kolano

Obwiniasz dna za to że Cie boli łokieć i kolano? Jak masz problem ze stawami to raczej udal bym się do fizjo niż obwiniał towar, zacznijmy od tego że deka nie jest środkiem przeciwbólowym. Gdzieś były badania że zamiast 300mg wyszło ponad 250, ale nadal siedzi tam deka. Podejrzewam że nawet jeśli zmienisz lab to problemy dalej zostaną.

Obwiniasz dna za to że Cie boli łokieć i kolano? Jak masz problem ze stawami to raczej udal bym się do fizjo niż obwiniał towar, zacznijmy od tego że deka nie jest środkiem przeciwbólowym. Gdzieś były badania że zamiast 300mg wyszło ponad 250, ale nadal siedzi tam deka. Podejrzewam że nawet jeśli zmienisz lab to problemy dalej zostaną. Panowie [...]

Dzisiejsze pomiary już nie takie kolorowe :-{ Ale można było się tego spodziewać -> zeszła niedziela w grzeszkach, brak ruchu, kolano, wino piątkowe. Mam nadzieję od jutra wznowić trening, kolano już nie narzeka. Został tylko strup i siwy placek @-) Najbardziej zaskoczyła mnie łydka, aż +1, a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie, jest twardsza oraz [...]

[...] też bardzo przyjemnie weszło, lepiej niż na pełnej szerokości ;p tyl barku to tam standard. biceps chyba idzie lekko lepiej, wyrwałem 1p więcej w pierwszej serii, uginanie o kolano dopiero w 2 i 3 serii urwałem więcej powt. i młotki tutaj też po 1p więcej udało się wyrwać ;p Na koniec brzuch z przerwami 30s między seriami i to by było tyle ;p i [...]

[...] ogólnie trening mega pozytywny :) przy bicu pierwsza seria uginania z bujaniem itp. za to kolejna już bez tych bajerów i wszystko "czysto" że tak powiem. w uginaniu o kolano starałem się zatrzymać w max spięciu więc ilość powt mniejsza. a ostatnie zmieniłem na wyciąg bo jakoś ostatnio fajnie go czuję :) też z zatrzymaniem i wolnym [...]

[...] niż poprzednio, uginanie sztangą, zmieniłem na łamaną dzisiaj i dodałem 2,5kg więc 52,5kg udało się znów zrobić na 10p  Uginanie młotkowo przeskok na 22kg hantle uginanie o kolano to samo co ostatnio bez progresu no i ostatnie ćwiczenie trzeba było zmienić bo było na wyciągu górnym którego już nie ma xD tak więc zrobiłem uginanie hantlami [...]

[...] i niestety 4p aż mniej natomiast w kolejnych seriach już lekko nadrobione ;) Uginanie młotkowo to samo obciażenie co osattnio i udało się zrobić 1p więcej. uginanie hantlą o kolano tutaj zszedłem do 15kg spowrotem bo tam nie umiałem już kilka treningów przebić obciążenia więc powrót w dół i więcej rep ;) Ostatnie ćwiczeni na biceps to uginanie [...]

[...] czucie to jak zawsze na wysokim poziomie ;) Patrząc na siłę to triceps leciutko do przodu w niektórych ćwiczeniach biceps dwa pierwsze też lepiej ale już uginanie o kolano i siedząc na ławce odchylonej o 70 stopni słabiej. Może przer to że na młotkach poszalałem albo gdzieś krótsze przerwy chociaż wydawało mi się że tam gdzie robiłem [...]

[...] Dzien 3: Biceps - 4 cwiczenia Przedramie - 2 cwiczenia Na triceps tylko 2 cwiczenia bo nie daje rady wiecej i tak z ledwa bbieda robie to. Sorry za bledy pisze z telefonu, jak mozesz to ocen mi to bede wdzieczny ;) P.S. nog nie ma bo jestem po zabiegu na kolano i dodam je jak bede mogl Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-09-03 20:35:35

[...] bo nie daje rady wiecej i tak z ledwa bbieda robie to. Sorry za bledy pisze z telefonu, jak mozesz to ocen mi to bede wdzieczny ;) P.S. nog nie ma bo jestem po zabiegu na kolano i dodam je jak bede mogl Zmieniony przez - sadasa w dniu 2014-09-03 20:35:35 Siema Bez sensu przy Twoim stażu przychodzić na trening samego bicepsa. Poza tym [...]

