kolano

kolega mowi.. Cwicze hantlem .. zapieram lokiec o kolano i w gore.. Ciekawe ile teraz na klatke wezme? hm... pewnie wiecej nie.. ? pfeeeeeeee hehehehe

nie mogę, regeneruję kolano i plecy W sumie, cały czas ćwiczę, ale chodzi mi, że tak poważnie i 101% od 15 lutego. Długo na to czekam

[...] barki przod i bok: wyciskanie sztangi z klatki 3x wzsoy hantli bokiem 2x brzuch: spięcia tulowia 3x skrętosklony / sklony boczne z hantlą w ręku 2x tricepsy: francuz leżac sztangą 2x francuz hantlą siedząć jednorącz 2x bicepsy + przedramiona sztanga podchwyt 2x sztana nachwyt 2x hantla o kolano 2x zginanie nadragstkow z hantlami w rekach 2x

Oku zrób tak: zrób wykrok, kolano aż do ziemi i wypchnij się do góry z pięty tej nogi co z przodu jednocześnie ściskając poślady na maxa.

Lis, z ust mi to kolano wyjęłąś ;-D U mnie znowu burza, zgnije w końcu od tej wody , blee wypraszam sobie, żebyście sobie kolana do ust wkładały! }:-(

A co do martwego to musze sie do niego przylozyc, bo w sumie od miesiaca go zaczalem porzadnie robic i wyniki rewelacyjne to nie sa... Tak samo nogi, wczesniej mialem skrecone kolano i balem sie robic wiekszymi ciezarami. No ale mam nadzieje ze sila powinna szybko isc do przodu.

ja nawet nie wiem co miałem z kolanem byłem u ortopedy i nic nie stwierdził jak grałem w piłkę to wykręciło mi kolano bo źle stanąłem, potem przez 3 tygodnie kulałem a przez jakieś półtora miesiąca do połowy tylko mogłem nogę zgiąć bo coś mi blokowało i nie dało się dalej wkońcu samo przeszło Pzdr/

**** gejku Ciebie nie pytałem gdyby nie moje kolano to bym Ci na***ał w święta Pzdr

najpierw zabaws pozniej silownia własnie od lutego będe miał na odwrót więc teraz się pobawie ja osobiście lubie ćwiczyć nogi ale nie moge szaleć z ciężarami ze względu na kolano Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-01-24 15:47:35

Ja dzisiaj zajefajnie pocisnąłem, fajne uczucie dostać latające kolano (od gościa ważącego 20kg więcej) na grapplingu

skrętówki na większości zawodów to są w ogóle zabronione, o ile pamiętam ;-) na którychś zawodach MMA kolega zakładał typowi klucz na stopę i tamten zaczął kolano zginać - na co sędzia do mojego kolegi, żeby puścił technikę, bo tam skrętówka wchodzi i go zaraz zdyskwalifikuje:-|

[...] z innym ziomkiem sobie dźwignie wyciągaliśmy na nogi, skubaniec młodszy, mniejszy, ale oszukaniec mi palce wyginał we wszystkie strony, że się darłem, że mi połamie je :)) Potem jeszcze spadłem na to chore kolano, skóra się zdarła, krwiak się rozlał tak że spodnie przesiąkły i skarpetka we krwi cała %-) Do końca życia tego nie zaleczę chyba.

Kolano to juz mnie od wielu lat boli, sie nawet przyzwyczailem do tego i nawet siady i wykroki robie%-)

kurde, zbiłem kolano na obozie i dalej mam trochę jakiejś masy pod skórą na kolanie, niby mniej niż na obozie, ale wkvrwia

Saida dzieki, podniosłaś mnie na duchu! jak u Ciebie wyglądała rehabilitacja po ACL? czyli wróciłaś do pełnej sprawności? chodzi mi o to, czy będę mógł jeszcze klękać na to chore kolano %-) w jakim czasie od urazu/artroskopii (nie wiem czy miałaś robioną) wróciłaś na matę? Zmieniony przez - Kubek89 w dniu 2013-09-10 16:53:44

artroskopia to prosty zabieg miesiac czasu i kolano zregenerowane.

artroskopia to prosty zabieg miesiac czasu i kolano zregenerowane. Jasne, a jesteś jasnowidzem i wiesz, co podczas artroskopii będzie robione? Jak tylko diagnostyczna, to po dwóch tygodniach można wracać do sportu, a są takie, że po roku dopiero. Dochodzą jeszcze oczywiście sprawy indywidualne, więc z wyrokowaniem jak wyżej proszę się w tym [...]

a co moga robic podczas artroskopi takiego skomplikowanego jedynie czyscic kolano nie slyszalem zeby ktos potrzebowal roku zeby dojsc do siebie to nie rekonstrukcja wiazadel.choc moge byc nie doczytany i nie doinformowany wtedy przepraszam za wprowadzanie w blad:p

Nie ma problemu;-) Wszystko zależy od tego, jak się będzie kolano zachowywało i jak to będzie wyglądało z obrzękiem, ale myślę, że pod koniec roku możesz spokojnie wracać do delikatnych treningów.

[...] w kolanie, jest to ewidentnie jakas tkanka miekka w przysrodkowej czesci rzepki, blokuje mi to ruchy i boli gdy w pelni wyprostuje noge i ja obciaze, troche tam pozginam kolano, pomasuje se reka i mi "wskoczy" na miejsce, czy bylo to gdzies okreslane jako syndrom "czegos" nie chodzi mi o zadne wrozby przez internet, ale czy moje objawy to [...]