[BLOG] Adzik & FITMAX - podsumowanie strona 61,67

debee
Dzieki bardzo

bic44
Rozgrzewka jak w każdym innym ćw.
Trza być twardym
Chce nie chce -musze.
Rwanie podoba mi się, jedynie co to zobaczymy jak to na większych kg bedzie. Bo problemem może być właśnie hvjowy sprzęt u mnie na siłowni


**********************************

Piątek:
1 - jajka
2 - jajka
3 - jajka
4 - jajka
5 - jajka

Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 9 kaps BCAA+R-ALA.

Trening:
Aero.
Taborecik - 20 minut.
Boks - 5 minut.
Kopnięcia - 3 minuty.

Znowu deszcze i nie szło iść pobiegać. Po środowym "biegu w miejscu" łydki bolą mnie cały czas [a dziś sobota ;/].

Supelki od rana:





Posiłek nr 1:





Posiłek nr 3:





Pozdro!

Jaja cały dzień ... jakże świątecznie

pzdr

Bolą łydki? Na redukcji 70 minut biegałem w miejscu

No i to się nazywa porządna dieta, a nie tam jakieś kurczaki i łososie

A i co to tam na tych jajach za sosik?? Czyżby majonez??

taborecik?

tak ładnie mnie naśladować?

no i sie doczekałem 5xjaja haha

nawet ja nie dałbym rady w każdym posiłku jaja jeść

zmień nazwę dziennika na "Adzik123 masa z jajem"

debee
Święta - dokładnie

Aylar
Kvrwa strasznie Jak chwile posiedze, to potem iść nie mogę

dnos
Ten sosik to keczup + odrobina majonezu + zioła do sałatek

King_Odin
U mnie to się "saneczki" nazywa
Wchodze i schodzę na sanki, bo nie mam żadnego fajnego taboreta do takich zabaw
Coś musiałem zrobić bo deszcz i nie szło pobiegać na dworze

bic44
Niedługo przejde na leniucha i wypiska będzie wyglądać tak:
sobota
30 jaj.



Wuchta34
Szeje wale, chwila i gotowe
Brokuła jak sie ugotuje rano, to na cały dzien potem jest i klasa

mat2005
Kolejny blog nazwę coś w ten deseń





WSZYSTKIM ODWIEDZAJĄCYM MÓJ BLOG, ŻYCZĘ SPOKOJNYCH I WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH

A NO I SMACZNEGO... JAJKA

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-03 16:19:21

wiosna jest lato idzie a adzik na sanki chodzi

30 to narazie rekord czy było już więcej ?


jedziesz dalej z tym koksem







aaaaaa bym zapomniał

zayebisty jestes

Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-04-03 17:05:47