Dzieki bardzo
bic44
Rozgrzewka jak w każdym innym ćw.
Trza być twardym
Chce nie chce -musze.
Rwanie podoba mi się, jedynie co to zobaczymy jak to na większych kg bedzie. Bo problemem może być właśnie hvjowy sprzęt u mnie na siłowni
**********************************
Piątek:
1 - jajka
2 - jajka
3 - jajka
4 - jajka
5 - jajka
Suple:
Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine.
Popołudniu - 5g Creapure.
Po aero - 9 kaps BCAA+R-ALA.
Trening:
Aero.
Taborecik - 20 minut.
Boks - 5 minut.
Kopnięcia - 3 minuty.
Znowu deszcze i nie szło iść pobiegać. Po środowym "biegu w miejscu" łydki bolą mnie cały czas [a dziś sobota ;/].
Supelki od rana:
Posiłek nr 1:
Posiłek nr 3:
Pozdro!