[...] dynamicznie 6x6-5-4-3-2-1 2. Dwa pasy hak cały ruch 4x6-5-4-3 3. Rączka podchwyt dynamicznie 4x6-5-4-3 4. Trzymanie szer.rączka z dołu 3xmax Tr.3 1. Sztangielka trzymanie o kolano 4x6-5-4-3 2. Pasy góra cały ruch 4x6-5-4-3 3. Rączka szer.sam nadgar 6x6-5-4-3-2-1 4. Trzymanie palce sztanga 3xmax Tr.4 1. Pasy biceps dynamicznie 6x6-5-4-3-2-1 2. [...]

[...] prosty + prawy łokieć, * Lewy prosty + prawy prosty + lewe kopnięcie okrężne, * Lewy prosty + prawy prosty + prawe kopnięcie okrężne, * Lewy prosty + prawy prosty + lewe kolano proste, * Lewy prosty + prawy prosty + prawe kolano proste, Ogółem: 180 uderzeń prostych, 20 uderzeń łokciami, 20 kopnięć okrężnych, 20 kolanami. Skoki na skakance 3 [...]

[...] o tej porze energii): wzrost: 5'9 1/4" waga: 202 lbs. kark: 18" klatka piersiowa: 48" biceps: 18 1/2" przedramie: 16 1/2" nadgarstek: 7 1/2" talia: 30" biodra: 42" udo: 26" kolano: 14" lydka: 18" kostka u stopy: 8 1/2" pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-06 02:49:53

[...] 46,7cm itd.) wzrost > ~175cm waga > 91,6kg kark > 46cm klatka > 122cm nadgarstek > 19cm przedramie > 42cm talia > 76cm biodra > 106cm udo > 66cm kolano > 35,5cm łydka > 46cm kostka u stopy > 21,5cm Pozdrawiam :) A wyniki siłowe to ładne bajki ^^ Ale za pracę dałbym Sog'a o ile miałbym aktywny abon :) [...]

[...] No i wznosy w opadzie to mi też nie służą. Do tego złamałam małego palca u lewej nogi (cztery tygodnie w klapkach i jeszcze pobolewa), od miesiąca pobolewa mnie prawe kolano .Cały czas chodzę na siłownię, muszę z mojego planu eliminować ćwiczenia drogą dedukcji, więc ten plan wygląda jak szwajcarski ser i do niczego nie prowadzi więc [...]

[...] - wysokie ciągi - nachwytem (uchwyt zamkowy); ciężko 5 x 100 kg 3 x 120 kg 3 x 135 kg 3. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU; lekko 5 x 80 kg 5 x 100 kg 5 x 120 kg (ze względu na kolano robiłem 4 sekundy fazę negatywną ) 4 x 130 kg (zapas duży, ale kolano już poczułem); 7 x 100 kg (jak wyżej) 4. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - [...]

[...] - DNT /SFD/2017/5/28/fa9f756a3afa485eb7f8fb270e388d85.jpg SOBOTA, dzień półtreningowy Rozgrzewka Tydzień 3, Dzień 4 Dzień półtreningowy bo w trakcie treningu strzeliło mi kolano i musiałam przerwać :/ niestety boli do dziś przez cały czas - nie tylko gdy się ruszam :( Jestem zła bo przez te pół treningu, które zrobiłam myślałam sobie, że [...]

[...] w szczegolnosci: 1. Film nr 1 - wyciskanie 7x100kg i wykroki z hantelkami 15,5kg. Od konca - wykroki strasznie mnie zmeczyly i nie kondycyjnie, tylko psychicznie. Lewe kolano dramatycznie boli, nawet dogrzane, i widac na filmie jak zle mi sie pracowalo. Spieprzylo mi to koncentracje do tego stopnia ze w czwartej serii zrobilem o jeden [...]

[...] poprzedniego i do tego: 6. Ćwiczenia mięśni brzucha - pozycja wyjściowa leząc na podłodze ,na plecach, z podkurczonymi nogami, ręce kładziemy na karku i podnosimy zgięte kolano w kierunku przeciwległego łokcia jednocześnie skręcając ciało wraz z łokciem w kierunku tego kolana 5x na stronę - leżymy prosto nogi proste, ręce wzdłuż tułowia w [...]

[...] śpisz na boku, jedna noga na drugim i jeszce zgięta - to proponuje tą problematyczną miec wyprostowaną, a pod ta druga wkładać miedzy uda poduszkę- tak, żeby to drugie kolano nie dopychało jeszcze mocniej tej rzepki 2. codziennie - zwróć uwagę jak siedzisz, cyz tej nogi nie podwijasz pod siebie przy siedzeniu, czy nie ustawiasz tak nogi, [...]