kolano

@Panteon-Tak. Boję się o kolano. Coś mi dokucza jak źle się ustawię. Nawet w zwykłuym przysiadzie bez obciążenia. Nie jest to ból.. ale jest strach, że coś się stanie. To jakaś świeża sprawa ,gdzieś coś skręciłeś? Czy taki uraz w psychice bo coś się kiedyś stało?Jak nie jest to świeża sprawa a zadawniony uraz to rób dużo przysiadów bez [...]

[...] to jest to konkurencja WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE - zarzut nie jest tu istotny. Chyba, że tak ogólnie piszesz.. :-) BP - z ręką robisz co chcesz. Whitley proponuje oprzeć ją o kolano, ale to jest jakaś tam pomoc której nie chcę (i nie chcę sobie nią zaprzątać głowy bo mnie rozprasza). Stabilizuje pozycję takie oparcie ręki. Dawid napisał, żeby [...]

[...] że clean ma się kończyć zderzeniem z całkowicie napiętym ciałem. Taka nowa moda w SFG (wbrew temu co Ojciec Dyrektor pisał w swoich pierwszych książkach). Taki chwyt za kolano to - w moim wypadku - polisa na wykonanie tego ćwiczenia wąsko. Musiałby się wypowiedzieć jakiś fachura od BP. Słyszałem, że kręgosłup nie przepada za pracą w dwóch [...]

Na pierwszym filmiku gościu zgina leżącą nogę i kladzie kolano, a jak schodzi w dół to tego nie robi. Nie widać, jak to robi bez obciążenia, ale wydaje mi się, że trzyma prosto, bo bez kuli łatwo to zrobić. To są detale, drobnostki. Pewnie dałoby się argumentować, że mają pozytywny wpływ na mobilność i posiadają walory estetyczne, ale nie są [...]

Gratuluje rekordu. Ja to BP za mało sprawny jestem jednak. Wyczyn. 1. Trochę szarpiesz. 2. Niepotrzebnie poprawiasz pozycję np. w TGU. Kolano - dłoń - stopa ładnie trafiają w "kwadrat cnót", ale już noga zakroczna (łydka) łapie trochę skręcenia. 3. Po zarzucie masz zamrzeć-zastygnąć. Skoro dajesz krok w bok, korygujesz sylwetkę, to musisz (choćbyś [...]

[...] ale trwonisz energię na auto korektę błędów. To znaczy Ty ich nie korygujesz. Ciało je koryguje bez udziału świadomości. 48" - zapauzuj film i poszukaj kątów prostych: kolano - łydka, tułów - udo, tułów - łydka 52" - bardzo ładne, rzekłbym piękne, zejście na łokieć. 54" - walisz plecami o ziemię. Z pośpiechu. Większa kula w tym momencie [...]

[...] ten pan robi idealnie?? https://www.youtube.com/watch?v=l5qB0nILpko tgu od 4:40 Wg mnie - nie robi idealnie. Też przesuwa dłoń przy wstawaniu. Brak prostych linii dłoń-kolano-stopa. Przy schodzeniu dłoń ma w jednym miejscu - OK. Nie zastyga na łokciu jak ja. https://www.youtube.com/watch?v=M7Am2CvXL4w Wycisnąłem kulę jak on. Chyba przesuwa [...]

Aż włączyłem kompa przed robotą żeby sprawdzić. Dzięki! OK! To co Jeff pokazuje na instagramie - staram się mieć w jednej linii stopę-kolano-dłoń - nawet pisałem o tym chiwlę temu - tyłek w kierunku pięty i pozycja się obniża, a dłoń idzie wzdłuż uda i dalej dalej na ziemię. Przestawianie ręki jak łokieć jest na podłożu, to muszę obadać. Jest się [...]

[...] :-) ----------- EDIT: spróbowałem na rozgrzewce naked tgu - nie da się mieć pionowo obu podudzi, ud i jeszcze ręki podporowej.. Jak będziesz miał prostą linię - PRAWA dłoń-kolano-stopa, co jest wymagane, to: a) jeśli dasz lewą stopę w linii prawej stopy - czuli prostopadle (jak na filmiku TGU Wschodniej Siły) - to przechylisz lewe podudzie. [...]

