SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłownia na poddaszu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1494

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

men

Wiek

18

Waga

75/80 ?

Wzrost

185

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

druzynowe

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

0

Dieta

0

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

0

Zażywane suplementy

0

Ostatnio przerabiany plan

0

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

0
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34
Witam.

Na sam początek chciałbym aby w temacie wypowiadały się osoby obcykane w temacie sprawdzone i doświadczone (nie chce wyrzuć pieniędzy w błoto i później żałować bo ciężko je zarobiłem :)

Wiec zacznijmy

Jestem zielony w tym temacie trochę czytałem, oglądałem, myślałem i chce zrobić mala siłownie dla siebie i kolegi na stryszku.

Później z czasem w przypływie funduszy, oczywiście ja rozbudować wiec na start posiadam 600 zł.
Chciałem za to kupić jakaś ławeczkę i gryfy+ obciążenia myślę że to na początek starczy hantle posiadam drążek również i tam jakiś rowerek.
Wiec moje propozycje są takie :

Zestawy gryfów i obciążeń ( właśnie szukam takiego zestawu gdzie jest gryf prosty i łamany bez hantli bo już je posiadam ale nie mogę wylukać)

http://allegro.pl/zestaw-hs-premium-51kg-obciazenia-gryfy-ri-i2099797798.html
http://allegro.pl/zestaw-hiton-obciazenia-45-kg-gryfy-prosty-lamany-i2091297046.html
http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-51kg-hop-sport-ri-i2117076839.html
http://allegro.pl/super-zestaw-tytan-sport-53-kg-gryfy-obciazenia-i2095179270.html

Teraz ławeczki ( patrzałem różne są jakieś tam za 170 zł ale moim zdaniem to jakiś szajs który po paru miesiącach rozklepocze się typu
http://allegro.pl/lawka-regulowana-pod-sztange-rozpietki-200b2-i2095387579.html  mam racje ? )

Tutaj zaś myślałem nad tymi ?

http://allegro.pl/magnus-bh40kg-lawka-modlitewnik-stojaki-hit-i2100804393.html
http://allegro.pl/magnus-lawka-laweczka-stojaki-pelna-regulacja-i2105056408.html
http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i2110201229.html
http://allegro.pl/nowy-polski-maxim-v1-lawka-pod-sztange-modlit-i2117413701.html
http://allegro.pl/marbo-home-2011-lawka-regulowana-stojaki-nowosc-i2112049275.html

Słuchajcie oczywiście tez chce zobaczyć wasze propozycje specjalnie założyłem ten temat żeby nie kupić jakiegoś bubla chce aby sprzęt dobrze i długo mi służył oczywiście z czasem dokupię nowe rzeczy ale chodzi mi o sam początek co najlepiej zakupić

dzięki i czekam na odp :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 280 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5646
Ławka musi być taka żebyś mógł zrobić ją na plus (unieść w górę) Musi być też stabilna. Przydałyby Ci się też jakieś proste stojaki bo inaczej przysiadów nie porobisz.
dodatkowo - te sztangi nieolimpijki mają taką wadę, że jak założysz 130-150 na przysiad (a do tego może dojść w rok, półtora) to Ci się pognie.
Ja bym na twoim miejscu kupił ławkę i stojaki osobno, to będziesz mógł "więcej" zrobić dzięki temu ćwiczeń!

On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 693
http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-1-lawka-stojaki-bestseller-i2091709139.html 

jeżeli chcesz już kupić to w 100 % procentach polecam Ci tą ławkę ;) masz osobno stojak i możesz zrobić skok w dół, w swoich zaproponowanych ławkach tego nie miałeś. Na prawdę Ci to polecam ponieważ sam mam siłownie z marbo i faktycznie w polsce wyprodukowano :)

Żyć po to żeby ćwiczyć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 34
Ok, jak można to dajcie mi konkretne propozycje

ławki + zestaw gryf+ obciążenie abym zmieścił się w 600 zł
(sztanga żeby była chociaż do 100 kg później zakupie lepszy z przypływem siły i gotówki ;) )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW, plecy i brzuch

Następny temat

Trening fbw do oceny

WHEY premium