kolano

[...] do brzucha x 3(12<10<8) POMPOWANIE 3*15-20POWT. Biceps: - młotki OSZUKANE NAPRAEMIENNE 10/8/5/10/15 -uginanie ramion ze sztangą 5/10/15 - uginanie ramion w oparciu o kolano x 3 (10=10=10) WYWAL TO BO JUZ I TAK OSTRO JEST . Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach x 3 (12<10<8) - prostowanie nóg na maszynie x 4 (12<10<8=8) TO [...]

Wzrost: 190 cm, waga: 84,5, wiek: 18, staż: 3 miesiące, cel: masa WTOREK klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8 2. WYCISKANIE HANTLI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8 3. ŚCIĄGANIE LINEK 3x10 stałym ciężarem triceps 1. WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU: 12/10/8 2. PROSTOWANIE RAMION [...]

[...] ku chondro :/ Wtedy lipa, bo bedzie artro i rehab. Chociaz mozna probowac najpierw zele z NLPZ, tabsy NLPZ, ale te lepsze :D (Movalis, Aglan), mozna tez sprobowac strzalow w kolano z kwasu hialuronowego. W najgorszym razie beda skrobac chrzastke artroskopowo, albo doczepiac łąkotki chirrgicznie. Ale to jest moje gdybanie. Po pierwsze - zero [...]

[...] nawet do 3 rundy jeśli by do owej doszło ciągle KO jednym (nie TKO) byłoby możliwe... Byłbym pewien wygranej Carwina, ale przed kontuzją/operacją dodatkowo ma kontuzjowane kolano teraz... btw Carwina podziwiam jak Dremor wspomniałeś: pogodzić pracę inżyniera z profesjonalnym MMA.. Oo Miocic z tego co wiem jest strażakiem jak np Irokez.. Szacun! [...]

Leczenie na własną rękę nie nada się. Możesz sam sobie bardziej zaszkodzić. Jeśli już i z użyciem saa czy w ogóle innych leków to po okiem lekarza. Ale najpierw diagnoza. Przejrzyj poniższe linki, może coś trafisz pod siebie: http://www.sfd.pl/FAQ_%2D_kontuzje_i_nie_tylko-t321489.html [...]

Witam , mały upgrade jak to teraz wyglada. Pierwsza fotka robiona na początku marca jak to zaczynałem robić mase, druga z dzisiaj. Jestem zmotywowany jak nigdy chociaż kolano w tym tygodniu odmówiło posłuszeństwa i w poniedziałek wybieram się na rezonans, bo niestety jest strasznie niestabilne i z każdym krokiem mam wrażenie się mi się rozleci. [...]

[...] je opisać znalazłem je w atlasie są to ćwiczenia z hantlami biceps - uginanie przedramino w chycie młotkowym - uginanie predramion w podchwycie - ugignai przerramienia o kolano Piątek barki -wyciskanie sztangielek 90stopni i 70 -unoszenie rąk przed siebie w bok no i na przedramie standardowo [...]

[...] młotkowym DAJ JAKO OSTATNIE CWICZENIE CWICZENIE 8-10 POWTOORZEN 4 SERIE - uginanie predramion w podchwycie ZE SZTANGĄ 12,10,8,6 POWTOORZEN 4 SERIE - ugignai przerramienia o kolano WYWAL PRZY PLECACH MOCNO PRACOOJE BIECPS Piątek barki -wyciskanie sztangielek 90stopni 12,10,8,8 POWTOORZEN -unoszenie rąk przed siebie DAJ UNOSZENIE SZTANGIELEK [...]

[...] czulem wycisk i zakwasy na drugi dzień, których przy normalnym bieganiu się wyzbyłem.Ale, właśnie pojawia się ALE, raz mi się poluzwał obciąznik i zaczął się majtać, no i kolano mi się roz***ało, na szczęście chwila przerwy i przeszło.Potem mocowałem porządnie i zaczęły mnie na******lac normalnie kości, między stopą a kolanem, taki ból, że [...]

[...] 5b - Uginanie przedramion podchwytem sztanga prostą 14/12/12 6a - Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 14/12 6b - Uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o kolano 14/12 7 - Uginanie przedramion młotkowo na wyciągu 12 8 - "Brama" 18/16/14 Dzień 2 1a - Przysiady sztanga na barkach 14/12/10 1b - Przysiady sztanga z przodu 14/12/10 [...]

to ja w tym wypadku stawiałbym jednak na nerwicę, ale przez net nie można tego stwierdzić tylko przypuszczać, miałeś standardowe badania typu młoteczek w kolano, dotykać palcami nosa z amnkniętymi oczami, trzymanie wyprostowanych rąk przed sobą? i jedno, jeszcze nie masz potliwości dłoni?

czułe punkty 1.jaja 2.oczy 3.splot sloneczny 4.krtan i szyja 5.nerki (a co? moze z tylu go zajdzie) 6.kop pod kolano nie do pogardzenia A tak ogolnie to idz do Soke Ryszarda *****a od Tsunami on sie specjalizuje w zabojczych technikach

[...] w ruchu. Prosta sprawa chwyc go za uszy i sciagnij w dol je przekrecajac lekko, jak sie pochyli , obnizy mozesz z kolana w ryj np, banalne. Mozesz go wrecz sciagnac na kolano, tak samo za wlosy, choc pewnie ich nie ma. Zazwyczaj dziala zanim koles sie nie wqrwi na amen :) Na duzych kolesi jest super dzwignia na kark ale ja trzeba dobrze [...]

[...] lal i bedziesz chcial go zmeczyc, to przed ciosami uciekaj na boki/ po luku- nigdy do tylu. Jedyne co mozna jeszcze polecic to zebys ******lnal jak bedzie okazja kopniaka w kolano lub jego gorne okolice. Jak sie natrafi jakas to uzywaj czachy lokcia i kolana. Laduj tylko w gebe, napewno nie w brzuch. Jesli nie zostanie jakas straszna plama na [...]

wlasnie jestem po operacji wyciecia lekotki, ktora pekla mi i blokowala kolano. mialem niemalze identyczne trudnosci, wiec 'czy mam przerwac trening?' to chyba dosc glupie pytanie. pewnie ze tak, idz do lekarza.

2 dni temu gralem mecz.zostalem udezony w lewe kolano dodam ze stalem na tej nodze.poczulem prztykniecie i bylo po grze.minelo kilka dni a ja nie mog kucnac ani wyprostowac nogi.czuje caly czas bol.nie wiem czy czas tu cos pomoze dlatego szukam pomocy.mam utrudnione zadanie bo mieszkam w norwegii.opieka medyczna zero.dzieki za kazda [...]

Żarło z dzisiaj: http://iv.pl/images/32012864904661363420.png Na treningu: Klatka -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12, 12, 10, 10) 35kg -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (12, 12, 10, 10) 30kg -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12, 12, 10, 10) Dwa hantle po 8 Biceps -UGINANIE RAMION ZE [...]

o ***** ale kolano siadło na ryju

Werdum ładne kolano na ryj wyłapał

E tam, ja tam widziałem, ataki ze strony Werduma. To on częściej próbował coś robić. Próbował kolanem (fakt nie za dobrze mu to wychodziło), zadawał ciosy ( czasem dochodziły), próbował obaleń ( fakt tu mu trochę brakuje umiejętności), próbował dźwigni na kolano, a że kładł się i czekał na aligo - to inna sprawa. Przepisy tego nie zabraniają.