Jaka dieta bedzie najlepsza??

[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
[https://www.sfd.pl/temat523670] - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
[https://www.sfd.pl/temat525889] - Co jeść w szkole

a jakbym to tej diety dodal duzo warzyw i owocow przede wszystkim wieczorem i przed snem??

kamil567 a jakbyś przeczytał co wyżej podałem a nie zadawał głupie pytania to wiedziałbyś że w owocach jest fruktoza czyli cukier prosty który ma się ni jak na noc

dobra, jak bede mial czas to przyloze sie i zrobie diete na podstawie tych srtykulow i ocenisz ok??

pod warunkiem że na prawdę się przyłożysz do tej diety pozdr

Naprawde przylozylem sie i oto moje wyniki:
http://www15.zippyshare.com/v/36587890/file.html
Mam nadzieje ze chociaz lepsza niz poprzednia.
patrz tylko na poniedzialek, reszte uzupełnie jesli powiesz ze jest dobra. Popraw co uwazasz ze jest do poprawy i najwazniejsze - napisz czego ile jesc(w gr. lub jesli chodzi o oliwe to ile lyzeczek, mysle ze jedna wystarczy co posilek) bo ja nie wiem jak to rozplanowac a dla Ciebie to drobiazg:) z gory dzieki, pozdrawiam.

I soje wyrzuć

II ziemne od czasu do czasu tylko zamiast fasoli daj pomidora brokuła , kalafiora itp///

III mięso/ryba ww złożone warzywa i oliwa

IV j/w

V wtf?

VI serek warzywa olej lniany

II jeden pomidor czy inne warywo wystarczy?? czy wiecej??
III pisze zeby w posiłkach przed i po treningowych nie dawac warzyw, i jesli posilek jest spozywany mniej niz 1,5h przed treningiem to nie dawac tluszczu. wiec oliwa i warzywa chyba nie na miejscu??
IV j/w czyli dobrze??
V wtf?? rozumiem zle, to co dac??
VI zamiast tego co ja dalem dac to co napisales?? Serek jaki??

Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-13 00:41:30

II tak

III możesz dać małą ilość warzyw nic nie zaszkodzi

IV j/w czyli jak wyżej chyba że to po treningowy to bez warzyw i tłuszczu

V myśl patrz na inne diety czytaj na pewno nie kiełbase

VI twaróg lub wieski ziarnisty na przykład

http://www18.zippyshare.com/v/316933/file.html

III jak pisze ze nie to wole nie, i oliwy tez nie daje bo jem pol godiny przed treningiem(szkola do poznego popoludnia), a pisze by dawac tylko gdy je sie wiecej niz 1,5h przed treningiem.
IV dalem inne produkty niz w trzecim, chyba moze byc nie??
V Dobry bedzie??
IV Tutaj tez??

Sluchaj, wiem ze w niektorych dalbys cos innego ale wiesz, musze wybierac produkty do ktorych mam dostep, bo mieszkam na wsi a tu w sklepach nie ma duzego wyboru(bynajmniej u mnie). Wiec czy ta dieta ujdzie??


Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-13 12:06:07