Czy dodawać do diety redukcyjnej spalacz ?

Cześć! Mam pytanie, czy do mojej diety która jest podana tutaj (jeden dzień, reszta dni opiera się na mniej więcej tej samej ilości makroskładników) https://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny._-t1087163.html, dokładać jakiś reduktor, splacz tłuszczu? Nie ćwiczę za dużo jedynie rehabilituje chorą nogę na rowerku stacjonarnym i izolowane ćwiczenia na mięśnie uda gdyż jestem po rekonstrukcji ACL. Z góry dzięki za pomoc.
P.S Chciałbym też usłyszeć uzasadnienie dlaczego TAK dlaczego NIE, jest to dla mnie ważne.

NIE, gdyz na poczatku zmiany dietetyczne jakie wprowadzisz i tak same z siebie beda wystarczajace do zapoczatkowania redukcji tluszczu, pozostanie jeszcze kwestia zwiekszenia aktynosci, gdy kolano bedzie sprawne.
wtedy jak juz bedziesz mial dopiete treningu i zlapie cie zastoj na dosc niskim poziomie bf np 10-12% mozna o czyms pomyslec.

Dzięki wielkie za odpowiedź i pomoc. Teraz jestem pewny dlaczego nie brać nic takiego na początku redukcji.

wrzucisz sobie jak bedziesz mial pewnosc, ze dajsze juz z siebie 100%