kolano

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: leci test 11. POZIOM BF%: nie wiem ale malo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb ino biegunka 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: 150 kolano po przeszczepie :D

Ale Tokoto kolano wypłacił Dobry jest

Znów piękne kolano Tokoro, ale walka!

pull uginanie hantlom o kolano bym wywalił + ew coś na tylny akton barków push wycisk na skosie hantle zamiast sztangi, militarne stojąc legs mało... paoswałoby jeszcze jakieś ćwiczenie. przysiad ze sztangą z przodu/ hack przysiad/ prostowanie nóg na maszaynie (jeśli jest np. dopinane do ławki), wspięcia siedząc wywal zmieniłbym rozkład w ciągu [...]

Początkowo bandażowanie miało chronić stawy oprzed kontuzjami - lepsza sztywnosci stawu i zapobieganie utracie ciepła zu kolanowego, który ma dużą powierzchnię w stosunku do masy. Później zauważono, że przy mocniejszym owinięciu kolana łatwiej się wstaje. Powstały bandaże handlowe, które zawierają w oplocie bawełnianym lub poliestrowym żyłki z [...]

monitora nie mogę rozjaśnić bo mam go na maksa rozjaśnionegoa o blok mi chodzi no nie wiem jak to wyjaśnić. już wiem. chodzi mi o ten blok przed tym jak się łapie "przeciwnika" za głowę i wali w kolano. nie wiem czy to dobrze wyjkaśniłem ale mam nadzieję że tak. jak nie to pisać to pomyśle jak inaczej to opisać.

[...] co wyzej i nie jest tak dobrze rozciagnieta.. -wyciskanie sztangi -rozpietki -przenoszenie hantla w poprzek lawki -zwykle pompki natomiast jezeli chodzi o bicepsy to prawa reke mam silniejsza,natomiast lewa duza wikesza.. -Uginanie ramion ze sztanga stojac -Uginanie ramion hantlami na modlitewniku -uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano

[...] do siebie i być gotowym na spotkanie z Lechem Poznań. Kontuzja nie jest jakaś poważniejsza, ale nie jest to również jakaś błaha sprawa - informuje Darek. - W czasie wślizgu kolano skręciło mi się, poczułem ból, jednak wróciło na swoje miejsce i postanowiłem grać dalej. W drugiej połowie chciałem jeszcze pomóc zespołowi, lecz nie miałem już sił - [...]

Tabletek nie kupuj, kolano trzeba ogladnac najlepiej ortopeda-traumatolog lub fizjoterapeuta i zaplanowac leczenie

[...] 4 s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Wtorek plecy+biceps+brzuch podciąganie na drążku 4s podciaganie sztangielki opierajac kolano na lawce 4s wznosy bokiem x 4 maszyny : naramienny -prostowanie przodem 4 s motyle - przyciaganie siedzac tylem uginanie ze sztangą szeroko 3s chwyt mlotkowy x 3 [...]

:)) brak mi słów Masz 14 lat i jedziesz całe dnie na energetykach? --Prawe kolano mam nie stabilne i nie moge biegać sprintem(Co mam robić)ucieka do wewnątrz Napisze to znowu :)) Byłeś z tym u lekarza? --Czy Tabaka szkodzi zdrowiu ? wpływa na Kondycje ? Co robiłeś z tą Tabaką? --I jeszcze jak se dorobić ? potrzebna duża kasa a ja wykorzystałem [...]

--Prawe kolano mam nie stabilne i nie moge biegać sprintem(Co mam robić)ucieka do wewnątrz pewnie więzadło zerwane

Bol przy wychodzeniu po schodach jak i schodzeniu jak rowniez przy zwyklym spacerku a takze kolano ucieka mi na bok nie zawsze ale zdaza sie

[...] zachody slonca nad morzem,nie lubie chamstwa i rasizmu,moim ulubionym kolorem jest niebieski,w wolnych natomiast chwilach lecze zlamana reke i kontuzjowane kolano. Czy to juz wszystko co bys chcial o mnie wiedziec Misiek? Edit.Ostry jeszcze jedna taka akcja i masz banana. Jestes na forum jeden dzien i chyba trzeba Cie nauczyc [...]

[...] końca, to bardzo mozliwe, że masz tzw. wode w kolanie, sam po kontuzji przez dłuższy czas borykałem sie z tym problemem. Obecnie jak mam ochotę porobić przysiady, to chore kolano zawijam taśmą i jestem w stanie poprzysiadac bez bólu i innych zwiazanych z brakiem więzadła i części łękotek dolegliwości, ale najpierw udaj się do dobrego ortopedy i [...]

Zle mnie zrozumiales z Kidem. Zlamal sobie reke na turnieju zapasniczym i przez to nie mogl sie zakwalifikowac dalej. a kolano "wyszlo" niedawno(szkoda bo czekam na jego walke juz od dluzszego czasu). Czyli nikt wiecej nic nie wie na temat olimpiady-trudno.

[...] sztangielek skos 3s 10-8-6 - rozpiętki płasko 3s 8p II Dzień 1. uginanie ramion ze sztanga 3s 8p 1. naprzemienne uginanie ramion młotkowo 3s 8p 1. uginanie ramienia o kolano / modlitewnik 3s 8p 2. francuskie wyciskanie leżąc 3s 8p 2. prostowanie ramion na wyciągu 3s 8p. 2. pompki w podporze tyłem 3s 10-12p III Dzień - wyciskanie sztangi [...]

[...] 3x12 -biceps: uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 12,10,8 uginanie ramienia ze sztangielką na MODLITEWNIKU 12,10,8 uginanie przedramion z hantlami w oparciu o kolano 12,10,8 SRODA: wolne CZWRATEK: -barki: Wyciskanie sztangielek12/10/8 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x12 Wiosłowanie sztangą 12,10,8 -kaptury: Wznosy barków [...]

Nie do matury o.O ;-) Dobra, czytałam te posty które podała kitttie; ale ja chcę konkretnie wiedzieć czy samo bieganie + sakanka i rower coś da. Nie wiem też za bardzo czy mogę to wykonywać ponieważ jestem po tej operacji na kolano. No nic widzę że nie uzyskam odpowiedzi.

Uzyskasz odpowiedź: nie da :-) a bieganie i skakanka dobije kolano. Jak już się przekonasz, że nie da to przynajmniej wiesz gdzie wrócić po pomoc :-)