[...] takie objawy wyniku zaburzonej biomechaniki na skutek urazu i dysbalansu mięśniowo-powięziowego co często prowadzi do densyfikacji i w konsekwencji jeszcze bardziej zaburza biomechanikę i tak jak w przypadku stawu skokowego po pewnym czasie mogą wystąpić dysfunkcja wstępująca i pojawienie się dolegliwości wyżej (kolano, miednica, kręgosłup)
To ile ktos "wklada" kolana w walke zalezy w duzym stopniu od wlasnych upodoban. Jedni wola sie okladac w klinczu kolanami, a drudzy wola walke na dystans. Poza tym kolano to jedna z prostszych technik.
jeszcze pytanie które kolano: proste, okrężne, latające, na tułów, na głowę, ze ściągnięciem głowy, bez sciągnięcia, z zakrocznej czy po yan sam khrum?
No dokładnie, zdarzyło mi się słyszeć np. od kickboxerów teksty w stylu "phi, i co to takiego to kolano, każdy potrafi" A w rzeczywistości np. dla mnie to jest w walce duzo trudniejsza technika niż np. obrotówki.
[...] 1. Wykroki ze sztangą na barkach 2. Wspięcia na palce 3. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4. Rozpiętki na płaskiej 5. Wiosłowanie sztangą 6. Skłony tułowia „dzieńdobry” 7. Wyciskanie sztangi zza głowy 8. Uginanie ramion ze sztangielkami o kolano 9. Prostowanie ramienia na wyciągu 10. Brzuch ten plan jest z www.sfx.pl
Chce uzywać ściągacza żeby zabezp[ieczyć kolano przed ewentualną kontuzją bede robił półprzysiady czyli uda do poziomu równoległego z podłogą pozdrawiam i dzięki za rady
1dzień: klatka piersiowa i triceps 2dzień: biceps, przedramie ,brzuch 3dzień: plecy, barki 4 dzień: przerwa I znowu 1,2,3,4,1,2,3,4 Narazie nóg nie moge robić chce do konca kolano wyleczyć po kontuzji A i mam pytanie czy moge zjadać 500g pieczonej piersi z kurczaka dziennie? Bo są różne opinie Zmieniony przez - 1papilion9 w dniu 2016-10-14 [...]
musiałbym to zobaczyć Prawie każdy cios może być ciosem pierwszym i ostatnim jeśli zdołasz go wykonać szybciej niż przeciwnik zareaguje. Tu dodatkowo przeciwnik mógł wolniej reagować na potrzeby filmu Co do samego kopania w kolano, to jest to uliczna wersja low kicka aczkolwiek nieco ryzykowna. Źle kopniesz i masz po goleniu
[...] barki* łapy wyciskanie za kark + wznosy hantlami w przód 4 serie po 15 min przerwy sztrugsy + wznosy htangielek bokiem 3 serie 15 biceps + treiceps wznosy hanli o kolano + wyciskanie sztangi wąskim 4 serie 15 min przerwy wznosy sztangi w leżeniu + wyciskanie francuzkie hantlem 3 serie 15 aero 30 min sroda ; aeroby 40 min + brzuch [...]
[...] podchwytem (z subinacją nadgarstka) 3x10/8/6 2. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x12/10/8/6 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadze – w oparciu o kolano 3x12/10/8 Plecy: 1. Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 3x12/10/8 2. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3x12/10/8 3. Ściąganie drążka wyciągu [...]
Nie widac calej nogi pod dobrym katem to raz, dwa mozesz miec taki a nie inny staw kolanowy. Trzy, ja tu widze malo miesni w nodze po stronie przysrodkowej glowy czworek i przywodzicieli wiec kolano zawsze bedzie nieproporcjonalnie wygladalo.
Idealnie byłoby zrobić zdjęcia w krótkich spodenkach żeby jedbak nogi były odsłonięte i na tle samej ściany czy drzwi. I żeby było ujęcie na wprost też. Generalnie wygląda to na normalne kolano i dość "chuda", mało umięśniona nogę.
[...] Oczywiście o ile nie masz blokad związanych z budową stawu biodrowego. Żeby zmieścić się z tą dość długą techniką w stosunkowo krótkim dystansie, trzeba podnieść wysoko kolano, skręcić się na stopnie, wypchnąć w górę i do przodu biodro i dopiero wykonać "strzał z kolana". Technika jest dużo słabsza niż, nazwijmy to [...]