kolano

[...] łamaną 4x – 12/10/8/6 -Modlitewnik 3x – 10/8/6 -Uginanie ramion z hantlami w siadzie 4x – 12/10/8/6 -Uginanie ramion z hantlem w podporze o kolano 3x – 10/8/8 Triceps -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4x – 12/10/8/6 -Francuskie wyciskanie w leżeniu 4x – 12/10/8/6 -Wyciskanie [...]

no ładne pociecię ale taka dobra rada przy pozach tylem jesli wystawiasz tak prawa noge to lewa skieruj bardziej na zew zeby pokazac bardziej wielkosc nogi(kolano bardziej na zew)

[...] na to koszulkę i dopiero stabilizator dla lepszego efektu- co myślisz? Od połowy października do połowy listopada trenowałem MT i tam była taka dwignia po przechwycie ręki żeby koleś się wyłożył na kolano. Miałeś takie coś? Przeszkadzało Ci to? P.S. Łap SOGa. Edii. Chyba nie weszło Zmieniony przez - PETEK08 w dniu 2009-12-29 15:02:58

Jak Cię boli gdy nadziejesz się na kolano lub łokieć przeciwnika to chyba lepiej w ochraniacze. Chociaż z drugiej strony kiedyś nogi trzeba będzie przyzwyczaić

Czyli to zwykła mawaha z wyskoku? Hmm jestem przyzwyczajony do wykonywania tego kopnięcia (wykonywanego celowo a nie przypadkiem ) wybijając się nogą kopiącą - najpierw kolano lewej idzie do góry a dopiero potem prawa kopie. Tutaj rozumiem jest inaczej Są w Kyokushinie jeszcze jakieś podobne akrobacyjki oprócz kopnięć mawashi, yoko, ushiro [...]

Dziś dzień prawie wolny od pracy zawodowej – powrót do chaty przed południem, co za tym idzie trening o ludzkiej porze. Mimo to poszło ch**owo. Sił ostatnio brak, to chyba przez tą pogodę. Znów zaliczyłem 2h drzemkę w dzień i złamałem dietę }:-((( Kolano nadal skrzypi, ale dziś już normalnie (ciszej niż we wtorek), czekam na Animals flex jutro [...]

[...] stojąc podchwytem(z „supinacją” nadgarstka) 5 x 8 uginanie ramion ze sztangą (łamaną) na „modlitewniku 3 x 10 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 3 x 12 ściąganie linek wyciągu górnego w bramie 2 x 15 Nogi – Brzuch Nogi przysiady ze sztangą na barkach 6 x 8 przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 4 x 8 uginanie [...]

[...] biala tuba, wsadzili mnie tam i w cholere buczalo, nbajpierw mysalem ze zasne bo dali mi na sluchawkach jakies lipne radio, ale potem od usztywnienia nogi tak mnie zaczelo kolano napier.... ze myslalem ze padne, tobrze ze wrzucilem przed wyjsciem peyotla i myslalem ze to jaskinia medrcow a oni wydaja opinie o mym ciele, bo bym chyba nie [...]

ja roz***alem kolano wiec mam wolne ciagle (jakbym niby pracowal przed tym biuehehehehhe, chyba ze lazenie za kolejnymi benefitami uwazacie za prace :D) a ty blase juz nie kozacz, bo ruskich to ty na filmach widziales :D I tak czy siak na zapas ogladales za kanapa jakby nagle wyszli z ekranu :D Mariusz powodzenia na interview!!!

Pure,rozdzielczość chyba trzeba zmienić po prostu Wróciłma z bjj coraz bardzoej mi się tam podoba,dzisiaj robiliśmy m.in. dźwignie na kolano. Tylko ciężko ćwiczyć technicznie,jak mam partnerów po ok. 20 kilo cięższych

Ale o co chodzi? Sorry, jeśli to zbyt drastyczny film, ale to tylko sztuczka iluzjonisty.. Rene, pofilmowałeś mnie tym editem Mówie: "Przecież ja nic takiego nie pisałem" Jaką technikę zrobiłeś? Czy nie przypadkiem dźwignie na kolano z wózka/żółwia?

[...] Mozliwe że jeszcze biceps musi podrosnąć, dopiero się kształtuje, moze taka genetyka, mie każdy ma takie same mięśnia. Moze za dużo izolacji wszedzie modlitewnik albo o kolano. Do tricepsów uginania ze sztangą na modlitewniku uginania z hantlami z supinacją stoją uginanie prostym stojąc łokcie do tyłu delikatnie pochylony Do klatki daj [...]

[...] na ławce poziomej 12,10,8,8 Barki : Arnoldki 12,10,10 Triceps : Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem 12,10,10 Biceps : Ugninanie przedramion z hantlem w oparciu o kolano 12,10,10 Kaptury: Szrugsy : 12,10,10 Przedramię : Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 12,10,10 Łydki: Wspięcia na palce 50,50,50 z ciężarem 10kg Brzuch: [...]

W podporze o kolano polecam bo kształtuje dobrze bicka i robi sie on że tak powiem " wysoki " %-) Z supinacją i chwyt młotkowy to sprawdzone ćwiczenia i bardzo dobrze ( możesz robić na przemian naprzykłąd ) Wycisane francuskie dałbym leżąc z hantlami ;) wykorki i przysiadyz hantlamijak najbardziej ale że masz mało obciążenia to przysiady możesz [...]

coś z techniką musi być nie tak, może zrób 1ćw z mniejszym ciężarem a lepiej technicznie, 2 daj oszukane młotki (szarpane) i 3 w podporze o kolano

ja ostatnio polubilem znowu, miałem chyba jakiś uraz przez to kolano bolące, teraz idą jak burza

[...] np. wstaję czy siadam. Wczoraj dałam luz z treningiem ale dzisiaj chce zrobić podejście, mam nadzieję ze nie będzie mnie bolało. Trening odpuszczam dzisiaj, cały czas prawe kolano mnie boli przy jakichkolwiek skłonach. Czekam do jutra, może to jakieś przeciążenie. Zastanawiam się, czy przez ostatni czas ćwicząc power walk, się tak nie [...]

Dzisiaj już lepiej, zrobiłam na próbę kilka przysiadów i kolano nie boli. W takim razie Allelluja i do przodu! Wypiski z wczorajszego żarełka nie będzie, większość czasu spędziłam poza domem, ale jadłam czysto ( na obiad np. był pstrąg z grilla + sałatka).

[...] się na USG - okazało się, że mam za mało mazi w kolanie, no i na rezonansie, który nic złego nie wykrył, ale ból nadal się pojawiał. Czasami przy MC boli mnie to prawe kolano, albo oba prawe i lewe. Muszę zajrzeć do Ciebie, jak ćwiczysz przy podobnych problemach. Ja teraz biorę udział w konkursie przemiany sylwetek, ale pewnie [...]

[...] strasznie, mam nadzieję, że jakoś mnie naprawią ;-) mkroza widzę, że się znasz na rzeczy. :-) Idę jutro się zapisać na te zabiegi, ale od razu zapytam, jak mam do tego czasu kolano ćwiczyć. Każdego zabieg mam x10 zlecony, lekarz mówił, że jak będą foty, to dalej pomyślimy co robić + reumatolog i gin. Z tego wszystkiego, zapomniałam wczorajszej [...]