Jeff i ta Chinka - klasa. Świetny patent. Takie z przysiadem to wymaga małpiej mobilności. To ostatnie najmniej mi się podoba, bo chyba mocno obciąża staw kolanowy i to wbrew samemu stawowi. Kolano lubi pracować przód-tył. Na boki to chyba niekoniecznie.

Ostatni filmik - jak pięknie utrzymasz pion, to kolano wyprostowanej nogi nie będzie obciążone :-) Mnie to zainteresowało! Squat Style - całkowicie poza moim zasięgiem - chociaż nie próbowałem. Pavel pokazywał je na DVD RussianKettlebellChallenge (jest na YT). Może kiedyś... To wiatrakowe - 4. film - to próbowałem kiedyś bez obciążenia - masakra. [...]

Leki trzeba jednak brać - zwalczające zapalenie (czasem się dziwię jak ludzie do tego doszli co i na co pomaga :-) ) Czasem mam nagły ból ale trwa on kilka minut np. kolano Bóle z treningu ignoruję i dalej trenuję :-) (czego nie polecam!)

[...] technika jest jakoś opisana, to staram się trzymać. Jedynie te kąty proste MaGora są niemożliwe do wykonania, bo nogi musiałyby być w jednej linii - wykrok w TGU: stopa z podwiniętymi palcami, kolano i stopa przednia. Kiedyś o tym dyskutowaliśmy.. Takie "nieodklejanie" dłoni od podłoża jest możliwe, chociaż cholernie ciężkie, ale czy konieczne?

[...] czyli - można dźwignąć kilka kg więcej. Taka opcja: http://static.lulu.com/browse/product_thumbnail.php?productId=21817184&resolution=320 Normalnie daję prawą dłoń na lewe kolano. Muszę zaprzyjaźnić się z powyższym sposobem. Pompki - ciężkawo, bo jeszcze jest zakwas na brzuchu po kółku (który to już dzień!!??). Jednak solidnie wykonałem :-) [...]

[...] Znalazłem Sebastiana Gęsiora: https://www.instagram.com/p/Bas1rZIFXGh/?taken-by=bestrongfirstpl Zwróćcie uwagę, że dłoń położył na przeciwległe kolano :-) Wpadły dziś 2 spacery z wózkiem i kilka singli kółka ze stania. Pozycja końcowa rozjazdu niewiele się różni od pozycji pompki, ale mam nadzieję, że coś tam do [...]

Jedyna szansa Caina to imo dodanie bocznych w kolano.

mam dziwne przeczucie, ze dla Hall;a wejdzie jakieś kolano i anderson odpłynie i wszystkie plany vhcuj szczeli

[...] na KO 1 uderzeniem ma większe szanse Conor niż Diaz, bo McGregor ma większego powera. Co do Bispinga to gość jest mistrzem, znokautował Rockholda w 1 rundzie i gdyby nie to kolano z Andym to pewnie też jego by zdominował (błąd Bispinga) bo widzieliśmy 2 pierwsze rundy tej walki. Boks Bispinga jest 1 z najlepszych w dywizji i ogólnie stójka, w [...]

[...] przez TKO (ciosy) 2:31, runda 2 150 lbs.: Federico Pasquali pokonał Paulla McBaina przez TKO (łokcie) 2:17, runda 1 205 lbs.: Hugo Guillon vs. Matthew Byfield – no contest (kolano w krocze) 2:57, runda 2 170 lbs.: James Sheehan pokonał Karola Michalaka przez KO (cios) 2:18, runda 1 135 lbs.: Caolan Loughran pokonał Bakhtyaara Oryakhaila przez [...]

Przed snem przygotowałem sobie ze stołówki 30 gr miodu i 30 gr masła orzechowego jako poranny posiłek i boost przed treningiem. Obudziłem się w nocy ( znaczy w środku dnia bo pracuje na nocki )i wszystko zeżarłem. Nauczka żeby żarcie na rano chować do lodówki a nie kłaść obok łóżka na wyciągnięcie ręki. Kolano boli, zaczyna pobolewać tez drugie. [...]