to chodziło) plan treningu oraz dietę (tzn. co mogę ,czego nie mogę jesc) . Początkowo brałem tylko Thermo Crush (ok. tygodnia), natomiast później spytałem goscia (Ze strony gdzie zamawialem odzywki) czy mogę brać już kreatynę (monohydrat), gdyż czytałem że muszę ćwiczyć min. pół roku... Odpisał ,że mogę brać . Więc zacząłem brać (od tygodnia już ) . Mam pytanko czy to jest " dobrze " ? Jak narazie 1,5KG mniej. Zobaczymy co będzie później (odnosnie mięsni powoli troche widac... ).
Mam 189cm wzrostu i 100,5KG wagi...
Chciałbym trochę schudnąć , zamienić tłuszcz w mięsnie (Jak narazie cialo mam takie galaretkowate )
Z góry dziękuje za wszystkie porady , opinie .
Pozdrawiam