kolano

Trudno powiedziec, w kazdym razie Jak.nie Sergiei dostal w jaja, to Cain skrecil kolano. Coz na walki wieczoru%-)

https://www.youtube.com/watch?v=483Q6VVEjao Przewińcie do 1:45 . Mógł tam sobie rozwalić kolano. Tylko tak bez ciosu w ten sposób ustawiać nogi? Nic nie wiem.

Zrobiłem 0.25 i jest cios. To diagnoza taka, że cios naruszył Caina. Cain chciał zrobić przysiad jak z Kongo i walczyć dalej. Niestety kolano nie dało rady zrobić przysiadu.

[...] nie ma znaczenia. No i ta kontuzja ;/ znowu długie leczenie i przerwa. Wydaje mi się, że dalsza kariera nie ma sensu, szkoda rozmieniać się na drobne i szkoda zdrowia. Jeśli kolano nie wytrzymuje przy takim przykucnięciu po ciosie, to co więcej można zrobić. Ewentualnie niech stoczy jedną walkę na koniec kariery, którą wygra i adios. Velasquez [...]

Oglądam powtórkę 100 razy i nie potrafię powiedzieć co się stało. Możliwe że Francis na moment odciął Caina tym podbródkowym i Cain dałby radę się zregenerować tak jak np w walce z Kongo, bo ktoś kto pada na ziemię z grymasem z bólu na twarzy nie jest znokautowany, no ale nie miał szans przez te kolano

[...] *3kawy TRENING 1. Push press 20kg (5x) 25kg(5x) 27kg(5x) 28kg(5x) 31kg(5x) 2. Zarzut - 25kg(3x) 28kg(3x) 31kg(3x) 33kg(2x) 33kg-1x-31kg2x* przy 33kg źle zrobiłam i kolano aż mi chrząknęło, co potem odczuwałam przy wieczornym bieganiu +30-25-20-15-10-5 Sit upy z obciążeniem 6kg Wznosy z opadu (pierwsze 30-6kg) Opuszczanie nóg w leżeniu [...]

[...] podnieść z krzeseł(bo nie mam stojaków w domu) i przysiąść **wszystko oprócz wypadów mały progress, wypady wolałam nie zwiększać ciężaru ale za to robić dobrze technicznie, kolano do ziemi ***wrażenia ogólne- cieszyłam się, że już wreszcie mogę poćwiczyć i widzę że odpoczywanie muszę mieć zorganizowane, chociaż jakieś spacery/rower/basen bo [...]

terco na usg to szkoda kasy a tanie nie jest bo jak robilam kolano to placilam 100zł i wychodzisz z diagnoza za ta 100o ile w ogole cos wykazei potem jeszcze musisz do fizjo isc i tez wybulic...a kazdy fizjo bez problemu diagnoze postawi przy 'macaniu' a przy okazji tez wyleczy...bo jak czujesz ze cos ciagnie to zwykle dlatego, ze jak trenowalas [...]

Wuchta - Ty masz 190 wiec masz prawo miec dlugie a ja mam 180 i jak stane z rekami wzdluz ciala to sa 3cm przed kolano

[...] pod hasłem "Roman deadlift". 5.Wykroki z hantlami moge robic ze sztanga???i jakie to sa krotkie wykroki...?? Rób z hantlami.Krótkie,czyli takie w których pod koniec ruchu kolano nogi tylnej,znajduje się blisko(nawet w jednej linii) pięty stopy przedniej. 6.Uginania lezac tez nie zrobie poniewaz nie mam tego przy lawce... Zrób ze sztangielką [...]

[...] hantli siedzac 4x10 + wznos hantli na boki 4x15 2.unoszenia hantli w opadzie tylowia 4x12 3.Superseria unoszenie hantli stajac z supinacja nadgarstka 4x10 + w oparciu o kolano 4x15 to by bylo na tyle...wiem ze plan jest lipny ale ja chce tylko zebym nie spadl jak najwiecej a nie moge robic czegos konkretnego bo mam hantle ktore nie sa za [...]

