kolano

Byłem w robocie i tą robotą się zmęczyłem. Istnieje możliwość, że to skakanka wali mi kolano, ale to się zobaczy. Przed treningiem było dobrze, więc zrobiłem nawet obwód. Obwód po 10 powtórzeń, przerwy tylko na zmianę obciążenia - drążek, podchwyt na szerokość barków - power clean z ziemi 35 kh - przysiad tylny 50 kg - wyciskopodrzut zza karku 35 [...]

Kolano doszło do siebie. Musiałem niestety pożegnać się ze skakanką. Szkoda, lubiłem to. Plecy też żyją. Może wskrzeszę ten temat. Dziś poszło fbw na małych obciążeniach. Ćwiczyłem tylko czasem,by jakoś dojść do siebie. Jakiś czas temu miałem ze dwa tygodnie zupełnie bez ćwiczeń. Po takiej przerwie poskakałem i pojawił się ból w kolanie. Może [...]

[...] A ja gdybym nie ćwiczył, to w tym wiośle zamiast 100 kg x 10, byłoby 40 kg x 10. Nie jestem genetykiem i wcześniej ćwiczyłem mało, z przerwami i chaotycznie. Jeśli plecy i kolano mi wytrzymają, to zobaczymy. Ona oczywiście nie jest 130 kg osiłkiem, ale niech ktoś w jej wieku i będąc kobietą tyle dźwiga i tyle wygra. Bardzo mało informacji można [...]

czyli wszystko wraca do normy i pełni sił :) trzymam kciuki za szybki powrót do pełni zdrowia :) Zdrowie je. Kolano ma się dobrze. I wydolność powoli w górę. 29.8.2018 1. Zza karku 30 kg x 22 2. Wiosło, podchwyt 75 kg x 25 3. Przysiad tylny 55 kg x 20 4. Zginanie nóg, leżąc 20 kg x 25 5. Wyprosty nóg, siedząc 10 kg x 25 6. Wspięcia na [...]

[...] Może to kwestia organizmu? Tak czy inaczej zawsze odbijam się jak piłka od ściany gdy założę 100 kg na przysiad czy 130 w martwym. Może to olać i robić takie rzeczy jak Hamilton? Chcę mieć jakikolwiek cel, a nie tylko stres, bo kolano, bo plecy. Drążek trochę jak ściema, ale w resztę można uwierzyć. https://www.youtube.com/watch?v=MivMvFab4-Q

[...] 2sx 12 1. wznosy hantli w opadzie tułowia 2sx 10-12 1. wspięcia na palce ze sztangą 2s max 1. uginanie ramion ze sztanga 3s 15/12/12-10 2. uginaie ramienia opartego i kolano 3s 10/10/8 trening aero: na czczo : 3 razy week 20 minut- rower stacjonarny bądź w terenie po siłowni: 4 razy week oko 30 minut- rower stacjonarny badz w terenie [...]

[...] wyleci z cepami to zdziwko zaliczysz ładne Tak samo jakies sparingi z kumplami co nie trenują Ty starasz sie wyprowadzić śliczną serie a koleżka schyla sie w dół prosto na kolano albo odwraca:/ W sumie to taki niby szczegół ale jakoś tak dziwnie wystarczy ze założysz sobie przyrządówki i sie w przyrządówkach posparujesz z kolegami co nic nie [...]

A co do sparingow " Tak samo jakies sparingi z kumplami co nie trenują Ty starasz sie wyprowadzić śliczną serie a koleżka schyla sie w dół prosto na kolano albo odwraca:/ W sumie to taki niby szczegół ale jakoś tak dziwnie wystarczy ze założysz sobie przyrządówki i sie w przyrządówkach posparujesz z kolegami co nic nie trenują wtedy odrazu [...]

