kolano

[...] zwykłym kucaniu. Lekarz mnie obejrzał i zalecił mi ruch typu basen lub rower. Zacząłem chodzić na taekwondo mimo bólu i jakoś mi przeszło. Teraz natomiast boli mnie jedno kolano, przy wykonywaniu przysiadów lub przy "gazowaniu" na rowerze. Tak jakby w momencie obciążania kolana. Czasami też mnie boli, kiedy "docisnę całą nogą" do podłoża. [...]

[...] robić razem z treningiem FBW ? Plan A - przysiady ze sztangą - podciąganie nachwytem na drążku - wyciskanie sztangi na ławce - wyciskanie sztangi z przed głowy - uginanie ramion ze sztangielka - wyciskanie francuskie Plan B - wykroki ze sztangą - szrugsy - rozpiętki - unoszenie ramion w przód - uginanie ramion w podporze kolano - pompki tyłem

[...] labolic wypuscil takie cos,(suplement diety) wczesniej widzialem tylko w strzalach, a wiem ze wchlanialnosc calkiem inna, domyslnie piorytet ma wyleczenie jelit ale jakby na kolano pomoglo to tez bym sie cieszyl. Nie widze konkretnych opini tego produktu na necie i nie wiem co o tym myslec. Dzieki Zmieniony przez - yoseph w dniu 4/23/2020 [...]

[...] mi więzadło krzyżowe przednie i jeśli będzie konieczne to również tylnie. Teraz moje pytanie. Mogę swobodnie zginać nogą do samego końca, ale podczas przysiadu (bez obciążenia) boli mnie kolano i jest bardzo trudno mi je wykonywać. Jakie polecacie ćwiczenia na poprawe siły/ objętości mięśni nóg, przede wszystkim czwórki bez obciążania kolana?

[...] przez jakieś 20 tygodni 200deki i 250 e4d miksa w celu lepszej regeneracji, pod bjj. chyba ogólnie dobrze reaguje na nadrolon, bo leciałem superke solo kiedyś i nie było najgorzej z libido. myślicie że 20 tygodni na dece to strzał w kolano???? mi się wydaje że jak będzie hcg leciało to powinno być ok... leciał ktoś kiedyś tak długo nandro???

Cześć. Dziś na treningu dopadł mnie lekki ból w ramieniu. Początkowo był lekki. Przy ćwiczeniu polegającym na przejściu w klinczu i ściągnięciu przeciwnika na kolano ból się na tyle nasilił, że nie mogę położyć nawet reki na biurku. Ba nie mogę w ogóle podnieść reki na wysokość wyżej mostka. Co robić ? Do lekarza sportowego w Rzeszowie czeka się [...]

[...] nie idzie mi w bicepsie.Próbowałem zwiększać obciążenie, liczbe powtórzeń itp i nic.Robiłem cykle regeneracyjne obecnie jestem pod koniec brania kretki i nic.Trening na bicepsy:Wzniosy sztangi stojąc 3x8, Unoszeenie hantelki z oparciem o kolano 3x8 , Wzniosy hantli stojąc(supinacja)3x8.Biceps ćwicze raz w tygodniu.Staż ponad 1,5 roku.Bic 42cm.

witam gdy robie a6w wedlug instrukcji ( kolano i biodro kat 90* ,podnosimy barki bez tulowia) to nie czuje prawie wogule pracy miesni a gdy oderwe tulow to czuje i to bardzo :) i w zwiazku z tym mam pytanie czy robic wedlug instrukcji (i nic prawie nie czuc) czy robic tak jak opisywalem wyzej ???

jaka jest wysokośc odszkodowania za uszkodzenie więzadła krzyzowego pobocznego w kolanie???? uszkodzone zostalo kolano prawe. co jest potrzebne do uzyskania odszkodowania???? jak dlugo trzeba czekac na odpowiedz i gdzie zlozyc stosowne dokumenty???

[...] zawodach, mam kontuzję lewego kolana, lekarz powiedział, że nie mogę wysilać tej nogi przez 1-1,5 miesiąca, nie chcę przerywać treningów ale nie wiem czy trening bez nóg lub z jedną nogą ma sens, jestem zwolennikiem trenowania nóg. Czy mogę zrobić tak, że np. teraz będę trenował bez nóg a jak już kolano będzie ruchome to nogi będą jako priorytet?