[...] czubka głowy W super seri z podciąganiem na drążku nachwytem szerokim. 1+5x44 1+5x54 1+5x64 1+5x74 1+5x84 1+1x94 ( poprzednio 1+1x90kg ) REKORD ! 3. Uginanie w oparciu o kolano. 3x największa hantelka jaką mam ( coś koło 24kg ) 4. Wycisk z 2 sek pauzą + unoszenie hantelek bokiem. 5x64 5x74 5x84 5x94 3x104 ( poprzednio 5x110 ) KOMENTARZ: [...]

szymcio coś mnie sprzedał że redukuje nie ma 4% tylko 5 bf a siady głebokość ok już, a jak kolano przy takich siadach ? Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-04-10 23:43:17

[...] x15 5kg x30 5kg x30 powtórzenia na 1 stronę Trening długo mi zszedł, 2h, nawet nie wiem czemu. W przysiadach postanawiam zmniejszyć ciężar do 75kg ze względu na moje lewe kolano, które już jeden wypadek przeszło i strzeliło w ostatniej serii. Przy okazji trochę kręgosłup oszczędzić. Tak by sobie pomachać, bo uda już mam w miarę dobrze [...]

[...] sztangielką 3s 10kg x10 11kg x10 13kg x9 Młotki 3s 9kg x10 9kg x10 9kg x10 Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3s x10 x10 x10 Skośne spięcia z nogą opartą o kolano 2s x10 x10 Co do klaty to lipa, co do bica to nawet nawet. Co do podciągania to w poniedziałek zobaczę jak z tym będzie. Miałem na brzuch zrobić więcej serii i coś na [...]

[...] MCNPN x3 Barki Wycisk z przed glowy x4 Unoszenie wzdluz tulowia x4 Unoszenie na boki x3 Nogi+ramiona Przysiad przód x5 Wykroki x4 Wspięcia x5 Biceps lamana x4 W podporze o kolano x4 Czacholamacze x4 Pompki odwrotne x4 Taki plan bylby dobry??? Brak suwnicy wyciągów i drążka. Dopiero w planach wiec pozostają mi wolne ciężary. Proszę o korektę i [...]

[...] w superseriach. Dodalem do każdego ćwiczenia po 2kg i zrobilem taka samą ilość powtórzeń co ostatnio Unoszenie prostej + czachołamacze x5 Unoszenie hantli w podporze o kolano + pompki odwrotne (tutaj co serie więcej o 2 niż ostatnio) x4 Następnie patrząc na zegarek widząc, ze mam jeszczeż 10 minut zrobiłem: Sztangą prosta "21" Prostowanie [...]

[...] w siadze sztangielek (naramienne), uginanie przedramiona ze sztanga oraz naprzemienne uginanie sztangielek lub uginanie ramienia ze sztnagielka w siadze z podporem o kolano(biceps);triceps - jestem w trakcie posuzkiwan jakic dobrych 2 cwiczen;lydki i brzuch;cardio 30-40min Na klatke i ramiona moge zwiekszyc ciezar i robic po 6-8 powt (lub [...]

[...] wpadli w euforie, niech maja swoje 5 minut %-) Teraz to juz zostaly w grze tylko dwie teorie: - teoria 97% ludzi na sfd (w tym fanow Reem'a, fanow Diaza, fanow bocznych na kolano i milosnikow duzych dup) czyli to ze Conor sie obsral i boi sie wyjsc do Diaza - teoria dwoch kumpli Dremora i Sonnena ze Conor probowal ugrac wiecej ale trafil na [...]

[...] tylko podejrzewał że w ostatecznym rozrachunku bardziej im się to opłaca. No, ale najwyraźniej tak nie jest. Jedna tylko rzecz - co jeśli JJ / DC dostaną kontuzji?%-) Prawdopodobieństwo wcale nie takie niskie bo Cormier kolano, a JJ mocno naruszona noga;) Wtedy Conor wraca i obie strony zadowolone bo UFC zachowało twarz a Conor ma forsę.%-)