kolano

[...] niektóre rodzaje przepukliny. L1-L2 Wyrostek robaczkowy, brzuch, uda. Skurcze, kłopoty z oddychaniem, nadkwasota, żylaki. L2-L3 Narządy płciowe, macica, pęcherz, kolano. Dolegliwości pęcherza moczowego, miesiączkowania - np. bolesne lub nieregularne miesiączki, poronienia, moczenie nocne, impotencja, dolegliwości klimakterium, [...]

mungo...na szczyt bicepsa ja wykonuje na przykład zginanie ramienia w oparciu o kolano, czasami też modlitewnik poprostu. Bardzo dobrze wtedy czuje jak mi sie mięsień uwypukla. a na triceps stosuj tylko wyciagi i francuskie bo one są najlepsze i budują i rozwijaja miesienie równomiernie...nie stosuje specjalnie ćwiczeń na tricepsy które miałyby [...]

[...] DIETĘ DUKANA albo DIETĘ LOW CARB. Która będzie dla mnie najbardziej odpowiednia i najbardziej efektowna? CO MYŚLICIE NA TEN TEMAT? Hmmm, let me think... Lepiej strzelić w kolano z rewolweru czy pistoletu gazowego? Jak już skończysz diukana-srukana, to koniecznie kup jego kolejną książkę, adresowaną specjalnie do tych kobiet, które na tej jego [...]

Miałem ryż zrobiony, ale mama zapomniała, że ja nie jem ziemniaków/frytek i kupiła, więc trzeba było zjeść ale tam niedużo ich było więc light. Kolano lewe coś mnie boli. Idę zaraz do lekarza, zobaczę co powie. EDIT: No i niestety powiedział, żebym zrobił 3 dni przerwy, a jak nie przejdzie to jeszcze raz przyjść. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu [...]

Nie wiem czy pójdę na trening, gdyż boli mnie cały czas to kolano. Na WF'ie dzisiaj na pewno będę ćwiczył, ale jak z siłką to nie wiem. Dzisiaj nie bo po garnitur jadę.

[...] na dodatniej 3s 17,5kg(jedna) x 12-10 Uginanie ramion ze sztangą 3s 20-24kg(2kg więcej co serię) x 12 Uginanie ze sztangielkami w siadzie 3 s 6kg x 12 Uginanie w podporze o kolano 3 s 6kg x 12 Aktualnie biorę z supli tylko spalacze bo to praktycznie sama kofa + ziółka. 3 tabs B&S + kawa i pobudzenie nawet dobre... Trochę bardziej się pociłem [...]

Nie mam nadcisnienia i jestem zdrowy. Do 25 roku zycia sporo gralem w kosza poki kolano mi nie strzelilo, wiec i kondycje jakas tam mam. Zadnej cukrzycy, powtarzam, mam 36 lat, nie 66 :) Stac mnie na wiecej niz rowerek i spacerek :) Po prostu kiedys za duzo bylo alko, a do tej pory zywilem sie glownie pizza, kfc i kebabami, ale mam juz ten etap za [...]

[...] męczy, że za dlugo jest sama i nic jej nie pomagam przy najmlodszym dziecku. :) A sprzęt do ćwiczeń choć mam w domu, musze się od żony sporo oddalić, by z niego skorzystać, bo znajduje się w piwnicy. Więc nie pomogę jej w przerwach na biegu. Przypomnę że mam jedno srednio sprawne kolano... Jakies pomysły i rady? Z góry dziękuję i pozdrawiam!

Tylko przysiady na 8-10p Na niesprawne kolano też - trzeba je usprawniać.

[...] w pelnym zakresie ruchu to tak. Ale wszelkie polprzysiady, cwiercprzysiady czy nawet pauzowane to juz masakra dla kolan. To sako wykroki, tam sa duze sily scinajace na kolano i moze bolec. No i kwestia jaki jest ten wykrok- dlugi, krotki, noga wykroczna idzie na zewnatrz czy nie. Moim zdaniem zacznij od przysiadow bulgarskich, chociaz ze [...]

- 4 serie hantli z przedramieniem opartym o kolano ??

Pomyłka! Z łokciem opartym o kolano. Sorki za błąd

[...] wiosłowanie w opadzie 3x12 przyciąganie drążka na wyciągu dolnym środa-biceps i barki biceps 3x12 uginanie ramion ze sztangą 4x12 uginanie ramion z hantlem łokieć oparty o kolano 3x21 "21" barki 3x12 wznoszenie ramion w bok w pochyleniu 3x24 ale to na obie ręce czyli na jedną 12 wznoszenie ramion w przód z hantlami 4x12 szrugsy [...]

Dzisiaj rano miałem aeroby i pojeździłem rowerem bo dziś znów odezwało się kolano i narazie chyba z biegami będę musiał dać sobie spokój na rzecz rowera i tak myślałem żeby może kupić sobie rolki i tu pytanie czy rolki to też dobra forma aerobów?Jutro mam w treningu przysiady i niewiem czy dam rade zrobic z tym kolanem.

Kamiru zrobiłem tego WODa wynik: 60 box jump 55 thrusters Thrustersy robiłem 40kg sztangą, gdzieś w połowie czasu lewe kolano trochę świrowało i musiałem zwolnić. Jak na moją wagę to i tak źle nie jest. Do 30 czerwca powinien być progress.

uuuu, przemęczyłeś kolano? ja Cie kojarze zawsze bardziej z problemów z kostkami :-> te szaszłyki... @-)

Kolano o dziwo przeszło. Tak czy siak bede brac jeszcze ze dwa dni Diclac a glukozamine poprowadze kilka tygodni. Dzisiejszy trening Push 1. Przysiad nad głową 10/8 20/30kg 2. Push press 10/8/6x 45/50/55kg 3. Przysiad tylni 10/10/8/8/6x 55/60/65/70/75kg 4. Pompki na por 10/10/8/6/6 + 0/7,5/10/12,5/15kg 5. Wyciskanie wąsko 12/10/8x 50/55/60kg 6. [...]

[...] plecy rece klatke czemu brzuch trenujesz inaczej? to tez miesien, jak juz nie chcesz z obciazeniem to rob takie cos 30 brzuszkow zwyklych 30 z uniesionymi nogami 30 lokiec kolano na przemian 30 wczep sie pod drabinki czy cos i przy brzuszku ze skretem tulowia lewy prawy 30 scyzorykow 30 unoszen nog do gory z lezenia te 30 to takie umowne, [...]

wzrost - 176 waga - 71,5 Obwód wokół pępka - 86 udo (spięte) - 64 łyda (spięta) - 40 klatka (luźna, bez wdechu) - 91 barki szer (luz) - 50 bic lewy ugięty (spiety) – 35,5 bic prawy ugięty (spięty) - ~35,5 http://www.sp31czest.ovh.org/images/liniasowa.gif Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Przesunięcie (dziś biceps + triceps), źle mi to wczoraj [...]

DZIEŃ 12 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Powtórka z rozrywki ;) SPECYFIKA Dzisiaj biceps tylko 36 spompowany ;( TRENING: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PODCHWYTEM STOJĄC: 25kg | 25kg | 30kg | 30kg UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”): 10kg | 10kg | 10kg UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O [...]