[...] płaskiej 4x8 Wiosłowanie 4x10 Arnoldki 3x12 Uginanie ramion ze sztangą 3x12 Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 Trening B Uginanie nóg na maszynie 4x10 Rozpiętki na ławce płaskiej 4x10 Wiosłowanie leżąc brzuchem na ławce płaskiej 4x12 Unoszenie hantli bokiem 3x15 Uginanie ramion z hantlami w oparciu o kolano 3x12 Pompki tyłem 3x12

Witam, Jestem fanem długich wycieczek rowerowych. Mam obawy, czy to nie koliduje z treningiem siłowym. Wiem, że jest to strzał w kolano jeśli chodzi o robienie masy, ale czy na redukcji może przyczynić się to do palenia mięśni? Często pokazuje się sylwetki maratończyków i sprinterów, gdzie tłumaczy się, że maratończyk nie potrzebuje mięśni w [...]

[...] 50mg ed przy 7 tygodniu poszlo opakowanie hcg 2500 e4d, akutalnie jest to 8 tydzien, po cyklu chcialbym troche zredukowac ale wiadomo redukcja na pct itp to strzal w kolano, warto odlozyc pct i odblok po 14 tyg na bok i poleciec redukcje samym testem prop jeszcze jakies 2-3 miesiace ? Czy moze lepiej odblokowac i wejsc na samego test z [...]

Pamiętam, że był kiedyś taki post, ale na dzień dzisiejszy nie moge go znaleźć . Sątutaj ludzie co prześli taki zabieg na kolano ? Zmieniony przez - Busterje w dniu 2006-07-29 22:36:50

Kim jest do cholery forumowicz o loginie SFD, jak wchodze w jego profil to nic tam nie ma, nawet lpa i lwa, a i ostatnio pisał widzialem ze na bica o kolano to on 62 kg brał to nie zle bydle musi byc z niego, ktos cos wie?? moze to Mateo,czyzby miał rozdwojenie jaźni?? Zmieniony przez - basswood w dniu 2007-06-18 20:00:06 Zmieniony przez - [...]

Witam Ćwicze w domu. Posiadam sztange i hantle. Ćwicze 3x w tygodniu i caly czas te same ćwiczenia. Robie: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6x8 -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 6x8 -UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 6x10 -POMPKI W PODPORZE TYŁEM 4x15 -WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 6x8 -WYCISKANIE [...]

[...] chciał bym was prosić o jakieś cwiczonka na mase biceps ponieważ ja obecnie robię taki zestaw: Uginanie ramion ze sztgangą stojąc 4x 12-8 Ugianie hankielka w oparciu o kolano 3x 12-8 Uginanie młotkowe 4x 12-8 I tylko po pierwszym cwiczeniu czuje jakieś zmęczenie i puchnięcie w bicepsie a pozostałych 2 prawie nic zwłaszcza po młotkach ich to [...]

Miałem w tym roku skrecone kolano .Niedlugo zaczyna sie sezon narciarski i zastanawiam sie nad stabilizatorem w celu asekuracji ewentalnej kontuzji. Jaki polecacie stabilizator ??? Prosze znawcow o pomoc.

biceps uginania sztangielek stojac 4serie 9 powtorzen siedzac lokiec opartyy o kolano 4 serie po 9 triceps WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: 4 serie po 10 powtorzen WYCISKANIE “FRANCUSKIE" oburacz 4 serie 10 powtorzen przedramiona uginania nadgarstkow nachwytem 3serie 15 powtorzen uiginanie nadgarstkow podchytem 3 serie 15 [...]

[...] juz chodzilem w miare dobrze a na dzien dzisiejszy jest juz na 100procent ok,,juz kopie powoli pilke(bez pilki noznej nie moge wytrzymac)i prostuje noge i chodze w 100procentach,,,,,,,,,,i sie tak zastanawiam po co wam wogole rehabilitacja,,postarajcie sami ćwiczyc,nawet jak kolano boli a bedzie wsio ok...pozdrawiam a zabieg jest bardzo szybki