SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolano

  • [...] byc, wiekszosc ktore lata to lepsze lub gorsze podroby i nie ma co sie oszukiwac ;-) tylko jak ktos chce miec zbyt to zrobi dobrze taka podrobe i nie bedzie sobie strzelal w kolano robiac szit i tracac klienta, a tutaj renome ma zapewnioną bo podszywa sie pod apteke. kolejny dobry przyklad to Testolic.. 90% forum zapewne miala w rekach ta dobra [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-20 15:28:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] byc, wiekszosc ktore lata to lepsze lub gorsze podroby i nie ma co sie oszukiwac ;-) tylko jak ktos chce miec zbyt to zrobi dobrze taka podrobe i nie bedzie sobie strzelal w kolano robiac szit i tracac klienta, a tutaj renome ma zapewnioną bo podszywa sie pod apteke. kolejny dobry przyklad to Testolic.. 90% forum zapewne miala w rekach ta dobra [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-20 18:19:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] na alphe a kiedys chwalili ja ze była super...oczywiscie wiele czynnikow może wplywac na opinie...a co do shree to jest nowa firma a wiec mysle ze to strzelanie sobie w kolano żeby od razu dac shit, co prawda można myslec ze alpha jeżeli już wyrobila sobie jakas renome dobra to tez głupie byłoby teraz przycinanie na składzie ale dużo firm [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-12 17:03:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] E Genameda jeszcze jakies 3-4 miesiace temu spisywal sie rewelacyjnie. Cos nie tak musialo im wyjsc, watpiliwa sprawa by cieszacy sie do tej pory lab strzelal sobie sam w kolano z takimi srodkiem jak Tr E. Tren A cale szczescie nadal trzyma poziom z Genameda, moge polecic. ps. Tr A British Dragon amp ktos wbijal moze? Bolda jakiego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 01:57:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] E Genameda jeszcze jakies 3-4 miesiace temu spisywal sie rewelacyjnie. Cos nie tak musialo im wyjsc, watpiliwa sprawa by cieszacy sie do tej pory lab strzelal sobie sam w kolano z takimi srodkiem jak Tr E. Tren A cale szczescie nadal trzyma poziom z Genameda, moge polecic. ps. Tr A British Dragon amp ktos wbijal moze? Bolda jakiego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 11:53:37 Liczba szacunów: 0
  • do poprawek ,trening prosze o rady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] barki przod i bok: wyciskanie sztangi z klatki 3x wzsoy hantli bokiem 2x brzuch: spięcia tulowia 3x skrętosklony / sklony boczne z hantlą w ręku 2x tricepsy: francuz leżac sztangą 2x francuz hantlą siedząć jednorącz 2x bicepsy + przedramiona sztanga podchwyt 2x sztana nachwyt 2x hantla o kolano 2x zginanie nadragstkow z hantlami w rekach 2x

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2006-12-04 21:58:48 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja nie robie nóg bo mnie kolano boli :c

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 18:02:51 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie chce nic mówić ale praktycznie każdy u mnie na siłce tak mówi xD ja wczoraj wszedłem na plecy-bary a tu mnie lewe kolano nap*****la i tak bez niczego, a dziś luz + laska do mnie "masz przestać robić te nogi" po 2h chodzenia po galerii za spodniami hahaha

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-18 18:04:01 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie masz świniowyglądu :D Ja miałem troche, w sumie mam nadal, ale i tak mase robie %-) i moje kolano juz lepiej działa ;3 Moge w miare normalnie po schodach chodzic :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 12:01:28 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Parówczan kreatyny, w musklach toksyny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakby mnie kolano nie bolało to bym sprawdził :D Ale mniej wiecej o tą czesc mi chodziło :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 16:51:42 Liczba szacunów: 0
  • w kolano bedzie dobrze?

    Odpowiedzi: 3040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 17:02:04 Liczba szacunów: 0
  • juz bilem, teraz kolej na kolano :] tak powaznie w ktore miejsce na udzie?

    Odpowiedzi: 3040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-18 17:06:49 Liczba szacunów: 0
  • bo to cholera wie co u kogo i od czego zacznie bolec, mie zaczelo kolano od nietrenowania %-) 3 miechy przerwy i nagle poczulam kolana i teraz pare dni cwiczen i lepsiej a pozniej znowu przerwa i znowu zaczyna bolec, isc tylko sie powiesic, co prawda ja mam wytlumaczenie bo jak po 40stce wstajesz rano i cie nic nei boli to znaczy ze nie zyjesz %-) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-04 17:12:46 Liczba szacunów: 0
  • trzymać prosto :-D uda równolegle, kolano wyprostowane Zmieniony przez - rzabba w dniu 2012-07-10 11:17:26

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 11:15:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciskanie na płaskiej wąski uchwyt pompki w podporze tyłem z obciążeniem plecy, bicepsy wiosłowanie sztangielką uginanie ramion ze sztangą uginanie ramion w podporze o kolano (supinacja) uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (supinacja) barki, przedramiona, łydki podciąganie sztangi wzdłuż tułowia unoszenie ramion w bok unoszenie ramion [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-19 20:04:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] stosuje: PN Klatka, nogi brzuch ŚR biceps, triceps PT plecy, barki, brzuch reszta dni wolne, nóg nie mam jak ćwiczyć bo mam za mało cięzaru i trochę się boje kontuzjowane kolano, ale zaczynam je ćwiczyć od tego tygodnia. Od tego miesiąca zaczynam ćwiczyć na siłowni na PŁ plan PN oraz u kumpla plan ŚR i PT. Mam nadzieje że się uda. Nie [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-01 12:41:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] Przenosy sztangielek za głowę 3x 12 BiCePs Uginanie ramion ze sztangą 4x 12-10 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3x 10-8 Uginanie ramienia ze sztangielką o kolano 3x 10-8 ŚRODA PlEcY Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 4x 10-8 Przyciąganie wyciągu górnego do karku 4x 10-8 Przyciąganie wyciągu górnego do klatki(podchwyt) [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-03 11:18:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] pompki na poręczach uginania ze sztangą - tzw "oczko" metoda Radka Słodkiewicza uginania ze sztangą klasyczne wieksze obciążenia uginania młotkowe w oparciu o kolano sztanga łamana na modlitewniku czworogłowe ud+łydki+brzuch przysiady ze sztangą na barkach i trzymaną z przodu wykroki ze sztangielkami wspięcia na palce stojac [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-23 22:08:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] na maxa nie licze powtorzeń zazwyczaj juz tylko dopompowuje triceps) Biceps Modlitewnik (8-8-8) regresja uginanie ramion na stojaco (8-8-8) uginanie ramienia w podporze o kolano (10-10-10) Przedramie tak jak w poniedziałek Piatek Plecy+Barki+Przedramie Plecy Podciaganie na drążku z obciązeniem (5 seri na maxa) wiosłowanie w opadzie (8-8-8-8) [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-27 23:03:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4)wspięcia 4s. 6-20powt. Piątek:biceps+triceps 1)uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/8 2)uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc (uchwyt wąski) 12/10/8/8 3)uginanie o kolano 12/10/10/8 1)Wyciskanie wąskim chwytem 12/10/8/8 2)Francuz leżąc 12/10/8/6 3)Ściąganie drążka podchwytem 12/10/10/8 Środa, Sobota, Niedziela – aeroby. [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-28 12:28:38 Liczba szacunów: 0