kolano

To duszenie. Z jednej strony twoje kolano (prostujesz nogi, dodajesz jeszcze więcej "siły do ścicku" rękami), z drugiej strony bark przeciwnika. Choć nie wiem czy będzie działało tak dobrze gdy ma rękę zawiniętą. O ile kojarzę to chyba wyszło od Eddiego Bravo, bynajmniej tak mi się wydaję. Bardzo podobna technika która też nie jest [...]

fakt że ortopedia w polsce to jeszcze kuleje;) i jak sie nie jest doszczętnie połamanym to człowieka po prostu zbywają. Sama od 3 lat próbuje wyleczyć kolano i jedyne co słysze w państwowej słuzbie zdrowia to: tu nic nie da się zrobic, prosze zrezygnować z trenowania.. i co mam do konca życia przed telewizorem siedzieć? troche inaczej traktują [...]

[...] wyślesz!!! Co do tematu-mam 40 kilku letniego kolege-zapalony tenisista w młodości uprawiał karate. Bodajże we wakacje podczas gry w tenisa "coś mu się stało" w kolano oczywiści. Wiadomo-zwolnienie 3 tyg z pracy gips niedawno przeszedł rehabilitacje-juz jest "prawie" ok-prawie. Lekarz stwierdził ,że to miedzy innymi NIE [...]

tez wlasnie mialem keidys naderwany i oczyszczone kolano ale pisczel mi sie wysówa o 0,5cm do tylu/przodu jak siedze na przesle i chce cofnac piete (trac o ziemie) i ciekawi mnie czy kazdy po naderwaniu ma takie cos - pzdr

Ja osboiście mam urazowe kolano, miałem juz zerwane więzadła i skręconie stawu , zrobiłem to podczas grania w koszykówkę. Teraz trenuję muaithai, robię to ostrożnie, bo przy mocniejszym low-kicku kontuzja może nawrócić. Trenuję tylko i wyłącznie dla siebie, dla własnego rozwoju, nie robię tego zawodowo. Staw smaruję maścią końską wieczorami i jest [...]

Zgadzam się z kolegą wyżej: Spróbuj uginanie sztangielki w podporze o kolano jednorącz posiadasz modlitewnik ? uginanie naprzemienne z hantlami ze skrętem nadgarstka zostaw również

ale to w oparciu o kolano to tak jak w oparciu o udo tak?mam mies sztangielke miedzy nogami?

[...] wspięcia 2 bary kaptury bic unoszenie hantli w bok wyciskanie sztangi zza glowy unoszenie do brody unoszenie hantli z suplinacja unoszenie sztangi prostej w podporze o kolano badz modlitewnik 3 praca 4 praca 5 plecy skony rzymskie wyciag do klaty wioslowanie sztanga wyciag do karku 6 uda + tric wykrok rozgrzewkowy przysiady prostowanie [...]

trenuje w domu:( za 4miesiace bede mial dopiero silke) oto cwiczenia: Klata:(z obiazeniem na plecach) 4x10 pompki na krzeslach 4x10 pompki z rekami wąsko 4x10 pompki (nogi wysoko) Biceps: 3x8 uginanie ramion ze sztangielkami podchywtem(z supinacja nadgarstka) 3x8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O Kolano 3x8 UGINANIE [...]

co do miejsca inj to zdecydowanie domiejscowo, czyli w staw.co do igly to w kolano to bedzie normalna(to nie jst staw biodrowy gdzie igle trzeba o wiele dluzsza), no i oczywiscie lekarz musi to zrobic.osobiscie co do ilosci, to bralem 1 ampulke + pare innych przeciwzapalnych rzeczy(taki koktail) w sumie ponad 5 ml.

baranek, a co zrobisz, czasem trzeba sie poświecic w drodze do celu, bol musi minąć do zawodów, kolano musi dziłać jak należy. po zawodach przyjdzie czas na odpowiednia regeneracje.

ale to nic poważnego? ta patologia? xD albo te przykurczę mięśni bo to nie jest jakiś ból nie do wytrzymania nie boli kolano tylko bardziej tak po bokach kolana (w środku może ) i w dół sam nie wiem jak to opisać gdzie dokładnie Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-20 22:48:24

[...] do przodu nie myslac juz o tym , ze to moze bolec;) Poprostu czlowiek sie przyzwyczaja... Pozatym tez zalezy co masz na mysli, odpornosc na ciosy?! Poniewaz ja mowie o wlace tzn wymianach ciosow itd... no bo wiadomo, ze jak dostaniesz np, czysty prawy prosty lub kolano, nie daj Boze lokiec to raczej malo kto jest na tyle twardy zeby nie poczuc:D

Ja chodze częściej na siatke, a tak ciebie spytam, miewasz czasami jakieś bóle? :P Albo pstrykają ci czasami jakieś stawy? np łokieć czy kolano jak zginasz? ;P

Może to nie kość ogonowa? kosc jako taka nie boli... moze korzonki albo cos. stan zapalny od strzala albo cos w tym stylu. ja jak sobie propa podalem to mialem zludzenie ze mnie kolano na******la w stawie i cale ludo mialem gorace. Zmieniony przez - nest69 w dniu 2011-01-11 14:18:32

Poniedziałek : KLATA wyciskanie sztangi na lawce- poziomej - 8-10-10-8 - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej głowa w góre 8-10-10-8 - rozpietki ze sztangielkami na lawce skosnej - 4x 10 - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ:- 4x10 Przedramie - uginanie nadgarstkow nachwytem 3x15-20 - uginanie nadgarstkow [...]

[...] W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)12,10,8 MARTWY CIĄG 4x10 Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12,10,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI w podporze o kolano 4x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" 12,10,8 Przedramię UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3x20 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE [...]

Naturalnie wiem o tym, że tric większy. Dokładnie ręce robię tak: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: ok.3 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA). 4 serie, i na dobicie z 2 serie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO

wydaje mi się że rehabilitacją nie ma żadnego wpływu na negatywny wpływ termogeników można też spojrzeć na to ze podniesie CI się ciśnienie krwi w organizmie i np kolano zostanie bardziej odżywione przez większy przepływ krwi : P Diete pilnuj się na maxa bo dieta moim zdaniem 80% dobrej redukcji. Co do fałdu skóry ja po schudnięciu ok 20kg w ok [...]

[...] - martwy ciąg 15/12/10 Biceps: - Sztanga stojąc sztangielkami z supinacja 3*12/10/8/6 - modlitewnik sztangielka 3*12/10/8 - uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano 3*10/10/10 dzien 2 wolne dzien 3 Klata: - wyciskanie na skosie sztangielkami (ze zblizeniem do siebie w koncowej fazie ruchu) 4*12/10/8/6 - wyciskanie na [...]