kolano

[...] męczę ... http://www.pharmsupply.com.pl/140-40d9b47f0daf8.htm oczywiście ost to jeden ze środków dostępnych na rynku kolega opisujący uchylenia - to nie wygląda normalnie - kolano powinno być stabilne !!! zwłaszcza po rekonstrukcji ... to że masz zanik 2głowego uda nie wyjaśnia sytuacji inna sprawa że należy go tak czy inaczej szybkio zbudować [...]

[...] ale minimalnie, moze to kwestia miesni, (mam nadzieje). P.S. a czy moze to byc spowodowane jakims poluznieniem wiezadla?, po operacji i w pozniejszym okresie oszczedzalem kolano, ograniczalem sie do zwyklego chodu, czasami lekki truchcik do przystanku. Do ortopedy napewno sie wybiore, jak znajde troche wolnego czasu, bo mam u siebie niezlego [...]

[...] blokuje!!! Fedor w centrum ringu, Mirko okraza... Mirko mocno kopie Fedora w brzuch, probuje lewego high kicka, ale Fedor robi unik. Wymiany w stojce, Cro Cop klinczuje, ale Fedor go odpycha. Znowu klincz, Cro Cop przy linach. Fedor laduje kolano. Zwiekszyla sie przewaga Fedora. Znowu klincz i walka przenosi sie do parteru, Fedor w gardzie Mirko.

[...] 3) Ściąganie drążka w dół 3 x max (dopompowanie) 11 serii Bic: 1) Uginanie ramion ze sztangą 4 x 12/10/8/6 2) Uginanie ramion, w siadzie, hantlami 4 x 10/8/6/6 3) Uginanie ramienia w podporze o kolano 3 x 10/8/6 11 serii UWAGI: ewentualnie przy ćwiczeniu tricepsa, ściaganie drążka można zamienić na (jak pisałeś) pompki tyłem (nogi wyżej).

[...] Piątek: Ramiona Trip: 1) Wyciskanie Francuzkie 4 x 12/10/8/6 2) Wyciskanie sztangi, wąski chwyt 4 x 10/8/6/4 3) Ściąganie drążka w dół 4 x max (dopompowanie) 12 serii Bic: 1) Uginanie ramion ze sztangą 4 x 12/10/8/6 2) Uginanie ramion, w siadzie, hantlami 4 x 10/8/6/6 3) Uginanie ramienia w podporze o kolano 3 x 10/8/6 11 serii ?

[...] Bic: uginanie ramion z sztanga w staniu progesja 12 10 8 6 Uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku progresja 12,10,8,6 Uginanie ramion hantla w oparciu o kolano 3x12 brzuch: wypchnięcia nów w leżeniu 15 powt, bez odpoczynku skłony tłowia w leżeniu z uniesionymi nogami 25powt. 10sek. odpoczynku wypchnięcia nów w leżeniu 10 [...]

[...] Achillesa to mocne ścięgno,ale chodzi tu o tkankę pochodzącą z własnego organizmu.Tkanki z banku tkanek już na starcie są słabsze niż te pochodzące z własnego organizmu,ponieważ muszą przejść proces obróbki,co je osłabia.No i na koniec rehabilitacja-bez minimum pół roku solidnej rehabilitacji te kolano nie będzie pracowało tak jak powinno

Płeć : męska Wiek : 18 lat Waga : 63 kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : w normalnych warunkach - bieganie, ale zimą mam przerwę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki + ławeczka(możliwość odchylenia oparcia do góry, nie w dół) oraz raz w [...]

[...] zabieg artroskopii czy przed takim zabiegiem lekarz nie powinien wykonać jakiegoś dokładnego badania? Np USG? I Czy ten lekarz podczas ten artroskopii będzie tylko oglądał kolano czy będzie też naprawaił w końcu nie wie na 100% co tam jest uszkodzone. I mówił mi też o rekonstrukcji więzadła krzyżowego że po takim czymś można wrócić do sportu? [...]

[...] Bydgoszczy jest dr Waldemar Weiss.Mam znajomego,ktory mial bardzo powazny wypadek samochodowy.Autobus wjechal w bok jego samochodu.Reka zlamana w 4 miejscach i pogruchotane kolano.Weiss przed 1 operacja powiedzial,ze przypuszczlanie bedzie chodzil do konca zycia o kulach.Dzisiaj moze chodzic i zaczyna powoli biegac.operacje sa robione w szpitalu [...]

