kolano

tak miałam rehabilitacje i ćwiczenia mięśni lekarz wykonujący usg powiedział że mam kolano źle zbudowane i jest niestabilne w środku, a rehabilitacje nie pomagały przez 5 lat jak je miałam a ból jest coraz silniejszy a to chyba nie jest normalne?

[...] tak silny a większość tabletek nie pomaga. Incydent który miał miejsce po zastrzyku był dośc dziwny ponieważ nie stanęłam krzywo ani nic z tych rzeczy, tylko poczułam straszny ból którego ie byłam w stanie wytrzymać. Ponadto często zdarza mi się że kolano puchnie - to prawdopodobnie z wysiłku. Boli mnie w zupełnie inny sposób niż wcześniej.

a jakieś zabiegi operacyjne wcześniej już miałaś?Te kolano się blokuje,tak,że nie możesz go wyprostować,czy rzepka przeskakuje?

jeśli kolano się blokuje,to będzie kwestia uszkodzonej łąkotki.Zastrzyki sobie podaruj,lepszym pomysłem byłoby przeznaczyć te pieniądze na prywatną rehabilitację,bo to co opisałaś,nie wygląda mi na dobrą opiekę.Poczekaj co powie lekarz,być może zaproponuje zszycie tej uszkodzonej łąkotki,a potem parę miesięcy rehabilitacji.

[...] rozwiązaniem,tylko niestety nie zawsze dane uszkodzenie kwalifikuje się do zszycia,czasem trzeba uszkodzony fragment usunąć.Musisz na ten temat porozmawiać z lekarzem,chociaż on też często decyzje będzie w stanie podjąć dopiero jak otworzy to kolano i zobaczy na żywo w jakim stanie jest łąkotka. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-09-21 16:05:42

[...] 15/15/15 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8/8 progresja 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 12/12/12 supinacja 3.Uginanie sztangielki w podporze o kolano 12/12/12 to bym zamienił na młotki Przedramie 1.Uginanie nadgarstków z sztangą nadchwytem 3x max 2.Uginanie nadgarstków z sztangą podchwytem 3x max Dzień III [...]

[...] bokiem w górę 2x10 powtórzeń 3. Triceps - Pompki podporem tyłem + obciążenie 2x10 powtórzeń 4. Plecy - Wiosłowanie gryfem 2x10 powtórzeń 5. Kaptury - Szrugsy 2x10 powtórzeń 6. Uda- Przysiady ze sztangą 2x10 powtórzeń 7. Łydki - Spięcia na palcach 2x10 powtórzeń 8. Biceps - Uginanie przedramion o kolano 2x10 powtórzeń Czy może taki być?

Co to jest chrondomolacja?? Przysiadow wole nie robic bo mnie kolano boli jak robie bez obciazenia a co dopiero z obciazeniem... zostane przy tej suwnicy i podnoszeniu nog.

Ciekawe co na to Enediktal. Ale jak dla mnie wynik ok. Fajny cios z wyskoku. Marcin na pewno zajdzie jeszcze wyżej! Teraz pitbull. Dawać latające kolano! Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-11-27 03:34:30

[...] ze sztangą stojąc 4 serie 12-15 powt. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) 4 serie 12-15 powt. Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc W podporze o kolano 4 serie 12-15 powt. Triceps: Uginanie ramion na wyciągu stojąc 4 serie 12-15 powt. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3 serie 10-12 powt. Wyciskanie francuski [...]

[...] opadzie 2s 6. Unoszenie tułowia z opadu 2s 7. Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku” 2s 8. Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o kolano 2s W ostatnich trzech tygodniach w splicie w planie B zamiast nóg była plyometria. Ad. 2 Jeżeli chodzi o ciężary to tak: Przysiad 60kg(jeśli do kąta prostego) [...]

