kolano

niestety mnie dopadlo kolano skoczka...zachcialo sie po treningu poskakac z jednej nogi i ktoryms momencie cos ukuło...Niestety dzisiaj rano tez boli...Mam nadzieje ze przejdzie chociaz do sobotniej porcji przysiadow :-(

dziwne, że tylko jak zaczniecie skakać z jednej nogi to macie kolano skoczka, może brakuje jakiegoś ćwiczenia konkretnie pod wyskok z jednej nogi w waszych planach?

..moj mail - [email protected] ... mi wyskoczylo kolano skoczka w prawej nodze zaraz po kontuzji kolana lewej nogi a przeciez mialem prawie miesiac przerwy .. to czlowieka moze szlag trafic ... bylem na boisku asfaltowym i pozniej byl dramat ale co ciekawe juz na rozgrzewce przy przysiadzie zabolalo ... codziennie lod 3 razy dziennie + dip rilif / [...]

Mi nigdy nie dolegało kolano skoczka a prawie od zawsze dupa do ziemi więc to na pewno nie jest zależność... Powiem więcej, jak zaczynałem to miałem problemy z kolanami. Na szczęście wraz z progresem ból poszedł w zapomnienie i teraz bez żadnego dyskomfortu kończę przysiady 3x140. Tyle że moje skakanie znacząco różni się od waszego, jak idziecie [...]

moje kolano skoczka sie odezwalo juz z 7 lata na samym poczatku mojego skakania. a bylo to skakanie z 1 nogi:) nie bylo zadnych ATG ani innych przysiadow;) teraz mnie tez nie boli.przy normalnej grze i wypoczynku. ale jezeli poskacze 2 dni w tyg. na maksa przy wsadach z 1 nogi.. + zapodam jakie plyo z skokami z 1 nogi to juz jednak czuc:)

[...] w to drugiej nogi, żeby więzadło nie cierpiało przy jakichś balansach różnych itd. co mógłbym mniejwięcej tylko na jedną nogę robić, nie obciążającego bo ta noga przeszla kolano skoczka, a dajacego cos mięśniom, bo chciałbym się jaknajlepiej przygotować do ciężkiego plyo, pudła stworzone ze styropianu już czekają. Zmieniony przez - Maverick15 [...]

[...] więc uważanie się za kulturystę miałoby w jego przypadku jakieś podstawy. Co do rasowych kulturystów, to niektórzy takie rzeczy potrafią, że wcale by mnie nie zdziwiło, gdyby któryś z nich potrafił zapakować. Powietrzny, a jak kolano? Edit: obejrzałem przed chwilą filmik, ekstra krata :-D Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu 2012-06-12 20:07:31

co myslicie o fali uderzeniowej ESWTna kolano skoczka;)?

slaba forma bo jak wiadome kolano mi chwilowo dokucza;) teraz odpoczywam dwa dni... potem trening a 8 lipca moj priorytet:) 3x3 eliminacje mistrzostw polski z Gortatem Lublin i chce 360ke z reki gortiego zasadzic;p

Krzyh, nie mam pojęcia, moze jakis wplyw ma to ze trenuje we fjuzach 2010, a tam wiadomo jest poducha, i ta kostka jest wyzej troche, ale dzisiaj juz mnie nie bolalo kolano praktycznie wgl ;p postanowilem nie skakac z jednej nogi juz i koniec ;d bo sie boje ze mi sie odnowi ..

Ja powoli po kontuzjach zaczynam skakanie jeszcze dokucza mi kolano skoczka prawe ale już coraz lepiej jest. Poskałem dzisiaj pierwszy raz od 2 miesięcy na koszu 2,90, robię trening Zianiego dużo ćwiczeń jest tam które wzmacniają VMO także w powoli kolana wracają do siebie. Wrzucam filmik(jakość nagrania lipa). Jak narazie nie moge skakać z 1 nogi [...]

[...] (1str) spokojnie progresowalem, technika tez mi sie wydawala w porzadku, troche sobie skakalem, i w koncu zaczelo bolec i tak pobolewa od czasu do czasu, ale teraz juz mnie, wczesniej bardziej bolało, pilem flexit jakies 2 mies temu, cala puche i srednio mi pomagał, w trakcie "cyklu" na flexicie to kolano rozbolało, nie wiem co jest grane..

co poradzicie na bolące kolano, przy maksymalnym wyproscie (napinanie miesnia), mam ten sam bol przy prostej nodze i jak sie wybijam, z tej nogi, albo staje na palcach... boli chyba nad kolanem ;/ mam zamiar wykonywac takie cwiczenia http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/29/offsetk/0 , porzadna rozgrzewka przed [...]

Sołtys - jakiś ciężar mogę na pewno, ale się boje. Dzisiaj była plazówka i czuje lekki ból w kolanie. Boje się, że jak wezme większy ciężar to bedzie jeszzcze gorzej. a co mi proponujesz? Siady z mniejszą ilością powt.? Miałem za słabe wiązadła w stawach i miałem dużą przerwę. Kolano naprawiłem dietą białkową i... przysiadami :) Z tym, że robiłem [...]

Wstawiam moj filmik ;D dla przypomnienia mam 190cm, zasieg jakies 244cm, max w siadzie 74 kg, wykonałem jeden cykl (8tyg) treningu z 1 str, obrecz 295 cm mniej wiecej, lewe kolano rozwalone %-) nic specjalnego ale chce pozanc wasze zdanie ;p http://www.youtube.com/watch?v=avWV3DsNbBI

Jak ty jesteś bez formy, to tak jak większość tutaj pewnie w formie %-) Powodzenia. A i jeszcze mam pytanie, nie wiem od czego ale może przeciążyłem kolano grą w kosza, bieganiem i siłownią. Ale od kilku dni mnie boli, przykładam lodem np. po meczu ale i tak to za dużo nie daję, macie jakieś rady?

Gratulacje :D @hayabusa od jakiegos czasu boli mnie kolano (pisalem kilka stron wczesniej) najlepsze jest to ze boli mnie przy wstawaniu i chodzeniu, a jak naprzam, skacze, pakuje itd to nic nie boli, ale zaczalem robic cwiczenia co ktos tutaj wrzucil tez kilka stron wstecz, jem sobie artresan codziennie 1 tabsa, rozciaganie i praktycznie [...]

Zawsze jak mnie boli kolano robię kilkadziesiąt przysiadów bez obciążenia. Zawsze pomaga. Wodyn poleca taką terapię szczególnie przy strzykaniu czy drobnych urazach przeciążeniowych

[...] sa turnieje, gracz 10 min- 50 czekasz na kolejny mecz i od tamtej pory jakos mnie trapi, w sumie to 3 tygodnie minely od tamtego czasu i jest coraz lepiej za kazdym razem jednak wyamcanie od środka jakby guzowatości sprawia że ból jest. jade na oboz w poniedzialek, bede z opaska pod kolano cwiczyl, silownie zaczne robic. zobaczymy jak bedzie

[...] stronach skłania do oszukiwania, i ciężko prowadzić obie ręce równo co źle wpływa na technikę. Ja mam pytanie do Mawashiego jeśli tu kiedyś zajrzy. Ostatnio mnie coś prawe kolano zaczyna denerwować. Nie jest to jakiś specjalny ból, raczej mam czasami uczucie, jakby nie było tam gdzie trzeba i mam wrażenie ograniczonego czucia. Kontuzja to chyba [...]