Mamed klasa, walka Silva vs Materla bardzo dobra, chociaż Jay parteru jak nie miał, tak ni ma. Widziałem tylko te dwie walki, mejn iventu nie zaliczam w poczet walk. %-) Więc za dużo nie napiszę, oprócz tego że Puar chyba dostał palpitacji przy tym ciosie w kolano Materli. %-)

Pudzian - Sapp żenada i tragedia. Khalidov szybkość niesamowita nawet. Ciekawe co z tą walką w UFC. Fajne nietypowe poddanie w walce kobiet. Materla wojownik gali bez wątpienia. Jak dostał na kolano aż się skrzywiłem. Miazga. Nie sądziłem, że to przetrwa, a on wygrał. Oby szybko zaleczył kontuzje.

http://www.bloodyelbow.com/2012/5/12/3016308/ksw-19-live-discussion#comments Poczytajta komenty na dole jak się jarali KO Mameda %-) Materla tak jakby po tym strzale w kolano się odrodził. W 1 rundzie jakiś taki niemrawy sobie myśle, że bida i lipa, a w 2 i 3 pokazał, że nie na darmo się jeździ na obozy za granice

[...] kondycja padła i 3 runda to już egzekucja Materla vs Silva. Powiem szczerze że tu Materla pokazał ogromne serce do walki, ale miał też potężnego fuksa. Po lowkicku w kolano chyba tylko Opatrzność uratowała Materlę przed ciężkim KO, Murzyn tłukł naprawdę potężnie, niestety poślizgnął się, Michał to wykorzystał i pięknie rozstrzygnął walkę [...]

4nn, nie denerwuj sie, Morales ci doradzi w temacie jedzenia, Najbardziej się zestresowałam, jak zaczęłam wszystko dokładnie liczyć i wyszło, że niezłą krzywdę sobie robię ja najwyzej w temacie treningow - tylko musialabys powiedzic czego oczekujesz, i co mozesz robic. Problem z kolanem ma rowniez yoyo, radouslaf z dziennikow i cwicza silowo [...]

[...] umarł :-D Nie rozpędzałbym się z Cormier vs Jones w związku z tym. Co do Sonnen vs Jones - faktycznie tragedia na papierze :-D Ale tych zapasów Sonnena bym tak z góry nie przekreślał. No i Sonnen najprawdopodobniej będzie cisnął od początku, a nie stał i czekał aż mu Jones kolano rozp******i z drugiego końca octagonu, dlatego nie jest tak źle %-)

[...] bliska decyzja+ długo oczekiwana walka z Aldo,Diaz przegrał bardzo bliską decyzję z Conditem+ już wcześniej miał walczyć z GSP. A sonnen dostał Tsa zupełnie z dupy dostał kolano w klatę od mistrza z niższej kategorii wagowej która jest słabsza niż LHW gdzie walczył ze stylowo dobranymi przeciwnikami w drodze o TS'a bo jakby dostał kogoś z BJJ [...]

[...] ma długie nogi może Sonnena poddać. Pewnie Jones go zje, ale dla mnie to ciekawa walka - Sonnen będzie parł do przodu on nie będzie czekał i liczył ile dostał side kicków w kolano, kopnięć, kolan i obrotowych łokci tylko ruszy.. w parterze też bedzie atakował.. wywiad był z Jonesem gdzie Jones dobrze powiedział: Chael to bardzo niebezpieczny [...]

[...] na nogę. No i jak Alexchunga pisze - temu tobie dłuższy wykrok, bo dla mnie to głównie tyłek i dwójki no i długi wykrok uniemożliwia w jakiś sposób wyprzedzenie stopy przez kolano. A klatka - cudo. Tylko ciut dłuższa sztanga by sie przydała bo jeszcze czasem zahaczę. Poki co kończę remont poddasza i zabieram się za pakowanie grstów z garażu. [...]

Dokładnie, BRowne ze Stopą miał trochę pecha, bo mu kolano poszło. Z drugiej strony remis z Kongo, ale w sumie dawno temu, poprawił się od tego czasu. Co do głównej walki- na świeżo byłem pewien że rewanż wygra znowu Weidman. Jak niedawno obejrzałem walkę znowu, to trzeba przyznać że ta druga próba obalenia, była zayebiscie zblokowana przez [...]

ja jak ostatnio robiłem przysiady to mi prawie kolano wystrzeliło w powietrze ,nie mogę robić przysiadów z większym cięzarem

[...] 100/10 115/10 130/10 (ostatnio 120/10) FILM 4.Poręcze 0/6 15/6 25/6 (ostatnio 20/6) 5.Dzień dobry 70/6 90/6 110/6 (ostatnio 100/6) 6.Połowiczne uginanie hantlem w oparciu o kolano 32/6 36/6 40/6 7.Brzuch Wrażenia: 1.Lekko, z zapasem. 2.Lekko. 3.10kg więcej niż ostatnio, bo inaczej rozłożyłem wcześniejsze serie, lekko. 4.Na krzesłach trochę [...]