[...] stojac 4 serie 8-10 powt. -wyciskanie "francuskie" sztangielki trzymanej oburacz 3 serie 8-10 powt. -uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie (w podporze o kolano) 3 serie 8-10 powt. -uginanie ramion ze sztanga nachwytem stojac 3 serie 8-10 powt. -uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 3 serie 8-10 powt. SRO: Bary,kaptury: [...]

Bruce Lee to praktycznie tylko z bocznego nawalał, nie widziałem w jego wykonaniu takiego typowego okrężniaka, nawet low kick u niego był szybkim bocznym kopnięciem pod kolano. na głowe oczywiście często stosował mawashi tyle że bardziej kopał takim hakiem.

[...] nie mogę zrobić tak żeby mi się plecy nie zginały w odcinku piersiowym, nawet nie sięgne gryfu w ten sposób i nie wiem czy to kwestia słabych pleców czy nierozciągnięcia trening oczywiscie zrobiony przysiady poszły tylko coś mi kolano pykneło xd no trudno Zmieniony przez - redsauce w dniu 2022-03-19 22:11:57

[...] mozesz bez progresji Biceps uginanie ramion z sztanga stojac 4 serie 10/8/8/6 uginanie ramion z sztangielka młotkowy 3 serie 10/8/6 uginanie ramienia w podporze o kolano 3 serie 10/8/6 Środa wolne Czwartek plecy+triceps Plecy sciaganie drazka wyciagu gornego(chwyt szeroki)4 serie 10/8/8/6 cos tutaj by się przydało ale nie wiem co [...]

[...] 1.Uginanie ramion ze sztangą 3/12/12/10 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) w siedzie 3/12/12/10 3.Uginanie ramion w oparciu o kolano 3/12/12/10 Piątek:Plecy 1.Martwy 3/12/10/8 2.Wiosłowanie końcem sztangi 3/10/10/8 3.Wiosłowanie sztangą 3/10/10/8 4.Wiosłowanie hantlem 3/10/10/8 5.Szrugsy 3/15/15/10 [...]

[...] 1.Uginanie ramion ze sztangą 3/12/12/10 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) w siedzie 3/12/12/10 3.Uginanie ramion w oparciu o kolano 3/12/12/10 Piątek:Plecy 1.Martwy 3/12/10/8 2.Wiosłowanie końcem sztangi 3/10/10/8 3.Wiosłowanie sztangą 3/10/10/8 4.Wiosłowanie hantlem 3/10/10/8 5.Szrugsy 3/15/15/10 [...]

[...] dwa cwiczenia po 4 serie. plecy- tu tez daj do kazdego cwiczenia 4 serie. biceps- mysle ze dwa podciagania na treningu to zbyt duzo. Moze daj na biceps mlotki+w podporze o kolano. po 4 serie... nogi- tu tez daj po cztery serie.. barki- tu za malo cwiczen i serii. To jest partia prawie takiej samej wielkosci co klatka.. Mozesz tu zrobic jakas [...]

[...] Środa Plecy Podciągaie szerokim nachwytem na drążku 8 8 8 8 Wiosłowanie hantlami 10 10 10 10 Babka 10 10 10 10 Biceps Zginanie ramion hantlami 10 10 10 mlotki+w podporze o kolano 10 10 10 Przedamiona Uginanie nadgarstków podchwytem 10 10 10 Uginanie nadgastków nachwytem 10 10 10 Piątek Nogi Przysiady 10 10 10 10 Wykroki 10 10 10 10 Żuraw 10 10 [...]

[...] w opadzie 3x10 6. Wyciskanie franscuskie sztangielek 3x10 7. Odwrotne pompki 2x10 B 1. Przysiady 3x10 2. Wykroki 2x10 3. zuraw 3x10 4. wspiecia 3x max 5. podciaganie szerokim nachwytem 3x max 6. wisola sztagielkami 2x 7. babka 3x10 8. uginanie ramienia w podporze o kolano 2x10 9. uginanie ramion ze sztangielkami młotkiem 3x10