kolano

[...] trenować bez ochraniaczy, bo jak sam przyznajesz ogranicza to twój trening. Żaden rozsądny partner (a przede wszystkim trener) nie pozwoli Ci mocniej uderzyć bez ochraniaczy, więc jaki jest sens tak ćwiczyć ? Nadziejesz się kiedyś mocniejszym lowem na kolano lub midlem na łokieć, to szybko polecisz po ochraniacze :) MASTERS - NS-3 polecam

[...] rozsądny partner (a przede wszystkim trener) nie pozwoli Ci mocniej uderzyć bez ochraniaczy, więc jaki jest sens tak ćwiczyć ? Nadziejesz się kiedyś mocniejszym lowem na kolano lub midlem na łokieć, to szybko polecisz po ochraniacze :) MASTERS - NS-3 polecam Nadziewałem sie nieraz i nieraz miałem kolorowego siniaka przez 2-3 tygodnie. Trener [...]

Wszystko, bark, kostka, nadgarstek, łokieć, kolano cokolwiek

To w takim razie bym nie dokładał tego uginania o kolano bo jest tam zupełnie zbędne. Najważniejsze pytanie jest takie czy faktycznie potrzeba dodatkowego ćwiczenia po podciąganiu na drążku podchwytem. Bo to jest ćwiczenie świetne na rozwój bicepsów i na pewno bardzo mocno one w nim pracują. Jeśli jednak faktycznie czujesz potrzebę aby coś jeszcze [...]

NIE, gdyz na poczatku zmiany dietetyczne jakie wprowadzisz i tak same z siebie beda wystarczajace do zapoczatkowania redukcji tluszczu, pozostanie jeszcze kwestia zwiekszenia aktynosci, gdy kolano bedzie sprawne. wtedy jak juz bedziesz mial dopiete treningu i zlapie cie zastoj na dosc niskim poziomie bf np 10-12% mozna o czyms pomyslec.

Zależy dla kogo np. ja miałem kontuzjowane (skręcone kolano 2x) 1 rok temu i dla mnie gra z takim obciążeniem spowodowałaby ból stawu kolanowego, osłabienie go i możliwe ponowne skręcenie(próbowałem już grać z obciążeniem i tak właśnie było, to nie są jakieś domniemania tylko szczera PRAWDA).

[...] dopiero w momencie, kiedy ten zakres zrobił się sam podczas ćwiczeń. Do tego bolały wychodzące na wierzch siniaki oraz blizna. Nadal mam posklejane powięzi, więc czuję lekkie ciągnięcie i kolano nie zgina się do końca. Przy dobrym rehabilitancie powinno stopniowo wszystko się poprawiać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-07 21:20:12

[...] najgorszy do momentu ściągnięcia szwów, potem przy leżeniu było ok, ale po wstaniu bolały tkanki na piszczelu. Ból pojawiał się też przy pierwszym ruchu, gdy chciałam zgiąć kolano (musiało jakby coś tam się nastawić). Do teraz czuję ból rzepki przy mocniejszym wysunięciu kolana oraz ból pod kolanem przy granicy zgięcia. Długo nie chciała też [...]

[...] 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x 10 /ciezar staly/ 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 2-3x 10 /ciezar staly/ PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) /staly ciezar/ 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 2x (15 [...]

Erot , teraz sporo ludzi siedzi w temacie: Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp Może mieli podobne problemy. Ale tak czy inaczej bez lekarza sie nie obedzie

A jak z łysieniem w rodzinie? Tata bujna czupryna czy kolano już od dawna na głowie?

Udaj się do ortopedy, najlepiej prywatnie, bo nie ma co czekać kiedy tak mocno Cię to boli. Nim znajdziesz się już u specjalisty to smaruj czymś to kolano i przede wszystkim oszczędzaj.

koniecznie najpierw poszukaj dobrego lekarza,choćbyś miał nawet podjechać kilka kilometrów,bo szkoda płacić stówę i dowiedzieć się bez żadnej diagnozy,żeby smarować kolano ketonalem,a bywają też tacy prywatni specjaliści.Są strony internetowe z rankingami lekarzy,tam szukaj.No i po znajomych. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-02-22 20:40:32

gdzie ten bol czujesz ?? z boku pod rzepka , cale kolano?? mocny bol?? pytam bo mialem podejrzenie uszkodzenia acl Ty z takimi urazami to tylko operacja . nizej jest dobry temat o acl i lakaotkach.poczytaj i wszystkiego sie dowiesz Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-16 10:46:58 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-16 10:47:52

[...] bardzo dobrze sie czuje na tej diecie. A co do aktywnosci fizycznej. Niestety jestem po 2 wypadkach samochodowych i moje kolana są na tyle rozwalone ze bieganko (choć probowalam ) odpada, rower mam stacjonarny . Staram sie jezdzic pol godz co drugi dzien, ale to tez zalezy od tego czy kolano mi się ze tak powiem "nie przestawi" :)

No wiesz dymatize nie moze zamiescić złych badan swoich białek to strzał w kolano.

Jak wiedzial? No chyba jak gosc pada sie za kolano lapie i kwiczy to raczej nie dlatego, ze taka ma taktyke... choc jak sie wejdzie do tematu z gifami to mozna miec inne zdanie na ten temat. A gdybanie co by bylo gdyby nie ma sensu, ani najmniejszego celu. To nie ja tam walczylem, to nie ja przypierdzielilem gosciowi w potylice, wiec moze mowmy o [...]

[...] techniki ręcznej w powietrzu... Lewy prosty, prawy prosty, przy czym robisz to w miarę szybko i co bardzo ważne stojąc w miejscu, poruszasz nogami (hmm... jak to wytłumaczyć?!) unosząc na przemian to lewą, to prawą stopę, wysuwając w tym momencie kolano uniesionej stopy lekko do przodu i szybko wracasz... Nie zrozumiesz raczej póki nie zobaczysz.

Dobra a tera co z tym lewym bicepsem, nwm na lewa dac 15 powtorzen hantla, a na prawa tylko 10. bo siłe mam podobną. A trening robie 1 hantle w postaci siedze, jedna reka opieram sie o kolano a druga hantl robie od łydki do barku

No tłumaczył i mówił wysoko kolano i skręt na stopie ale nie ma w tym uderzeniu tej całej mocy. I dlatego tez was pytam ;))