Aktywnosc fizyczna przy budowie masy miesniowej

Witam.Mam 16 lat, 186cm wzrostu i waze 68 kilo i buduje mase miesniowa.Mam pytanie czy moja aktywnosc fizyczna w tygodniu w postaci: 1x siatkowka 1h, 1x pilka nozna 1.5h, 3x koszykowka 1h, basen 40min i spore zaangarzowanie na wf moze mi w jakims stopniu przeszkadzac w przybieraniu na masie?

to jak spore aeroby. Musisz po prostu jeść nieco więcej niż osoba, która nie ma tych aktywności.

Jak masz ustaloną dietę i po 2-3tyg waga dalej będzie stała w miejscu to dorzucisz 100-200kcal i zobaczysz czy cos ruszy

15lat i już dieta ? Jak wyglądasz by tak się katować w tym wieku?

Ankieta działu

16 lat to już można coś tworzyć

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-16 16:21:25

no treningow cardio bardzo duzo co oczywiscie utrudnia nabieranie masy

ale przy okazji poprawia estetykę sylwetki i jakoś masy, którą już nabierzesz. Uważam, że im więcej dodatkowych aktywności tym lepiej, poprawiasz wydolność organizmu, krążenie i tak dalej, i tak dalej. Musisz po prostu jeść jak dzik przy takiej aktywności, spać i ćwiczyć

@peepeek
Co nazywasz katowaniem siebie? :)