Dzieki za szybkie odpowiedzi... No wlasnie wakacje ida i chcialbym sobie zrobic te kolano bo trudno mi sobie wyobrazic zebym nie mogl pograc sobie w kumplami pilke czy kosza... Koszt prywatnego zabiegu jest dosc spory a czekanie paru/kilkunastu miesiecy tez mnie nie pociesza... Mam nadzieje ze przynajmniej bieganie mi nic nie pogorszy bo musze [...]

[...] plecami do oparcia krzesla, przytrzymujesz to oparcie rekami, zginasz jedna noge do momentu az pieta dotknie siedzenia od spodu - naciskasz, przytrzymujesz Oczywiscie mozesz sobie sam wymyslec reszte cwiczen. Siedzisz sobie, lewa reka prawo kolano i na odwrot i nastepnie oporujesz sobie rekoma zarówno do srodka jak i na zewnatrz. Pozdrawiam

[...] tygodnie,o kulach łokciowych chodziłam dwa tygodnie. teraz praiwe normalnie chodze,(prawie robi dużą różnicę), ale jak już pojawią się na drodze schody to jest gorzej.... a na dodatek mam wrażenie,że kolano jest opuchnięte... nie wiem,czy to normalne po tym czasie czy nie,czy powinnam iść do lekarza,ale żadnych kontroli nie mam wyznaczonych.

[...] m.in. chondromalację typu II/III; proocz tego miałam kilka innych rzeczy do zrobienia w kolanie; istniało roownież "zagrożenie", że jednak będzie trzeba otwierać kolano tradycyjnym sposobem; tak więc mooj zabieg operacyjny był dość rozległy, stąd przesoonięty był powroot do sprawności obecnie, mimo pojawiających się czasem [...]

mam pytanie od kilku miesiecy boli mnie kolano gdy bylem u ortopedy powiedzial mi ze mam zerwane wiazadloPo jakims czasie inny ortopeda powiedzial mi ze dwie kosci ktore lacza sie w kolanie odsunely sie od siebie).Chodzilem przez miesiac na taka rehabilitacje.Myslalem prze pewien czas ze wszystko jest ok lecz jednak pewnego razu zaczelo mnie [...]

[...] hantlą 10,10 podciąganie 10,10,10 (jeśli masz drążek) Szrugsy 12,12,12 Uginanie sztangi stojąc 12,10,8,8 Uginanie hantli naprzemiennie stojąc 12,10,8 Uginanie hantli o kolano 12,10,8 "21" jedna seria Środa Nogi, czyli uda i łydki Przysiady 12, 12, 10, 10 Prostowanie nóg 12,12,10 Uginanie nóg 12,12,10 Wspięcia na palce 12, 12, 10, [...]

[...] 12-10-8-6 4. Wyciskanie sztangi nad głową / Push press 4 x 12-10 5. Odwrotne pompki (w miarę możliwości zastosować dociążenie) 4 x 10-8 6. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 4 x 12-10 7. Brzuszki na ławce skośnej 4x15 8. Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na karku 4 x 20 Trening FBW 2: 1. Wykroki chodzone z hantlami w rękach 4 x 10 (10 [...]

[...] z opadu (prostowniki) 3 s 4. Pompki na krzeslach w wersji na klatkę (dolne rejony klatki) 4s. 5. arnoldki (barki) 3s 6. Uginanie ramienia z hantlem W siadzie (w podporze o kolano) 3s. 7. Wyciskanie "francuskie" jednorącz hantla w siadzie (tricepsy) 3s. ZESTAW B 1. Przysiady wykroczne z hantlami (nogi) 4s 2. Wyciskanie hantli w [...]

[...] na drążku nachwytem (plecy) 4s 3. Pompki z nogami wyżej (klatka) 4s 4. Unoszenie hantli bokiem w górę (barki) 3s 5. Uginanie ramienia z hantlem W siadzie (w podporze o kolano) 2s 6. POMPKI W PODPORZE TYŁEM (tricepsy) 2s 7. Brzuszki węgierskie (brzuch) 3s Teraz chyba powinno być dobrze ; ) Jeszcze chciałbym się Ciebie zapytać ile takim [...]

[...] 12-8 • Pompki na poręczach: 3 serie po 10 Biceps: • Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem: 4 serie 12-6 • Ze sztangielkami plus supinacja: 3 serie po 10 • Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie o kolano: 3 serie po 10 Prosze o sprawdzenie:D Zmieniony przez - mihufan w dniu 2010-05-27 16:35:30